Hi runners I hope your day is going well, yesterday the 21 day challenge of @hiverun was on, I didn't hesitate for a second to join it, despite the break I had taken due to my health problem and family commitments, well here I am with all the irons.
Reto 21 días con hiverun: día #02 constancia y dedicación/ 21 day challenge with hiverun: day #02 perseverance and dedication
Estuve un mes inactiva en el running, pero no en mis entrenamientos, lo retomé cuando salí de mis problemas de salud, ayer volví al running y que mejor manera de regresar, enganchándome con el reto de 21 días, pensé que me iba a costar bastante correr, me propuse caminar y correr, ya que había entrenado como a las 2 y 30 de la tarde, aunque no tenía cansancio, estaba prevenida a caminar y correr, después que dejó de llover, por la noche fue que me dispuse a salir.
I was a month inactive in running, but not in my workouts, I took it up again when I got out of my health problems, yesterday I returned to running and what better way to return, hooking up with the challenge of 21 days, I thought it was going to cost me a lot to run, I proposed to walk and run, since I had trained at 2:30 in the afternoon, although I was not tired, I was prepared to walk and run, after it stopped raining, at night was that I was ready to go out.
Me recordé lo que dijo @enmy a @siriromo por WhatsApp, que sí podía caminar, pero uno no dura mucho, no se aguanta, la adrenalina hace que inconscientemente uno corra, y es como dice ella, que es mejor correr, ya que camina uno dura más tiempo en lograr los 5 kilómetros. Yo intenté, mentalizarme para ello, pero después el subconsciente, me terminó traicionando 😅, pues sin querer queriendo corrí y seguí corriendo 😁, la ganas que tenía de correr eran tremenda, a pesar del tiempo, tuve buenos resultados en mi primer día, marcando mi mejor segundo tiempo, eso me alegra bastante.
I remembered what @enmy said to @siriromo by WhatsApp, that yes I could walk, but one does not last long, one does not hold, the adrenaline makes one unconsciously run, and it is as she says, that it is better to run, since walking one lasts longer in achieving the 5 kilometers. I tried to mentalize myself for it, but then the subconscious ended up betraying me 😅, because without wanting to I ran and kept running 😁, the desire I had to run was tremendous, despite the weather, I had good results on my first day, marking my best second time, that makes me very happy.
Cumplí la meta y la sobrepasé, eran mínimos 5 kilómetros, yo hice 6 K, pero Strava me marcó 5.99 K, no hay de otra, así que me quedé con esa espinita, me dije: mañana me la descobro 🤭. Así lo hice, hoy quería correr desde temprano, pero amaneció todo el día lloviendo con mucha y en otras ocasiones poca intensidad, a casi a las 5 de la tarde, dejo de llover, me preparé y salí, inicié caminando y corriendo, al llegar a casi los 3 kilómetros tuve que parar Strava, me dio un tiempo de minutos por kilómetro, que sé que no era el mío, preferí pararlo e iniciar nuevamente, me dije mentalmente, es ganancia para mí, salud, pero que hacía mi segundo día del reto era un hecho.
I met the goal and surpassed it, it was a minimum of 5 kilometers, I did 6 K, but Strava marked me 5.99 K, there is no other way, so I kept that thorn in my side, I said to myself: tomorrow I'll undo it 🤭. So I did, today I wanted to run from early, but the whole day dawned raining with much and at other times little intensity, at almost 5 pm, it stopped raining, I got ready and went out, I started walking and running, when I reached almost 3 kilometers I had to stop Strava, it gave me a time of minutes per kilometer, which I know was not mine, I preferred to stop it and start again, I said to myself mentally, it is profit for me, health, but that I was doing my second day of the challenge was a fact.
Reinicié mi Strava, comencé a correr, el primer kilómetro me fue muy bien, lo hice con un tiempo por kilómetro recorrido de 7 minutos con 56 segundos, baje el ritmo, ya que quería terminar mis 5 kilómetros con éxito, a ese ritmo podía sufrir un desgaste mayor y corría el riesgo de terminar es caminando, traté de mantenerme entre los 8 minutos por kilómetro recorrido, así lo hice hasta que comenzó a llover con poca intensidad nuevamente, tuve que apurar el paso, puesto que no quería mojarme por completo, no quiero enfermar, así que mantuve mi ritmo llegando alcanzar los 7 minutos con 32 segundos en el kilómetro 4, baje un poco la intensidad, ya que la carretera estaba mojada y me podía resbalar, así que preferí mojarme un poco, ya la lluvia estaba mínima, terminé lo que faltaba para completar los 5 kilómetros dando un pequeño recorrido por la cuadra siguiente a mi calle, al lograrlo no paré el Strava, hasta llegar a mi casa, logrando recorrer 5.13 kilómetros en un tiempo de 42 minutos con 22 segundos, el tiempo promedio por kilómetros recorridos fue de 8 minutos con 15 segundos, nada mal, todavía me mantengo en ese ritmo.
I restarted my Strava, I started to run, the first kilometer I did very well, I did it with a time per kilometer run of 7 minutes with 56 seconds, I slowed the pace, since I wanted to finish my 5 kilometers successfully, at that pace I could suffer a greater wear and ran the risk of finishing is walking, I tried to stay between the 8 minutes per kilometer run, so I did until it started to rain with little intensity again, I had to hurry the pace, since I did not want to get completely wet, I do not want to get sick, so I kept my pace reaching 7 minutes with 32 seconds at kilometer 4, I lowered a little intensity, since the road was wet and I could slip, so I preferred to get a little wet, and the rain was minimal, I finished what was missing to complete the 5 kilometers giving a small tour of the next block to my street, to achieve this I did not stop the Strava, until I got to my house, managing to run 5. 13 kilometers in a time of 42 minutes and 22 seconds, the average time per kilometer run was 8 minutes and 15 seconds, not bad, I still keep that pace.
Aproveché de tomarme unas fotitos y a bañarme con agua caliente, para que no me dé ningún tipo de resfriado, esperemos como amanece el clima mañana, quiero correr por las mañanas, el clima está más fresco, hoy en la tarde, a pesar de que todo el día había lloviznado, sentí un poquito de vapor, no sé si es la edad🤭 o es el ambiente 😅. Mañana, veré cómo me va, después les cuento, hasta un próximo encuentro, chao, se les quiere un montón 🤗 🥰
I took the opportunity to take some pictures and take a hot bath, so I don't get any kind of cold, let's wait how the weather will be tomorrow, I want to run in the morning, the weather is cooler, today in the afternoon, although it was drizzling all day, I felt a little steamy, I don't know if it's the age🤭 or it's the environment 😅. Tomorrow, I'll see how it goes, then I'll tell you, until a next meeting, bye, I love you a lot 🤗 🥰.
❤Contenido original del autor.
❤Imagenes de mi propiedad tomadas con mi teléfono HonorX8a. Los capture son de Strava.
❤Editor de fotos: GridArt y Canva.
❤ Traductor: Deepl (Versión gratuita).
❤Original content by the author.
❤Images of my property taken with my HonorX8a phone. The captures are from Strava.
❤ Photo Editor: GridArt and Canva.
❤ Translator: Deepl (Free version).
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eso amiga que éxito después de una pausa el cuerpo pide a gritos carretera y no quiere parar así que a sacarle provecho
Gracias amigo, así lo haré, no tengo la menor duda, gracias por la motivación, saludos ☺️ 🤗
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que bueno que comenzaste el reto espero tu cuerpo responda d ela mejor manera, inicia suave para tener un final exitoso
Gracias mi bella por este comentario motivador, así lo haré, hoy bajaré el ritmo, ya los agallones me agarraron😅
gracias por el apoyo 🥰 🤗
No está fácil 21 días seguidos con tantas interrupciones producto de la lluvias entre otras cosas, como quiera que sea la perseverancia es el motor que impulsa nuestras victoria al final del día.
Asi es mi estimado, No es fácil, la perseverancia y la constancia que pongamos en ello, dará resultados, gracias por la motivación, saludos ☺️