El mindfulness es una fuente constante de muchas respuestas y también de algunas preguntas. Vale la pena preguntarse, querido lector, ¿por qué hacemos lo que hacemos, incluso si nos viene mal?
El otro día había terminado de hacer algunos quehaceres en el hogar. Estaba un poco agotado así que quise descansar. Mi primer impulso fue ponerme a ver alguna película, alguna serie, algún video en Youtube, cuando entonces me pregunté:¿Realmente estoy descansando cuando hago esas cosas?
Puede que mis piernas se vayan a sentir menos adoloridas, o que mis músculos vayan a descansar debido a que ya no los esté utilizando activamente, pero lo que a veces los seres humanos ignoramos es que también tenemos una energía emocional y una energía mental.
Sintiendo hasta la muerte
Piénsalo. A lo mejor llegaste del cansado y pensaste:"Vale, terminé el trabajo por hoy así que me merezco un rato de juegos".
Lo más curioso del caso es que estos juegos terminan siendo estimulantes y luego los más estresantes del mundo. Claro, estás descansando tú cuerpo, pero por su naturaleza, muchos juegos están diseñados para desafiarte mental y emocionalmente. Te matan un personaje querido en una película y así de la nada estás en una mini etapa de duelo que sin que te des cuenta, merma temporalmente tus capacidades.
Estás jugando y la curva de aprendizaje te provee quinientas frustraciones, lo que te hace querer volver a intentarlo hasta triunfar. Curiosamente, en eso eran mucho más desafiantes los juegos de antes, los de palanquita. Técnicamente, jugabas el mismo nivel con unas pocas variantes pero cada vez más difícil. Lo simple se te complicaba infinitamente con el objeto de darte horas de diversión en algo como en el ping pong. Claro que mi objetivo no es hablar mal de los juegos de video. Si quieres mantener tu mente aguda sería buena idea desafiarte con esto. Pero pienso que deberías planteartelo a la hora de tener la intención de "descansar".
¿Descansando o en abstinencia?
Muchas veces me he preguntado por qué vivir es tan poco estimulante en comparación con las cosas que hacemos para entretenernos. Hace poco tuve mi respuesta: No es la vida lo que es aburrida, es que yo estoy demasiado apegado al placer. Cuando me di cuenta de eso y decidí renunciar a él como he relatado en posts anteriores, finalmente pude disfrutar de lo secular. En otras palabras, no llegaba del trabajo a jugar porque estuviera cansado, llegaba a jugar porque tenía desgaste por aburrimiento.
Meditar también se volvió muy sencillo. Me he dado cuenta en parte que meditar es en realidad descansar. Cuando estamos en medio de algo y sentimos nuestras ganas de detenernos nos regañamos y nos avergonzamos de nuestra debilidad... lo cual genera ansiedad y nos cansa más. Jaja, ¿No es increíble?. Meditar es simplemente sentarte y sentir todo lo que estás sintiendo. Dejar los pensamientos pasar, cuales sean y sin embargo, esa aceptación termina por recargarte. Como si abrir las manos finalmente dejara pasar el río a través de los dedos.
Prueba esto: Cuando estés cansado después de hacer cualquier cosa, siéntate en un lugar cómodo y mira dentro de ti. Encuentra el cansancio y déjalo ser. Si sientes ganas de respirar profundo, respira. Quédate simplemente así un rato. Si quieres dormir, cierra tus ojos. Ve con la corriente y eventualmente aguas nuevas vendrán. Te sentirás mejor y más rápido. Si te saturas de emociones tu mente tendrá todavía más cosas por procesar.
En cuanto a jugar o ver algo, es una acción en sí. Ya no tendrás que hacerlo por otras causas. Entonces notarás que te has vuelto más específico con lo que buscas en el entretenimiento. Digo yo, que no tiene nada de malo desafiarte con una película profunda que nos cambie nuestra percepción de las cosas, ni con un juego que ponga a prueba la velocidad del pensamiento. Jugar para jugar y descansar para descansar.
¡Así mejorarás en el juego de la vida!
― John Lubbock, The Use Of Life
Mindfulness is a constant source of many answers and also some questions. It is worth asking yourself, dear reader, why do we do what we do, even if it is bad for us?
The other day I had finished doing some chores around the house. I was a little exhausted so I wanted to rest. My first impulse was to start watching a movie, a series, a video on YouTube, I then asked myself: Am I really resting when I do those things?
My legs may feel less sore, or my muscles may rest because I am no longer actively using them, but what we human beings sometimes ignore is that we also have emotional energy and mental energy.
Feeling to death
Think about it. Maybe you came in tired and thought: "Okay, I'm done with work for today so I deserve some playtime."
The most curious thing is that these games end up being stimulating and then the most stressful in the world. Sure, you're resting your body, but by their nature, many games are designed to challenge you mentally and emotionally. A beloved character is killed in a movie and just like that, out of nowhere, you are in a mini stage of grief that, without you realizing it, temporarily diminishes your abilities.
You are playing and the learning curve provides you with five hundred frustrations, which makes you want to try again until you succeed. Curiously, in that regard the games from before, the lever games, were much more challenging. Technically, you played the same level with a few variations but increasingly difficulty. The simple became infinitely complicated in order to give you hours of fun in something like ping pong. Of course my goal is not to speak badly about video games. If you want to keep your mind sharp it would be a good idea to challenge yourself with this. But I think you should consider it when you have the intention of "resting."
Resting or abstinent?
I have often wondered why living is so unstimulating compared to the things we do for entertainment. I recently had my answer: It's not life that's boring, it's that I'm too attached to pleasure. When I realized that and decided to give it up as I have related in previous posts, I was finally able to enjoy the secular. In other words, we don't come home from work to play because we are tired, we play because we are exhausted from boredom.
Meditating also became very easy. I have partly realized that meditating is actually resting. When we are in the middle of something and we feel like stopping, we scold ourselves and feel ashamed of our weakness... which generates anxiety and makes us more tired. Haha, isn't it incredible? Meditation is simply sitting and feeling everything you are feeling. Letting the thoughts pass, whatever they may be, and yet, that acceptance ends up recharging you. As if opening your hands would finally let the river pass through your fingers.
Try this: When you are tired after doing anything, sit in a comfortable place and look inside yourself. Find the tiredness and let it be. If you feel like taking a deep breath, breathe. Just stay like that for a while. If you want to sleep, close your eyes. Go with the flow and eventually new waters will come. You will feel better faster. If you saturate yourself with emotions, your mind will have even more things to process.
As for playing or watching something, it is an action in itself. You will no longer have to do it for other reasons. Then you will notice that you have become more specific with what you are looking for in entertainment. I say, there is nothing wrong with challenging yourself with a profound movie that changes our perception of things, or with a game that tests the speed of thought. Play to play and rest to rest.
This way you will improve in the game of life!
Buena reflexión @selftheist Ciertamente, "descansar" haciendo actividades que estresan nuestra mente y nos alteran emocionalmente, no es buena idea.
¡Así es!. De verdad que el mindfulness me ha mostrado muchas cosas buenas. Y es gracioso porque cuando aplico lo que es mejor para mí noto que soy torpe, como a quien le falta práctica. Nos podemos desacostumbrar a las cosas buenas.