[ESP-ENG] 🌹💖 Connect with Yourself: Days of Harmony under "Cozy Rituals" 🍁🧡

Hola hola comunidad 💕, últimamente me he hecho consciente de todas las rutinas o pequeños hábitos que he estado implementando en mi vida, actividades que en primera instancia pueden parecer muy grandes como hacer ejercicio, tratar de comer saludable y demás, y no voy a mentir sí cuestan mucho al inicio, pero poco a poco se van volviendo parte del día a día; sin embargo, hace unas semanas justamente hablaba con una paciente sobre el agradecimiento “a pequeñas acciones en el día”, esas que suelen pasar desapercibidas por lo “insignificantes” que pueden parecer pero que son parte vital de nuestro bienestar. Así que, tomando ésta idea propuesta por mi amiga @eldiariodelys, les vengo a compartir son esos cozy rituals que me brindan un lugar de confort durante el día a día 🧡.

Hello hello community 💕, Lately, I have become aware of all the routines or small habits that I have been implementing in my life, activities that at first may seem very big, such as exercising, trying to eat healthy, and so on. I won't lie, they are difficult at first, but little by little they become part of everyday life. However, a few weeks ago, I was talking to a patient about being grateful for ‘small actions throughout the day’, those that often go unnoticed because they may seem ‘insignificant’ but are a vital part of our well-being. So, taking this idea proposed by my friend @eldiariodelys, I'm here to share with you those cosy rituals that provide me with a place of comfort during my day-to-day life 🧡.

Pensar en ésta lista me llevo un poquito de tiempo y algo de meditación, pero definitivamente éstos pequeños rituales son los que me impulsan cada día y me dan ese nivel de confort que voy necesitando, no están en ningún orden y espero no ser la única que lleva a cabo alguno de los que mencionaré.

➡️ Tender mi cama: Ustedes no se hacen una idea de lo mucho que a mí me reconforta hacer ésto, es un ritual que si me salto es muy probable que no pueda arrancar el día, no importa si el día está lleno de actividades que hacer (sobre todo cuando son en casa), si yo me salto el tiempo de tender mi cama sencillamente acabo pasando el día acostada procrastinando, y eso me lleva luego a agobiarme por todas las cosas que tenía que hacer y no hice, solo porque me salté éste ritual.

➡️ Escuchar música: El tender la cama en muchas ocasiones puede ir acompañado de ésto, sobre todo cuando tengo tiempo suficiente, sin embargo cuando no es el caso no pasa nada si no lo hago, ahora bien después de almuerzo siempre me tomó un descanso que es fijo hasta las 3pm, en éste espacio de tiempo sí necesito escuchar música para poder descansar y sentir que me desintoxico de lo que sea que ne haya ocurrido hasta ese momento, igualmente pasa antes de dormir, sí o sí tengo que escuchar al menos 3 o 4 canciones y permitir que mi imaginación vuele con la música, para así poder conectar con el sueño y dormir profundamente.

Thinking about this list took me a little time and some meditation, but these little rituals are definitely what drive me every day and give me the level of comfort I need. They are in no particular order, and I hope I'm not the only one who does some of the things I'm going to mention.

➡️ Making my bed: You have no idea how much comfort I get from doing this. It's a ritual that, if I skip it, I probably won't be able to start the day, no matter how busy it is (especially when I'm at home). If I skip making my bed, I end up spending the day lying down and procrastinating, and that leads me to feel overwhelmed by all the things I had to do and didn't do, just because I skipped this ritual.

➡️ Listening to music: Making the bed can often go hand in hand with this, especially when I have enough time, but when that's not the case, it's fine if I don't do it. However, after lunch, I always take a break until 3 p.m., and during this time, I do need to listen to music to be able to rest and feel that I am detoxing from whatever has happened up to that point. The same thing happens before bedtime. I have to listen to at least three or four songs and allow my imagination to fly with the music so that I can connect with sleep and sleep deeply.

➡️ Maquillarme: Quizás este ritual no lo esté realizando ahora porque estoy pasando la mayor parte de mi tiempo en casa, sin embargo cuando mi rutina diaria implicaba salir de la casa sí es verdad que me resultaba sumamente necesario hacer ésto, incluso se llegó a convertir en mi verdadero despertar, es decir llevar a cabo cada paso del maquillaje y estar atenta los detalles, me hacía despojarme de la somnolencia y sentir que era como mi taza de café, con la que finalmente me terminaba de despertar 🤣.

➡️ Usar crema después de la ducha: Éste fue un ritual que adquirí en la adolescencia y que más nunca pude soltar, normalmente yo me ducho en la noche ya casi a la hora de dormir, así que el paso de la crema corporal es un previo de mi relajación para conciliar el sueño, de hecho tiendo a hacerme masajes en los pies y hombros para poder liberar tensión, de hecho cuando no hago este ritual siento que realmente no me duché 🤣.

➡️ Applying make-up: Perhaps I am not performing this ritual now because I am spending most of my time at home, but when my daily routine involved leaving the house, it was extremely necessary for me to do this. It even became my true wake-up call, that is, carrying out each step of putting on my make-up and paying attention to the details made me shake off my sleepiness and feel like it was my cup of coffee, which finally woke me up 🤣.

➡️ Using cream after showering: This was a ritual I picked up as a teenager and have never been able to give up. I usually shower at night, just before bedtime, so applying body cream is part of my relaxation routine to help me fall asleep. In fact, I tend to massage my feet and shoulders to release tension. When I don't do this ritual, I feel like I haven't really showered 🤣.