Stress is a feeling that manifests itself in us when nothing seems to be going as we have planned, but it is at that point where we see how everything is blurring because it is not a small thing, because if we do not know how to handle this emotion or somehow manage it, it will make a dent in us and will cause us a constant dissatisfaction and a state of permanent anguish.
Sometimes I have gone through this situation, I still remember a time when I felt so bad emotionally, but I never expressed anything, until one fine day I almost fainted at work and they sent me to the doctor, they put me on serum because I was dehydrated and with a severe headache, so they performed other studies. The peculiar thing was that when the results came back the doctor told me: you are fine, all your values are normal, but tell me, are you going through any stressful situation, because everything indicates that you are somatizing, that everything you feel is making a dent in your health.
El estrés es un sentimiento que se manifiesta en nosotros cuando nada parece estar saliendo como hemos planeado, pero es en ese punto dónde vemos como todo se va desdibujando porque no se trata de una pequeñez, ya que si no sabemos manejar, está emoción o de algún modo gestionarla va haciendo mella en nosotros y nos va causando una insatisfacción constante y un estado de angustia permanente.
En ocasiones he pasado por esta situación, aún recuerdo una vez en la que me sentía tan mal emocionalmente, pero jamás expresaba nada, hasta que un buen día casi me desmayo en el trabajo y me enviaron al médico, me colocaron suero porque estaba deshidratada y con un fuerte dolor de cabeza, por lo que me realizaron otros estudios. Lo peculiar fue que cuando llegaron los resultados la Dra., me dice: estás bien, todos tus valores están normal, pero cuéntame ¿Estás pasando por alguna situación de estrés?, porque todo indica que estás somatizando, que todo lo que sientes está haciendo mella en tu salud.
Free use photo taken from pexels. Photographer Kat Smith.
I remember thinking that I felt trapped, disappointed and pressured by everything and when I heard his words I understood that what he was telling me was so true. She was right about that, I was tired of pretending and that led my body to collapse, to feel the need to rest, to forget everything.
I must tell you that when we accumulate so many things inside us and we do not manage or evaluate what we are experiencing, this usually happens. This is how it becomes essential to express our pain, our anxiety or whatever is producing us, that feeling of constant emptiness, which only triggers stress, because otherwise this will somehow affect our body both mentally and physically.
Recuerdo haber pensado, que me sentía atrapada, decepcionada y presionada por todo y cuando escuche sus palabras comprendí que esto que me decía era tan cierto. Tenía razón en eso, estaba cansada de fingir y eso llevo a mi cuerpo a colapsar, a sentir esa necesidad de descansar, de olvidarlo todo.
Debo decirles, que cuando acumulamos tantas cosas en nuestro interior y no gestionamos ni evaluamos lo que estamos experimentando, suele pasar esto. Es así, como se hace fundamental expresar nuestro dolor, nuestra ansiedad o aquello que nos esté produciendo, ese sentimiento de vacío constante, que solo desencadena en estrés, porque de no ser así esto repercutirá de alguna manera en nuestro cuerpo tanto mental como físicamente.
Free use photo taken from pexels. Photographer Andrea Piacquadio.
So, over time I have put into practice some activities that have helped me to combat it, such as:
✓ Writing what I feel, it is an activity that I love, as it helps me to vent and capture in words what I feel, it frees me, it is as if letting go of everything will cause me relief.
✓Going for a walk or walking in a park, this makes me clear my mind and be able to put aside the problems, since I focus on the present moment.
✓ Meditation is like a balm for my soul, trying to maintain stillness and be in connection with my own breathing, it gives me peace.
Entonces, con el tiempo he puesto en práctica algunas actividades que me han ayudado a combatirlo, como lo son:
✓ Escribir lo que siento, es una actividad que me encanta, ya que me ayuda a desahogarme y plasmar en palabras lo que siento, me libera, es como si soltar todo me causará un alivio.
✓Salir a dar un paseo o caminar por un parque, esto me hace despejar la mente y poder dejar de lado los problemas, puesto que me centro en el momento presente.
✓ La meditación es como un bálsamo para mi alma, tratar de mantener la quietud y estar en conexión con mi propia respiración, me da paz.
✓ It is important to rest, to reconnect with our being and give priority to what really deserves it, sometimes we lead life with such a fast pace that we do not take the time to cultivate our wellbeing.
✓ Sharing with my loved ones and talking to them about our emotions is something I really enjoy, because having a support system is invaluable.
✓ I do things that I like, like going to the movies, enjoying a good coffee and getting to know new places, I have always loved to travel and it is something I try to do whenever I have the economic and time disposition.
✓ Compartir con mis seres queridos y hablar con ellos de nuestras emociones, es algo que disfruto mucho, porque contar con un sistema de apoyo es invaluable.
✓ Hago cosas que me gustan, como ir al cine, disfrutar de un buen café y conocer nuevos lugares, siempre me ha encantado viajar y es algo que intento hacer cada vez que tengo la disposición económica y de tiempo.
✓ I focus on my own reality, I don't get mortified by things that are out of my control and I try to take situations calmly, because sometimes wanting to solve everything in an instant makes us feel even worse and impotent. Because of this, it is always good to learn to distinguish our priorities.
Certainly, it is in us to seek our well-being and learn to deal with emotions of this type, we should not be so hard on ourselves or self-demanding. It is about taking one day at a time and accepting that we are not perfect, as humans we can always make mistakes and learn from them, but overexerting ourselves will never be the answer to be better.
Thanks to @emiliorios for this fantastic initiative, which allows us to tell our experience with stress and how we have managed it.
✓ Me enfoco en mi propia realidad, no me mortifico por cosas que están fuera de mi control y trato de llevar las situaciones con calma, porque a veces el querer solucionarlo todo en un solo instante hace que nos sintamos aún peor e impotentes. Debido a esto, siempre es bueno aprender a distinguir nuestras prioridades.
Ciertamente, está en nosotros buscar nuestro bienestar y aprender a lidiar con emociones de este tipo, no debemos ser tan duros con nosotros mismos ni autoexigirnos. Se trata, de llevar un día a la vez y aceptar que no somos perfectos, como humanos siempre podemos cometer errores y aprender de ellos, pero sobreexigirnos jamás será la respuesta para ser mejores.
Gracias a @emiliorios por esta fantástica iniciativa, que nos permite contar nuestra experiencia con el estrés y como hemos hecho para manejar el mismo.
Thank you for reading and appreciating my writing || Gracias por leer y apreciar mi escrito
Unsourced photographs are my own, taken with my Tecno camon 18p cell phone.
Muy buenos tus consejos, aunque a mi lo de meditar se me hace difícil jeje soy demasiado ansiosa aunque intenté con yoga hace un tiempo es difícil despejar mi mente, pero afortunadamente otras cosas como las manualidades si me ayudan. Por cierto eso de compartir con los seres queridos es lo mejor, ahora mismo estoy necesitando mucho ver a mis amigas y desestresarme con ellas hace mucho que no las veo. Saludos 😊
Te entiendo meditar no es tan sencillo, pero una vez que lo logras ves los beneficios que tiene. A mí me encantaría hacer manualidades pero soy muy mala en eso jejeje.
Por cierto tu tienes un don hermoso, he visto tus creaciones y son simplemente fantásticas, los amigurumi me encantan. Gracias por leerme y por el apoyo @irenenavarroart 🌟✨🙂🌻💐🌺🤗🙏🏻🙏🏻
Hello @indumukhi
Thank you for participating in the @holos-lotus initiative.
An initiative that I love because it allows us to share our experiences and our learning about this scourge so strong that is the sustained stress.
I was shocked by what you experienced with dehydration at work, which reminds me that it can happen to us.
And I'm very supportive of writing, meditating, and spending quality time with our loved ones - no cell phones, of course.
Again, thank you very much for this excellent publication.
Ciertamente, fue terrible vivir eso, pero me hizo darme cuenta, que no podía seguir con ese estrés constante a cuestas. Muchas gracias por el apoyo @emiliorios , lo valoro mucho.
Fue un gusto participar. Bendiciones 🙂🤗🌟✨🙏🏻🙏🏻
Gracias a tí @indumukhi
Saludos @indumukhi me gustan tus recomendaciones para salir del estrés. Algunas las práctico. Cómo escribir y salir a caminar. Definitivamente son muy buenas.
Que bueno que al igual que yo, practiques escribir y salir a caminar, realmente ayudan muchísimo para lidiar con el estrés. Me alegra que te hayan gustado.
Gracias por el apoyo y por compartir @graciadegenios 🙂🌻💐🌺🌟🤗🙏🏻🙏🏻