Regálame un ritual/ Iniciativa 14: Como hago para lidiar con la tormenta? (ESP/ENG)

"El que llora mares con el tiempo surfea"

"The one who cries seas with time surfs"

Creo que es la primera vez que escribo de esta manera y no recuerdo si es de igual forma la primera vez que escribo en esta linda comunidad, me alegra hacerlo. Agradezco mucho a @syllem por invitarme a participar en esta iniciativa, y a @charjaim por traer tan genial idea a la mesa.

I think it's the first time I've written in this way and I don't remember if it's the first time I've written in this beautiful community, I'm glad to do it. I am very grateful to @syllem for inviting me to participate in this initiative, and to @charjaim for bringing such a great idea to the table.

Me llamó mucho la atención hacer esto porque creo firmemente en que las historias de otros de una forma u otra sirven de ayuda para quienes creen que atraviesan situaciones difíciles y que están solos en eso. ¿Quién no se ha visto cerca de una tormenta o incluso, en el ojo del huracán? Nadie está preparado para algo así, a veces llega de la nada, otras, te da alertas tempranas para que sepas lo que vendrá, pero, ¿que pasa cuando llega la tormenta?

It really caught my attention to do this because I firmly believe that the stories of others in one way or another help those who believe that they are going through difficult situations and that they are alone in it. Who has not been seen near a storm or even in the eye of the hurricane? Nobody is prepared for something like this, sometimes it comes out of nowhere, other times, it gives you early warnings so you know what is coming, but what happens when the storm arrives?

Verán, cuando llegó la pandemia me encontré parada frente a un individuo completamente nuevo para mi (o al menos eso pensaba yo), la ansiedad... no entendía que sucedía, ni porque me sentía como me sentía, verlo desde un punto de vista externo es una cosa totalmente diferente a verlo desde adentro... Ver ambos lados te hace tener una perspectiva diferente de las cosas.

You see, when the pandemic arrived, I found myself standing in front of a completely new individual for me (or at least that's what I thought), anxiety... I didn't understand what was happening, nor why I felt the way I felt, to see it from a different point of view external is a totally different thing than seeing it from the inside... Seeing both sides makes you have a different perspective on things.

De vez en cuando me encontraba queriendo llorar a mares sin ninguna razón aparente y de la nada, muchas cosas pasaron antes de la pandemia y luego cuando la pandemia llegó y nadie tenia el control de nada, mi cuerpo hizo como si fuese una olla de presión jajaja, creo que muchos vamos por la vida con una sonrisa y en silencio aguantando algunas cosas o evitando otras creyendo que esa es una forma sana de vivir, en mi caso resultó ser lo contrario, así que cuando llegó la pandemia, boom, todo explotó.

From time to time I found myself wanting to cry my eyes out for no apparent reason and out of the blue, a lot happened before the pandemic and then when the pandemic hit and no one was in control of anything, my body acted like it was a pressure cooker hahaha, I think many of us go through life with a smile and in silence putting up with some things or avoiding others believing that this is a healthy way to live, in my case it turned out to be the opposite, so when the pandemic hit, boom, everything exploded .

Obviamente no es algo super lindo pero como seguro han leído por ahí, es la forma más sana que tiene nuestro cuerpo de decirnos que algo no marcha bien y que hay que cambiar. Las crisis no son tan malas como se espera, ellas solo indican una cosa, vienen cambios...

Obviously it's not something super cute but as you've probably read somewhere, it's the healthiest way our body has of telling us that something isn't right and that we have to change. Crises are not as bad as expected, they only indicate one thing, changes are coming...

Mi hermana me enseño un método realmente practico y maravilloso: "Llevar un diario", que cosa tan magnifica, siempre que puedo se lo recomiendo a mis amigos porque sinceramente, a mi me ha sentado tan pero tan bien que quiero que todos sepan que si resulta positivo de hacer.

My sister taught me a really practical and wonderful method: "Keeping a diary", what a magnificent thing, whenever I can I recommend it to my friends because honestly, it has done me so, so well that I want everyone to know that it is. it is good to do.

En este diario escribo todas las noches, escribo sobre mi día, sobre como me sentí, sobre lo que me gustó y lo que no, reflexiono sobre lo que debo mejorar, sobre los cambios que hay que hacer y sobre los limites que hay que marcar, sigo con una lista de cosas que agradezco sobre mi día y finalizo con una merecida lista de cumplidos de mi para mi. No les miento cuando les digo que poner las cosas a lápiz y papel es una maravilla. Actualmente voy escribiendo mi 3er cuaderno, llevo 2 años usando el método del diario, ayuda a centrar las ideas principales y a despejar la mente del montón de pensamientos que acumulamos.

In this diary I write every night, I write about my day, about how I felt, about what I liked and what I didn't, I reflect on what I should improve, on the changes that must be made and on the limits that must be set , I continue with a list of things that I am grateful for about my day and I end with a well-deserved list of compliments from me to me. I'm not lying when I tell you that putting things to pencil and paper is wonderful. I am currently writing my 3rd notebook, I have been using the diary method for 2 years, it helps to focus the main ideas and to clear the mind of the pile of thoughts that we accumulate.

Tener un circulo de confianza es realmente maravilloso, poder hablar sin tener que filtrar nada, poder decir lo que sientes y piensas con alguien es en serio una bendición, aquí siempre le agradezco a mi mamá y hermana, Dios, cuanto les agradezco por ser como son y por crear este circulo de confianza tan bonito, las 3 hablamos de absolutamente todo, y si algo nos da mucha vuelta en la cabeza lo hablamos cuantas veces sea necesario para poder darle cierre y hacer el paso.

Having a circle of trust is really wonderful, being able to speak without having to filter anything, being able to say what you feel and think with someone is seriously a blessing, here I always thank my mom and sister, God, how much I thank you for being like they are and for creating such a beautiful circle of trust, the 3 of us talk about absolutely everything, and if something bothers us a lot, we talk about it as many times as necessary to be able to close it off and make the move.

Hacer ejercicio, comer sano, tomas sol, rodearte de personas que sean realmente positivas para ti, eso también forma un gran ritual. No quiero extenderme tanto pero me gusta hablar de esto jajaja, por ultimo quiero dejarles una lista de tips o cosas que también son oro!

Exercising, eating healthy, sunbathing, surrounding yourself with people who are really positive for you, that also forms a great ritual. I don't want to go on so long but I like to talk about this hahaha, finally I want to leave you with a list of tips or things that are also gold!!

• Está bien no estar bien todo el tiempo, nadie vive de 10 todo el dia todos los días, es normal si de repente solo quieres descansar un momento para luego seguir, haz lo que te haga bien a ti.

- It's okay not to be well all the time, nobody lives on 10 all day every day, it's normal if suddenly you just want to rest for a moment and then continue, do what's good for you.

• Valida lo que sientes, no dejes que otros te digan el clásico de: pero hay personas que no tienen esto, o que les falta aquello, está bien ser empáticos pero recuerda que no puedes hacer menos lo que sientes solo porque otros crean que no es tan malo como otras cosas, lo que sientes lo sientes tu, no los demás.

- Validate what you feel, do not let others tell you the classic: but there are people who do not have this, or who lack that, it is okay to be empathetic but remember that you cannot do less than what you feel just because others believe that you do not It is as bad as other things, what you feel is felt by you, not by others.

-Pon limites si algunas conductas o situaciones no te hacen bien, no importa si son amigos o familia, pon limites (más si están al tanto de lo que no te hace bien y aun así mantienen conductas toxicas)

-Set limits if some behaviors or situations do not do you good, it does not matter if they are friends or family, set limits (especially if they are aware of what is not good for you and still maintain toxic behaviors)

-Tu eres tu prioridad, primero tu y luego los demás, y ojo, no es por egocentrismo, para ser luz con los demás debes ser luz contigo primero.

-You are your priority, first you and then the others, and beware, it is not out of self-centeredness, to be light with others you must be light with yourself first.

-Si necesitas ayuda de un profesional para poder llevar lo que sea que estes pasando no dudes en recurrir a el, los psicólogos son una maravilla, y créanme, el mundo seria mejor si todas las personas fuesen a uno, porque así como se cuida el cuerpo también se debe cuidar la mente.

-If you need help from a professional to be able to deal with whatever you are going through, do not hesitate to turn to him, psychologists are wonderful, and believe me, the world would be better if all people went to one, because just as the self is taken care of The body should also take care of the mind.

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