È passato poco più di un mese da quando ho iniziato a correre, mi sto appassionando di nuovo e sto cercando d'impegnarmi al meglio per ritrovare di nuovo una forma fisica decente. Al momento sono in sovrappeso di una decina di chili e riprendere a correre appesantito non è poi così semplice. O meglio, la mia mente vorrebbe fare sempre più ma il mio fisico chiede tempo.
Una decina di giorni fa ho provato a strattonare un po' ma ho avuto un piccolo infortunio che ha rallentato il mio allenamento ma ho continuato comunque ad allenarmi con lunghe passeggiate. Oggi, ho provato nuovamente a spingere, su un terreno prevalentemente pianeggiante, e ho risentito un po' del dolore alla coscia ma per primi 7 km ho trovato comunque un'andatura molto piacevole scendendo sotto la media dei 6 minuti al km.
Poi il dolore è tornato ad essere più pungente ed ho dovuto rallentare di molto ma sono riuscito a raggiungere il mio obiettivo a medio termine: 10 km di corsa interrotta. È un primo ambizioso traguardo per me, ora devo continuare ad allenarmi per consolidare questo obiettivo e poi iniziare ad allungare a 12 km. Vi terrò aggiornati sul mio diario di bordo 😁
To live a good and healthy life we all need to incorporate this routine in our life if we do we can still live a healthy life.
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Greetings @claudio83
Let's see ...the three D's come to mind ...Desire, Determination, Dedication.
Certainly sounds like you have all three going for you!
Congratulations,
Bleujay