Yo he estado disminuyendo el consumo de arroz, pasta y pan blanco pues son alimentos que siento que me producen mucho letargo, especialmente la pasta. En cuanto a proteínas animales no consumo grandes cantidades pues especialmente la carne roja es muy dificil de digerir.
Concuerdo contigo cuando dices que para comer de forma sano no hace falta gastar más dinero, piendo que solo requiere más dedicación al momento de cocinar. Por ejemplo no es lo mismo preparar rapidamente un sandwich que hacer una arepa con zanahoria por ejemplo o sancochar algunas papas. Toma más tiempo lo segundo y muchas personas no ven en la cocina un lugar dónde pueden disfrutar las preparaciones mientras se cuidan. Yo disfruto mucho cocinar, eso es una ventaja cuando deseas cuidar tu alimentación.
Gracias por compartir tu punto de vista sobre tu alimentación :), saludos.
Hola eugelis gracias por pasar por aqui, me alegra que te preocupes por la alimentación ya que de hecho lo que comemos, define mucho el como actuamos y el como nos sentimos. A mi me pasa igual, el letargo que me causa el pan y carbos como el arroz y la pasta son demasiado. ´Por ello, cuando ocasionalmente los como solo ingiero pequeñas porciones. lo que sucede es que aprendimos fue a comer mucho, creyendo que tener un espacio en el estomago es quedar con hambre. Nada mejor que comer con prudencia, inclusive el tema del ayuno es interesante y beneficioso si se hace de manera también prudente y gradual. ¡Saludos!
He estado leyendo sobre el ayuno pero es algo que hay que saber hacer, enfocarse bien. Me gustaría además empezar en un gym aunque no soy muy fitness pero en ocasiones anteriores he estado así que sería bueno retomar a ver que tal.
Saludos de vuelta :)