Masaje con piedras calientes, Que es y Beneficios | Hot stone massage, What it is and Benefits

El masaje con piedras calientes es un tipo de masajes relajante o Anti estrés. Consiste en la aplicación de distintos tamaños de piedras volcanicas que se calientes y son aplicadas directamente en el cuerpo

La manera de aplicar es que sea un calor tolerable para la personas, por lo que se el contacto con la piel se hace de manera delicada y se pregunta si es tolerable o lo siente muy caliente?... Posterior se realizan movimientos circulares en la zona a trabajar y se deja en un sitio en específico y se van colocando a lo largo del mismo

De acuerdo a la zona corporal es que se decide el tamaños a usar, es decir grupos musculares grandes como en la espalda se colocan las piedras grandes, en cambio grupos musculares más pequeños como los brazos o piernas se colocan las piedras más pequeñas

La duración de las mismas es variado pero debe ser mínimo 10minutos, luego se retira de la misma manera en como se aplican, es decir, con un leve masaje circular con cada pieza hasta culminar

Los beneficios de las piedras volcanicas son:

• Mejoran la circulación sanguínea y linfático
• Crea una hiperemia local
• Mejora la nutricion y oxigenación de los tejidos
• Estimula los receptores de la piel por lo que disminuye el dolor y la inflamación
• Mejora el insomnio y da relajación

Cómo pueden leer es súper beneficioso para las personas y además es muy práctico, por lo general se combina con terapias manuales siendo un complemento del mismo, así que si tienen la oportunidad no duden en realizarse está terapia

Fuente: fotos de mi propiedad e información desde mi experiencia como masoterapeuta y residente de fisiatria de segundo año

English version

Hot stone massage is a type of relaxing or anti-stress massage. It consists of the application of different sizes of volcanic stones that are heated and applied directly to the body.

The way to apply it is that it is a tolerable heat for the person, so the contact with the skin is done delicately and they ask themselves if it is tolerable or does it feel very hot?... Subsequently, circular movements are made on the skin. area to be worked on and left in a specific place and placed throughout it

According to the body area, the sizes to be used are decided, that is, large muscle groups such as the back are placed with large stones, while smaller muscle groups such as the arms or legs are placed with smaller stones.

Their duration varies but should be a minimum of 10 minutes, then they are removed in the same way as they are applied, that is, with a light circular massage with each piece until finished.

The benefits of volcanic stones are:

• Improve blood and lymphatic circulation
• Creates local hyperemia
• Improves nutrition and oxygenation of tissues
• Stimulates skin receptors, reducing pain and inflammation
• Improves insomnia and gives relaxation

How you can read is super beneficial for people and is also very practical, it is usually combined with manual therapies being a complement to it, so if you have the opportunity do not hesitate to do this therapy.

Source: Photos of my property and information from my experience as a massage therapist and second year physiatry resident