Spinach, Green Life, Healthy Life.// La Espinaca, Vida Verde, Vida saludable.//by @mariacelesrg

Hello, how are you friends of #Hive and #Gems, I hope you are spectacular, today I bring you a post that without a doubt you will love it, since this wonderful plant is very nutritious and with a very characteristic flavor of it and most importantly, it is very easy to grow.

Hola que tal amigos de #Hive y de #Gemas, espero se encuentren espectaculares, el día de hoy les traigo un post que sin lugar a dudas les encantara, ya que, esta maravillosa planta es muy nutritiva y con un sabor muy característico de ella y lo más importante, es muy sencilla de cultivar.

Spinach is an edible plant that is grown through the seed that it produces, is sown in black soil and requires sun and abundant watering, it reproduces very easily; This plant has the peculiarity of getting tangled during its growth, so it is very important that at the time of its sowing it has how to develop naturally without interruption.

La espinaca es una planta comestible que se cultiva a través de la semilla que ella misma produce, se siembra en tierra negra y requiere de sol y abundante riego, se reproduce muy fácilmente; esta planta tiene la peculiaridad de enredarse durante su crecimiento por eso es muy importante que al momento de su siembra esta tenga como desenvolverse naturalmente sin interrupción.

The intake of spinach is very versatile, it can be consumed fresh, either in salads, juices, it is added on top of a pizza, it can be cooked together with stews, scrambled eggs, it is also spectacular for dressing breads, it can be dried its leaves and keep it in glass jars to consume it in this way and best of all, it is very easy to combine with other edible legumes

La ingesta de la espinaca es muy versátil, puede consumirse fresca, bien sea en ensaladas, jugos, se le agrega por encima a una pizza, se puede cocinar junto a guisos, huevos revueltos, también, es espectacular para aliñar panes, se pueden secar sus hojas y conservarlo en frascos de vidrio para consumirla de esta manera y lo mejor de todo, es muy fácil de combinar con otras legumbres comestibles.

This plant is very nutritious and helps a lot to strengthen our immune system, it is an important source of Iron, Vitamins A, B2, C and K, it also contains Folic Acid and Magnesium which represents a necessary consumption for the proper functioning of the body and that helps us to remain healthy and strong in the face of environmental adversities.

Esta planta es muy nutritiva y ayuda muchísimo al fortalecimiento de nuestro sistema inmunológico, es una fuente importante de Hierro, Vitaminas A, B2, C y K, también contiene Acido Fólico y Magnesio lo cual representa un consumo necesario para el buen funcionamiento del organismo ya que nos ayuda a permanecer sanos y fuerte ante las adversidades del medio ambiente.

It is essential to teach the little ones in the house the importance of consuming nutritious food, a way that I consider can be used, r is through the participation of the sowing of this plant, we can motivate them to plant, take care, harvest, talk about the endless of benefits that it has and later include them in the preparation of some delicious food that is palatable for them

Es indispensable enseñar a los pequeños de la casa lo importante de consumir alimentos nutritivos, una manera que considero se puede utilizar, es a través de la participación de la siembra de esta planta, podemos motivarlos a plantar, cuidar, cosechar, hablarles del sinfín de beneficios que posee y posteriormente incluirlos en la preparación de alguna deliciosa comida que sea apetecible para ellos.

Staying healthy depends on ourselves, nature supplies us with rich and nutritious food, we just have to take care of ourselves to live and live to take care of ourselves, live the green life!

Mantenernos saludables depende de nosotros mismo, la naturaleza nos abastece con alimentos ricos y nutritivos, solo debemos cuidarnos para vivir y vivir para cuidarnos ¡vive la vida verde!