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Mental health and stability will always come first. Life is too short for us to live it in the past, that's how I see emotional dependencies, like that very, very heavy burden, similar to the chains that Jacob Marley, Ebenezer Scrooge's partner in "A Christmas Carol" drags.

This has also been a way to be happy, without being conditioned, whether by the environment, other people, animals, or other excuses that we sometimes put in front of ourselves.

But, how do we identify that we have emotional dependencies?

I also wanted to know, so I read the post Start 2024 without emotional dependencies -A brief test to define them- (ES/EN) from our friend Emilio Rios @emiliorios in the Holos & Lotus community.

Let's do it!

La salud y estabilidad mental siempre estará primero. La vida es muy corta para que la vivamos en el pasado, así es como veo las dependencias afectivas, como esa carga muy muy pesada, parecida a las cadenas que arrastra Jacob Marley, socio de Ebenezer Scrooge en "Un Cuento de Navidad".

Esta también viene siendo una manera de ser feliz, sin que esta sea condicionada, bien sea por el entorno, otras personas, animales, u otras escusas que a veces nos colocamos delante.

Pero, ¿cómo identificamos que tenemos dependencias emocionales?

También deseaba saberlo, así que leí el post Inicia el 2024 sin dependencias afectivas -Un breve test para definirlas- (ES/EN) de nuestro amigo Emilio Rios @emiliorios en la comunidad de Holos & Lotus.

¡Vamos a hacerlo!

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TEST:

1.- The breakup of previous partners has been difficult for me, and they have plunged me into sadness and crying, I waste a lot of time getting out of these relationships.
La ruptura de parejas anteriores ha sido difícil para mí, y me han sumido en tristeza y llanto, pierdo mucho tiempo para salir de estas relaciones.

This happened to me a lot with my first couples (I haven't had that many either). See you after a while. I think that at the beginning of the age of 23 or so my mentality changed drastically.

I never saw life the same way again. I discovered that to be happy you can't allow yourself to spend so much time regretting it.

I understood that when things end, it is for a reason. And that experiences help you obtain valuable learning.

Esto me sucedía mucho con mis primeras parejas (tampoco he tenido tantas que digamos). Hasta después de un tiempo. Creo que a inicios de los 23 años aproximadamente mi mentalidad cambio dramáticamente.

No volví a ver la vida de la misma manera. Descubrí que para ser feliz no te puedes permitir pasarte tanto tiempo lamentandolo.

Entendí que cuando las cosas terminan, es por algo. Y que las experiencias te ayudan a obtener aprendizajes valiosos.

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2.- In my relationships and with my closest family members, I tend to go out of my way to please them; I like them to feel good, happy and content; and I stop doing things for myself to serve them.
En mis relaciones de pareja y con mis familiares más cercanos, tiendo a desvivirme para complacerlos; me gusta que se sientan bien, felices y contentos; y dejo de hacer cosas para mí por servirles.

No. I am one of the people who say: You must be happy, fulfill your dreams, even if others don't support you.

The reason is very simple. When other people's expectations are met you do not feel satisfied, and other people will not do the same for you.

At the same time, it is very sad to go out of your way for others, while you feel repressed emotions and goals in your chest. When life is called that so that we can enjoy it to the fullest, always being responsible, as well as conscious of our actions.

No. Soy de las personas que dicen: Tu debes ser feliz, cumplir tus sueños, así los demás no te apoyen.

El motivo es muy simple. Cuando se cumplen las expectativas de los demás no te sientes satisfechos, y las demás personas no harán lo mismo por ti.

Al mismo tiempo, es muy triste desvivirse por otros, mientras sientes en tu pecho emociones y metas reprimidas. Cuando la vida se llama así para que podamos disfrutar de ella a plenitud, siempre siendo responsables, así como conscientes de nuestros actos.

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3.- I usually take criticism fatally; I have the feeling that people don't make the necessary effort to understand me.
Suelo tomar las críticas en forma fatal; tengo la sensación de que la gente no hace el esfuerzo necesario para comprenderme.

No. But, I do have to accept that sometimes criticism affects me. Depending on whether there is really reason in it.

However, most of the "critical" comments are sometimes from people who are not satisfied with their life, so they seek to slow your growth.

So, I think this question is one of those that we should pay attention to. In how we allow our mental and emotional state to depend on what another wants to transmit to us.

You are the owner of your life. Nobody else. Don't let others decide for you which path you should take.

No. Pero, si tengo que aceptar que en ocasiones la critica me afecta. Dependiendo de si realmente hay razón en ello.

Sin embargo, la mayoría de los comentarios de "crítica", en ocasiones son de personas que no se sienten satisfechas con su vida, por lo que buscan frenar tu crecimiento.

Así que, creo que esta pregunta es una de esas a las que debemos de prestarle atención. En como nosotros permitimos que nuestro estado mental y emocional dependa de lo que otro quiera transmitirnos.

Tu eres el dueño de tu vida. Nadie más. No permitas que otros decidan por ti que camino debes tomar.

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4.- The pattern of people around me tends to repeat; They are rather cold, think only of themselves, arrogant and even go to the extreme of being selfish.
Se tiende a repetir el patrón de personas que están a mi alrededor; ellas son más bien frías, que piensan solo en ellas, arrogantes y hasta llegan al extremo de ser egoístas.

I don't feel like I repeat patterns. In fact, my personality is a little different, so I can see that I have broken some patterns.

Some people have called me selfish at some point, for deciding what is best for me, for studying, for staying at home because I have to take care of my family or my cats, for working, for choosing, for loving myself.

Sometimes, the decisions you make help you decipher enigmas that were in your mind.

No siento que repita patrones. De hecho, mi personalidad es un poco diferente, por lo que puedo observar que he roto con algunos esquemas.

Algunas personas me han llamado egoísta en algún momento, por decidir que es lo mejor para mi, por estudiar, por quedarme en casa porque tengo que atender a mi familia o a mis gatos, por trabajar, por elegir, por quererme.

En ocasiones, las decisiones que tomas te ayudan a descifrar enigmas que habían en tu mente.

5.- I have very rarely been alone; Generally I have always had best friends, cousins very close to me, or I have always had a partner.
Muy pocas veces he estado solo; generalmente he tenido siempre mejores amigos, primos muy cerca de mí, o siempre he tenido pareja.

Yes and no. I have spent my entire life living with my mother, and my sister. In addition, when no one is home, my cats are there.

However, I don't feel like it's a need to be accompanied 100% of the time. Sometimes I prefer moments of solitude to relax, clear my mind, enjoy the silence (something I really like while looking at my plants).

I consider myself a very calm and relaxed person. So, loneliness is part of life, which must be embraced.

Si, y no. He pasado toda mi vida viviendo con mi madre, y mi hermana. Además de ello, cuando no hay nadie en casa, están mis gatos.

Sin embargo, no siento como una necesidad estar acompañada el 100% del tiempo. En ocasiones prefiero momentos de soledad para relajarme, despejar la mente, disfrutar del silencio (algo que me gusta mucho mientras veo mis plantas).

Me considero una persona muy tranquila y relajada. Así que, la soledad es parte de la vida, que hay que abrazar.

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6.- I am one of the people whose friends complain because when I am in a relationship I completely forget about them.
Soy de las personas cuyas amistades le reclaman porque cuando estoy en pareja me olvido completamente de ellos.

I couldn't just be with my partner and build a bubble. I would feel overwhelmed. I like the freedom of being with my friends, sharing time with my mother and sister, going for walks alone.

No podría solo estar con mi pareja y construir una burbuja. Me sentiría agobiada. Me gusta la libertad de estar con mis amigos, compartir tiempo con mi madre y mi hermana, salir a caminar sola.

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7.- I am one of those who feels butterflies when I meet someone; and I get very excited, leading to neglecting and lowering my performance in studies and at work.
Soy uno de los que siente mariposas cuando conoce a alguien; y me ilusiono mucho, llegando a descuidar y a bajar mi rendimiento en los estudios y a nivel laboral.

This is the last question, and I feel like I have my head where I should have it.

No, I don't like to neglect myself, for me being perfumed, with my hair done, looking beautiful for myself, is important. My job is important. My studies, too.

A couple is for growing. Not so that it has you stuck. I hate feeling like the world doesn't turn, so no, I couldn't.

Esta es la última pregunta, y siento que tengo la cabeza donde debo tenerla.

No, no me gusta descuidarme, para mi estar perfumada, con mi cabello arreglado, verme hermosa para mi misma, es importante. Mi trabajo, es importante. Mis estudios, igualmente.

Una pareja es para crecer. No para que te tenga estancado. Detesto sentir que el mundo no gira, así que no, no podría.

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I loved this test. I invite you to do it, you really realize what happens within you, as well as what things you can work on, or, if you feel satisfied with yourself.

Thank you very much, Emilio!

Me encanto este test. Te invito a hacerlo, realmente te das cuenta de que sucede dentro de ti, así como también en que cosas puedes trabajar, o, si te sientes satisfecho contigo mismo.

¡Muchas gracias, Emilio!