Hello my running lovers, it's me again🥰, I'm on my day #04 of the 21 day challenge with @hiverun, overcoming the Mental barrier and keeping a positive mentality before every moment, today the weather was not in my favor, I spend almost all day raining with much and little intensity, so the atmosphere was heavy, so I went out to run after it stopped raining more than 6 pm, the atmosphere was cool, there was a tasty weather, I was going to have a pretty nice run, that encouraged me a lot.
Positive mindset in the 21-day challenge: day #04 / Mentalidad positiva en el reto 21 días: día #04
Mi esposo debía salir, invité o más bien obligué a mis hijos menores y sobrino a acompañarme, mi hijo @cjmorillo igual debía ir a la muralla hacer calistenia con su grupo de amigos, así que no les quedó de otra que acompañarme, por lo menos hoy gané una, me acompañaron aunque ninguno se animó a correr, bueno ni otra, me tocó hoy otra vez hacer ni recorrido sola, en la ida me fui caminando junto a ellos, pensaba adelantarme, pero había muchas motos y no quería correr riesgo que lamentar, me enfoque que mi recorrido lo haría en la muralla, al llegar pare el Strava y lo volví a activar para que llevara el registro de mi actividad para el reto de 21 días.
My husband had to go out, I invited or rather forced my younger children and nephew to accompany me, my son @cjmorillo also had to go to the wall to do calisthenics with his group of friends, so they had no choice but to accompany me, at least today I won one, they accompanied me although none dared to run, well nor another, today I had to do another ride alone, on the way I went walking with them, I thought to go ahead, but there were many motorcycles and I did not want to take the risk to regret, I approached that I would do my ride on the wall, when I arrived I stopped the Strava and I activated it again to keep track of my activity for the challenge of 21 days.
Tenía en mente mantener mis 7 kilómetros, manteniendo mi mente positiva que si lograría, me programe para dar el recorrido en un ritmo suave, aunque mi cuerpo, no siente algún tipo de incomodidad por el tiempo sin correr, igual decidí no exigirme mucho, trate en lo posible de mantenerme entre los 8 minutos por kilómetro recorrido, no es fácil correr 7 kilómetros, aproximadamente en la muralla di como 14 vueltas, aunque una vez culminado el kilómetro 7, quería seguir hasta los 10 kilómetros, pero preferí dejarlo para otro día, debo ir progresivamente, hasta volver alcanzar mis 10 kilómetros continuo, Dios permita que está semana lo logré, si no no hay problema, para la otra será.
I had in mind to keep my 7 kilometers, keeping my positive mind that if I would succeed, I programmed myself to give the tour in a gentle pace, although my body does not feel some kind of discomfort for the time without running, I still decided not to demand much, try as much as possible to stay between 8 minutes per kilometer run, It is not easy to run 7 kilometers, approximately in the wall I did about 14 laps, although once I finished the kilometer 7, I wanted to continue until the 10 kilometers, but I preferred to leave it for another day, I must go progressively, until I reach my 10 kilometers continuously, God grant that this week I made it, if not there is no problem, for the other one it will be.
Terminé la carrera, paré mi Strava, saque unas fóticos, mientras recuperaba el aliento, aprovechando que César no había terminado su rutina, decidí hacer mis estiramientos allí mismo en la muralla, en esta oportunidad lo hice más del habitual, aproximadamente 15 minutos de estiramientos, de regreso note que me habían ayudado bastante, me sentía como que no hubiera corrido hoy, me sentí relajada en mis piernas, creo que esa práctica la iré a tomar de ahora en adelante, así acondicionó mejor mis músculos de las piernas, preparándola para el día siguiente.
I finished the race, stopped my Strava, took out some photics, while I recovered my breath, taking advantage that Cesar had not finished his routine, I decided to do my stretching right there on the wall, this time I did more than usual, about 15 minutes of stretching, back I noticed that they had helped me a lot, I felt like I had not run today, I felt relaxed in my legs, I think I will take that practice from now on, so better conditioned my leg muscles, preparing for the next day.
Alegré de haber logrado mis 7 kilómetros a un ritmo que puedo mantener, sin exigirme mucho, de ahora en adelante lo haré así, hasta lograr mis 10 kilómetros continuos, no estoy apurada, todo con calma. El recorrido en sí, casualmente fueron 7.03 Kilómetros, en un tiempo de 1 hora con 01 minutos y 14 segundos, el tiempo promedio por kilómetros recorridos fue de 8 minutos con 42 segundos, mi parcial más rápido fue de 8:15 en el primer kilómetro y el último el más bajo con 9:01, lo importante es que pude mantener mi ritmo de 8 minutos por kilómetro, seguiré manteniendo una mente positiva ante el reto, creo que esa es la mejor actitud que debo tomar, me ayudará bastante en este reto, seguimos avanzando y con mucha ganas, mañana es otro día, lleno de muchas oportunidades y bendiciones, hasta luego, nos leemos en los comentarios, se les quiere un montón 🤗🥰.
I was happy to have achieved my 7 kilometers at a pace that I can maintain, without demanding too much, from now on I will do it that way, until I achieve my 10 kilometers continuously, I am not in a hurry, everything calmly. The route itself, coincidentally, was 7. 03 kilometers, in a time of 1 hour with 01 minutes and 14 seconds, the average time per kilometer run was 8 minutes and 42 seconds, my fastest partial was 8:15 in the first kilometer and the last the lowest with 9: 01, the important thing is that I could keep my pace of 8 minutes per kilometer, I will continue to keep a positive mind before the challenge, I think that's the best attitude I should take, it will help me a lot in this challenge, we keep moving forward and with a lot of desire, tomorrow is another day, full of many opportunities and blessings, see you later, we will read each other in the comments, you are loved a lot 🤗🥰.
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❤Contenido original del autor.
❤Imagenes de mi propiedad tomadas con mi teléfono HonorX8a. Los capture son de Strava.
❤Editor de fotos: GridArt y Canva.
❤ Traductor: Deepl (Versión gratuita).
❤Original content by the author.
❤Images of my property taken with my HonorX8a phone. The captures are from Strava.
❤ Photo Editor: GridArt and Canva.
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Corre Neila corre!! Vas avanzando cada día. Estoy segura de que lograrás el reto. Un abrazo 🫂
Me hizo recordar a Forrest Gump 🤭, corre Forrest corre😅.
Cada vez más cerca de la meta, así será mi bella, lo lograré con el favor de Dios 🙌
Felicitaciones. Buen trabajo y una excelente distancia.
#hiverun #spanish
Gracias amigo, quiero correr 10 K, se que puedo, lo haré de eso estoy segura.
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poco a poco, Ya veras los resultados del reto
Asi es amiga, yo tambien lo espero, muchas gracias por la c
Excelente carrea de hoy amiga, bonitas fotos 😊. Saludos
Gracias amigo, cada día preparándome mentalmente para este reto. Saludos 🤗 🥰
Muchas gracias por el apoyo 🥰
Vamos sumando kilómetros por aquí, me alegra... Saludos.
Gracias mi hermana, saludos 🤗
Excelente amiga poco a poco agarras el ritmo de los 10k
Esa es la idea, pronto, prontito. Gracias por tu comentario 😊