Salud Mental | En la búsqueda de un equilibrio necesario entre cuerpo y mente

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Many of the things that happen to us have an origin and could even be considered a great mystery. However, it is possible that the aftermath of something that has not been addressed at the time may appear later. Our body tends to respond to it in a way that sometimes puts us on high alert.

It does not necessarily mean that we will go crazy for not addressing our problems that begin to impact our lifestyle. But it is important to take them into account to discuss them with a professional. It may be something that many do not like or seem unnecessary, but from my point of view, maintaining mental health is essential to balance the body and mind, as both seem to compete with each other.

Throughout our lives, it is very likely that we will come across situations that we do not know how to deal with. They are unforeseen, so one is never prepared. For example, when we must say goodbye to a very close family member, it is undoubtedly something that changes everything.

The only thing we can do when we encounter such a situation is to strengthen our minds with positive thoughts. It is about understanding that we are alive and that we can continue to enjoy life, no matter how difficult it is to move forward. This suggests that something else we could do is to step out of our comfort zone. In my case, it was very necessary for me to explore new places and meet new people because I definitely felt like I was sinking deep into my being. It was also necessary to see a specialist, such as a psychologist, with whom I could share what I was feeling and finding it very difficult to express.

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I believe that throughout my life, I have experienced all kinds of sensations and emotions. I have gone through stages where I had insomnia, and others where I suffered from depression. But one ends up overcoming them because they find support from those who want to see you well. Undoubtedly, the clear message is to seek help and support from others.

Many times we worry about things that do not make much sense. And there we may find failure. One of the things we fear a lot because it means it is an obstacle to achieving success, but we forget that life involves trial and error. Looking at it this way, life has moments when things will go well, and others when things will go terribly wrong. But here lies the beauty of it, symbolizing in some way personal growth and learning from our mistakes.

Perhaps this is something that we do not keep in mind and we drown in a sea of tears thinking that we cannot do it and that our efforts will always be in vain. But when everything starts to go well, it does not mean that we have achieved it by chance; rather, it is the result of turning the positive into objective results.

I would like to think that we can win every battle that comes our way. Whether it is an exam to take, a personal situation to face, or any obstacle in our path, as long as we can maintain our mental health above the positive, we will have a better chance for that day to pass and the next one to be something entirely new, with beautiful moments to experience.

Muchas de las cosas que nos suceden tienen un origen y hasta podría considerarse un gran misterio. Sin embargo, es posible que las secuelas de algo que no ha sido atendido en su momento aparezca más adelante. Nuestro cuerpo suele responder a ello y de una manera que a veces nos pone en total alerta.

No necesariamente signifique que nos volveremos locos por no atender nuestros problemas que empiezan a repercutir en nuestro estilo de vida. Pero sí es importante tenerlos en cuenta para hablarlos con un profesional. Tal vez sea algo que a muchos no les guste o parezca algo innecesario, pero desde mi punto de vista, mantener la salud mental es primordial para tener un equilibrio entre el cuerpo y la mente, ya que ambos parecen competir entre sí.

Durante nuestras vidas es muy probable que nos topemos con situaciones con las que no sabremos lidiar. Son imprevistos, por lo que uno nunca está preparado. Por ejemplo, cuando debemos despedir a un familiar muy cercano, sin dudas es algo que lo cambia todo.

Lo único que podemos hacer cuando nos encontramos con una situación así, es fortalecer nuestra mente con pensamientos positivos. Se trata de entender que estamos vivos y que podemos seguir disfrutando de la vida, por más difícil que sea avanzar. Eso sugiere que algo que también podríamos hacer es salir de nuestra zona de confort. En mi caso, me fue muy necesario recorrer nuevos sitios y conocer a nuevas personas, porque definitivamente sentí que me estaba hundiendo en lo más profundo de mi ser. También fue necesario ir con un especialista, como un psicólogo, con quien pude compartir lo que sentía y que me era muy difícil de transmitir.

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Creo que durante mi vida he pasado por todo tipo de sensaciones y emociones. He pasado por etapas en las que tenía insomnio, otras en las que padecía depresión. Pero uno termina venciéndolas porque encuentra el apoyo de aquellas personas que quieren verte bien. Sin dudas el mensaje claro es el de buscar ayuda y apoyo en los demás.

Muchas veces nos preocupamos por cosas que no tienen mayor sentido. Y allí podemos encontrar el fracaso. Una de las cosas a las que le tememos mucho porque significa que es un impedimento para conseguir el éxito, pero nos olvidamos que en la vida existe lo que es la prueba y error. Viéndolo así, la vida tiene momentos en los que nos irá bien y otros en los que nos irá terriblemente mal. Pero aquí está la gracia de la misma, lo que simboliza de alguna manera la superación personal y de aprender de nuestros errores.

Tal vez esto es algo que no tenemos muy presente y nos ahogamos en un mar de lágrimas pensando que no podemos hacerlo y que nuestros esfuerzos siempre serán en vano. Pero cuando todo empieza a salir bien, no significa que lo hemos logrado de casualidad, más bien es el resultado de transformar lo positivo en resultados objetivos.

Quisiera considerar que cada batalla que se nos presente la podremos ganar. Así sea tener un examen que rendir, una situación personal que afrontar, o cualquier situación que nos ponga una piedra en el camino, mientras consigamos mantener nuestra salud mental por encima de lo positivo, tendremos más posibilidad de que ese día quede atrás y el siguiente sea algo totalmente nuevo, con momentos muy lindos de vivir.

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• Imagen de portada y de artículo de Joshua Fuller, en Unsplash.
• Se ha utilizado Canva para editar la imagen principal.
• Traducido y formateado con Hive Translator, por @noakmilo.

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