¡Hola amigos de Hive!
El día de hoy me sumo a la columna de nuestra amiga @damarysvibra , que nos invita a reflexionar y pensar un poco sobre algo tan importante como el autocontrol.
Personalmente me considero una persona muy impulsiva y explosiva, me irritó fácilmente, aunque esto depende de mí estado de ánimo, pues cualquier pregunta que me puedan hacer en un día en que me siento bien no será problema repsonderla, pero si no estoy de ánimo mí repuesta y actitud no serán la mejor.
Por obvias razones esto me a traído varios inconvenientes, porque aunque es algo involuntario muchas veces no mido las palabras o las cosas que digo y luego me arrepiento de las mismas, es decir, mí nivel de paciencia es cero, y si por lo menos estoy intentado hacer algo nuevo y no me sale a la primera me molesta, me frustra y cualquier persona que me hable si quiers lo más probable obtendrá una mala repuesta.
Sin embargo, he venido trabajando un poco en mis impulsividaded y aunque no he avanzado mucho, he aprendido a lidiar con las malas repuestas y los gestos, soy una persona muy gestual y si algo me molesta o me incómoda y lo trato de reprimir mí cara hablara por si sola 🤭.
Algo que demore me siempre me funciona es escuchar musica, busco mis canciones favoritas y me desconecto un rato hasta que me calmo, o me voy a dar un buen baño, normalmente nuestro cerebro reacciona ante estás situaciones de forma calmada, por lo que cualquier cosa que me genere calma es lo ideal en un momento de impulsividad, solo busco cualquier cosa que me distraiga de la realidad.
Puede ser salir a caminar, comer helado, cantar, bañarme e incluso simplemente jugar con mí perrita. En casos extremos, cuando siento que la ira es mayor solo me pongo a escribir todo lo que pase por mí cabeza, sea o no sea bueno, porque también es necesario que desinfectemos nuestra cabeza de esas energías y pensamientos negativos que a demás de ser desgastantes , nos generan un caos adicional que puede convertirse en un gran obstáculo que nos impida avanzar.
Algunas estrategias que podemos utilizar para ayudarnos a avanzar en este tema, es el hecho de ser consciente de lo que queremos cambiar y mejorar, debemos tomarnos el tiempo de analizarnos y entender que es lo que está bien, y que es lo que está mal, una vez hagamos esto será más fácil darnos cuenta que necesita más atención y más cuidado para ir avanzando progresivamente, recuerden que no podemos cambiar algo de la noche a la mañana, todo tiene un proceso que debemos de vivir.
También es necesario reconocer esos pensamientos y sentimientos impulsivos, muchas veces cuando estamos ante una situación o circunstancias se nos pasa por la mente la frase "y si..." , ¿Y si le digo esto?,¿ y si le reclamo esto ?... Y un sin fin de ideas destructivas van apareciendo poco a poco que sin darnos cuenta solo están alimentando nuestra impulsividad.
Podemos modificar nuestro ambiente y tratar de trabajar en nuestra inteligencia emocional, es realizanros una autocrítica constructiva día tras día,hasta caer en cuenta que estamos haciendo mal, que debemos trabajar, y más que eso centrarnos en el ¿Porque debo hacerlo?. Inconcientemente nos estamos haciendo un gran favor .
- Las fotos son de mí autoría, tomadas con un teléfono Alcatel 1v 2020.
- Fueron editadas en la aplicación de Instagram.
- Traducción con Deepl.com
- El contenido es 100% original y exclusivo para Hive.blog .
✨~ Aprovecha cada oportunidad ~✨
Today I join the column of our friend @damarysvibra, who invites us to reflect and think a little about something as important as self-control.
Personally, I consider myself a very impulsive and explosive person, I get irritated easily, although this depends on my mood, because any question you can ask me on a day when I feel good will not be a problem to answer, but if I'm not in the mood, I response and attitude will not be the best.
For obvious reasons, this has brought me several inconveniences, because although it is something involuntary many times I do not measure the words or the things I say and then I regret them, that is, my level of patience is zero, and if I am at least tried to do something new and it doesn't work out the first time it annoys me, frustrates me and anyone who talks to me if you want will most likely get a bad answer.
However, I have been working a little on my impulsiveness and although I have not made much progress, I have learned to deal with bad responses and gestures, I am a very gestural person and if something bothers me or makes me uncomfortable and I try to suppress my face will speak for itself 🤭.
Something that takes me always works for me is listening to music, I look for my favorite songs and disconnect for a while until I calm down, or I'm going to take a good bath, normally our brain reacts to these situations calmly, so anything That calms me down is ideal in a moment of impulsiveness, I'm just looking for anything that distracts me from reality.
It can be going for a walk, eating ice cream, singing, bathing and even just playing with my dog. In extreme cases, when I feel that the anger is greater, I just start writing everything that goes through my head, whether it is good or not, because it is also necessary that we disinfect our heads from those negative energies and thoughts that, in addition to being exhausting. , they generate additional chaos for us that can become a great obstacle that prevents us from moving forward.
Some strategies that we can use to help us move forward on this issue, is the fact of being aware of what we want to change and improve, we must take the time to analyze ourselves and understand what is right, and what is wrong, once we do this it will be easier for us to realize that it needs more attention and care to progress progressively, remember that we cannot change something overnight, everything has a process that we must experience.
It is also necessary to recognize those impulsive thoughts and feelings, many times when we are faced with a situation or circumstances the phrase "what if..." crosses our minds, what if I tell you this? this?... And an endless number of destructive ideas are appearing little by little that without realizing it are only feeding our impulsiveness.
We can modify our environment and try to work on our emotional intelligence, it is to carry out a constructive self-criticism day after day, until we realize that we are doing wrong, that we must work, and more than that, focus on Why should I do it? Unconsciously we are doing ourselves a great favor.
The photos are my own, taken with an Alcatel 1v 2020 phone.
They were edited on the Instagram app.
Translation with Deepl.com
The content is 100% original and exclusive to Hive.blog .
Practicar meditación puede ayudar mucho a desarrollar paciencia y autocontrol. Deberías intentarlo, son cualidades muy importantes para obtener exito en muchas cosas en la vida.
Muchas gracias por el consejo, lo tomare en cuenta ❤️
Hola, @nazath27, lo bueno es que ya estás trabajando en ello. Una de las técnicas más efectivas, que conozco y practico, para canalizar la ira es la respiración consciente y profunda, te la recomiendo.
Saludos y que estés muy bien. Gracias por unirte a las iniciativas. 🙂
Muchas gracias por visitar mí publicación 😊
La portada, madre mía JAJAJAJAJA BUENÍSIMA ❤😂
Soy fans de los filtros así 🤣🤣
El primer paso es reconocerlo, y te estás esforzando por mejorar ese aspecto de ti. Algo que a mí me funciona es darme un tiempo fuera si yo veo que voy a explotar uso la carta de hablamos en otro momento más tarde porque no quiero alterarme.
Saludos
Si eso es muy bueno, realmente eso es lo que hago pero buscando en que distraer la mente y siempre me funciona 🥰