¡Hola amigos!
Hello friends!
Una iniciativa muy especial de nuestra amiga @medicenbecky que nos invita a elegir un menú para un día completo que comience con cualquier letra del abecedario, me parece muy bien así que me uno a preparar mi menú completo, así que elijo la letra A y hago mi preparación desayuno, almuerzo y cena, espero les guste mi menú.
A very special initiative of our friend @medicenbecky which invites us to choose a menu for a full day that begins with any letter of the alphabet, I find it very so I join to prepare my full menu, so I choose the letter A and make my preparation breakfast, lunch and dinner, I hope you like my menu.
Mi letra A // My letter A
Menu:
Desayuno
Arepa con atún
El desayuno es uno de los primeros alimentos que ingerimos en las mañanas, nos dan energía y muchos nutrientes para empezar el día, por eso debemos ingerir alimentos que nos den mucha vitalidad. Asi que para mi desayuno hice unas arepas a la plancha con atún y aceite de oliva porque necesitamos una buena fuente de proteínas por la mañana para recuperar energías.
- El Atún es muy nutritivo, su carne contiene proteínas, vitaminas y minerales, hierro, fósforo y yodo, es muy bueno para nuestra dieta diaria.
- La arepa está hecha con harina de maíz precocida, es un alimento que todos amamos y siempre está presente en la mesa venezolana.
Breakfast
Arepa and tuna
Breakfast is one of the first foods we eat in the morning, it gives us energy and many nutrients to start the day, so we must eat foods that give us a lot of vitality. So for my breakfast I made some grilled arepas with tuna and olive oil because we need a good source of protein in the morning to recover energy.
- Tuna is very nutritious, its meat contains proteins, vitamins and minerals, iron, phosphorus and iodine, it is very good for our daily diet.
- The arepa is made with pre-cooked corn flour, it is a food that we all love and it is always present in the Venezuelan table.
Almuerzo// Lunch
Albóndigas con arroz
Para la preparación del almuerzo incluí unas albóndigas en salsa bañadas en salsa de tomate acompañadas de arroz para comer.
- La carne es importante en nuestra dieta porque contiene proteínas y así mantenemos un metabolismo activo y nuestro cuerpo se mantiene sano.
- El arroz es un cereal con un alto valor nutricional y contiene minerales como calcio y hierro, además es rico en vitaminas es bueno consumir arroz.
Meatballs with rice
As we know that lunch is important for our organism since eating at noon energizes the body to be able to carry out the activities of the day. Also at this time of the day it is f It is also essential to eat at least one food from each food group at this time of the day.
For lunch preparation I included some meatballs in sauce bathed in tomato sauce accompanied by rice to eat.
- Meat is important in our diet because it contains protein and thus we maintain an active metabolism and our body stays healthy.
- Rice is a cereal with a high nutritional value and contains minerals such as calcium and iron, it is also rich in vitamins is good to consume rice.
Cena// Dinner
La cena es muy importante y debe ser ligera, debemos cenar 2 horas antes de irnos a dormir. Así que para mi cena preparé una deliciosa avena cocida con leche y miel para endulzarla un poco ya que el dulce me da mucha energía y me da sueño.
Avena
La avena, un cereal que tiene un buen contenido en proteínas, es uno de los más saludables porque contiene beta-glucano, un compuesto que reduce el colesterol, además contiene fibra.
Dinner is very important and should be light, we should have dinner 2 hours before going to sleep. So for my dinner I prepared a delicious oatmeal cooked with milk and honey to sweeten it a little since the sweet gives me a lot of energy and makes me sleepy.
- Oatmeal
Oatmeal, a cereal that has a good protein content, is one of the healthiest because it contains beta-glucan, a compound that reduces cholesterol, it also contains fiber.
Aquí está esta frase bien reconocida:
"Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo"
Here is this well-recognized phrase:
"Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a beggar"
Me complació hacer esta publicación, ya que poder descubrir mi menú del día comenzando con una letra del alfabeto fue para mí muy divertido y me hizo pensar. Gracias por leer mi publicación y espero que les gusten.
I was pleased to make this post as being able to discover my menu for the day starting with a letter of the alphabet was for me a lot of fun and got me thinking. Thank you for reading my post and I hope you like them.
Fotos de mi propiedad
Photos of my property.
Invito a: @yumelys25 @nathyortiz @theresa16 @wendyth16
I invite : @yumelys25 @nathyortiz @theresa16 @wendyth16
MUY CREATIVO ESTA INICIATIVA MUY BIEN HELENA