Hoy volví al cerro Ávila, sobre todo para conectar con la naturaleza y ejercitar la parte superior del cuerpo, con las pesas que tienen arriba.
La subida estuvo rápida, incluso troté en un sector. Lo que todavía molesta es mi lesión y el día anterior más, ya que corrí seis kilómetros y me molestó un poco. De hecho hoy subí con una pequeña molestia. Mañana ya tengo la cita con el fisiatra y espero que me cure de todos los males 🤣
Arriba había más gente que el miércoles, por supuesto siempre los domingos es el día de mayor afluencia de personas. Lo bueno es que no fueron tantas, para tener ocupadas todas las pesas.
También contamos con la compañía de un mono, que causó diversión entre varios, viendo cómo comía e incluso le daba de comer a la personas que tenía las galletas.
Today I went back to Cerro Avila, mainly to connect with nature and exercise my upper body with the weights they have at the top.
The climb was fast, I even jogged in one sector. What still bothers me is my injury and the day before even more, since I ran six kilometers and it bothered me a little. In fact today I went up with a little discomfort. Tomorrow I already have the appointment with the physiatrist and I hope he will cure me of all the ills 🤣.
Upstairs there were more people than on Wednesday, of course always Sundays is the busiest day for people. Good thing there weren't that many, to keep all the weights occupied.
We also had the company of a monkey, which caused amusement among several, watching how he ate and even fed the people who had the cookies.
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Estos son mis registros del fin de semana. El sábado corrí sin haber terminado la digestión y eso me hizo parar, ya que aunque sentía un poco de molestia en el pie, quería seguir, pero me sentía muy pesado.
Los datos del Ávila me sorprenden mucho. Cuando llegué arriba, vi que el ritmo era de 17 y eso me dejó pensativo. Cómo es posible un ritmo tan lento. Recuerdo que mi record subiendo esa ruta, es de 9:04 min. Ojo, no estoy hablando de ritmo, sino de tiempo total. Esa ruta tiene menos de un kilómetro. Ese tiempo lo logré a los 14 años, cuando subía todos los días trotando.
Lo que más me sorprende es el desnivel. No entiendo cómo por mi casa hay más desnivel que en una montaña donde solo pueden subir 4x4. Algo no estoy entendiendo de cómo se mide el desnivel...
These are my records of the weekend. On Saturday I ran without having finished the digestion and that made me stop, because although I felt a little discomfort in my foot, I wanted to continue, but I felt very heavy.
The data from Avila surprised me a lot. When I got to the top, I saw that the pace was 17 and that left me thoughtful. How is such a slow pace possible. I remember that my record climbing that route is 9:04 min. I am not talking about pace, but total time. That route is less than a kilometer long. I achieved that time when I was 14 years old, when I was jogging every day.
What surprises me most is the elevation gain. I don't understand how there is more elevation gain around my house than on a mountain where only 4x4s can climb. Something I'm not understanding about how to measure the difference in altitude...
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Subir el Ávila, es un reto te felicito por hacerlo y más con las molestias que sientes, ojalá mañana todo marche bien, seguimos avanzando en el running, saludos 🤗
Me aplazaron la cita para mañana martes 🫠
Espero que todo marche bien, saludos 🤗
Lo del desnivel se comprende porque a pesar de ser una montaña vas caminando en una carretera que baja los grados de inclinación que tiene la montaña
No entiendo. Por mi casa es de más de 300 y por aquí la mitad? Aquí es un camino para rústicos, en mi casa es calle normal.
Revisa el gordo de inclinación en Strava
Wow esos parques me agradan mucho la verdad.
El Ávila es increíble