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¡Hey! ¿Cómo están, amigos de Hiverun? Espero que todos estén muy bien. Como verán en el título de la publicación, estoy en preparación nuevamente para volver a correr 10 kilómetros, una meta que había logrado hace un mes; sin embargo, me enferme con neumonía y no pude hacer más esas distancias largas, debido al reposo médico que tenía que cumplir para volver a mis actividades al 100%. Esta ruta de preparación es de casi 5 km, comienza desde el parque Las ballenitas hasta el terminal de autobuses de mi ciudad (ida y vuelta), dando como resultado casi 5 kilómetros.
Hey! How are you, Hiverun friends? I hope you are all doing well. As you can see from the title of this post, I am preparing to run 10 kilometres again, a goal I achieved a month ago. However, I came down with pneumonia and was unable to run such long distances due to the medical rest I had to comply with in order to return to my activities at 100%. This training route is almost 5 kilometres long, starting from Las Ballenitas Park to the bus terminal in my city (round trip), resulting in almost 5 kilometres.
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Esta vez hice todo lo posible para correr un poco más rápido de lo normal, intentando mantenerme en la zona 3. Aunque había momentos en que tuve que seguir en zona 2, tanto tiempo mi cuerpo en reposo, que por lógica no puedo meterme todo en un solo entrenamiento. Mi ritmo promedio en esta carrera fue 6:08 km y mi parcial más rápido fue de 5:31 km. Un factor que me benefició fue que no había tanto tránsito, a veces esto suele retrasar mi carrera, pero nada mejor que aumentar un poco la velocidad para recuperar el tiempo.
This time I did my best to run a little faster than usual, trying to stay in zone 3. Although there were times when I had to stay in zone 2, my body had been at rest for so long that, logically, I couldn't put everything into a single training session. My average pace in this race was 6:08 km and my fastest split was 5:31 km. One factor that worked in my favour was that there wasn't much traffic, which sometimes slows me down, but there's nothing better than picking up the pace a little to make up for lost time.
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También puedo decir que no sé dónde obtuve tanta energía para correr a ese ritmo, porque estaba muy cansado de la universidad; sin embargo, mi compromiso y mi disciplina me llevan a entrenar sin importar el cansancio.
I can also say that I don't know where I got the energy to run at that pace, because I was very tired from university; however, my commitment and discipline drive me to train regardless of how tired I am.
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Completé los 4.75 km en 29 minutos, recuerdo que hacer esta ruta me costaba 45 minutos. El running ha cambiado mi vida y mi salud mental. ¿Que tal te parece mi progreso para volver a correr 10km?
I completed the 4.75 km in 29 minutes. I remember that this route used to take me 45 minutes. Running has changed my life and my mental health. What do you think of my progress in getting back to running 10 km?
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Sin más nada que acotar gente, muchas gracias por haberse tomado el tiempo de ver mi post y nos vemos en otra publicación soy @zgaetano.
Without further ado people, thank you very much for taking the time to see my post and I'll see you in another post I'm @zgaetano.
Strava Es la aplicación utilizada para recopilar los datos de mi carrera
Strava This is the application used to collect my race data.
Canva es la aplicación utilizada para la edición de la imagen de portada y gif.
Canva is the application used to edit the cover image and gif.
I love reading this post, and it's when I say the secret to success is within you. I see you're a passionate and disciplined person, keep it up, brother! Even your posts are high quality. Blessings to you.
Muchas gracias mi bro! Pocas personas me han dicho esto.. Es cuestión de disfrutar el proceso y no estar estancado solo en la meta. Como muchos dicen "Roma no se construyó en un día"
Saludos!
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