Медитація як захист себе

Я вирішив писати не тільки про війну. Будемо поширювати різноманітність тем.
Абсолютна більшість українців поділила своє життя до 24.02.2022 та після цієї дати.
Я, як і вся абсолютна більшість лише читав новини, що хвилини відкривав телеграм і вічно шукав хороших новин. В Перші дні сон майже зник, а в перший день з вечора я не міг заснути до другої години ночі, а вранці вставав о 6-тій і знову занурювався у новини.
Я все не міг зрозуміти: чого я так сильно чекаю? Що я шукаю у цих новинах? Але розумні люди пояснили, що я просто шукаю перемоги і повернення до старого життя. Я як і всі ми застиг у своєму траурі за минулим і ніяк не міг почати рухатись далі.
Вчора на прогулянці я згадав чудову практику медитації, спробувати відчути свою прогулянку. Відчути увесь спектр відчуттів, що проходить через моє тіло. Відчути подих вітру на обличчі. Відчути дотик одягу до мого тіла. Відчути як моє дихання виходить крізь ніздрі. Пустити в середину себе холод і відчути як він проникає в глибину тіла. Я повернувся у своє "тут і зараз".
І о диво, мене відпустило вперше за час війни з’явилось відчуття радості та задоволення від прогулянки. Кожен крок, кожен порив вітру дарував нові емоції нові почуття та допомагав бути тут.
Читання новин та спогади про ситуації в житті знову заставили мене засумувати, та тепер я маю метод. І звісно усе не закінчилось лише на медитації. Я почав робити, те що хочу і те що мені подобається. Накупив продуктів, які давно хотів з’їсти. Нарешті дозволив собі побритись і перестав себе катувати колючою бородою. І навіть сьогодні сходив постригтись. Та вже відчуваю себе живим і натхненним.
Війна навчила мене жити тут і зараз, бо завтра може і зовсім не бути. Про "завтра може і зовсім не бути".
Припиняйте тримати траур, припиняйте сумувати за минулим та своїми планами, припиняйте чекати перемогу і шукати її постійно у новинах. Нікому ваші страждання та траур не допоможуть, а ваше здоров’я нерви та психіку зруйнують. Живіть тут, живіть зараз, отримуйте задоволення від життя, відчуйте кожну мить, кожну емоцію і дайте собі просто жити, бути, відчувати і насолоджуватись усім цим зараз. Полюбіть себе і проживіть на повну своє життя, навіть у таку складну мить для країни. Бо мертві, злі та хворі ми її у цій війні нічим не допоможемо.
Живіть тут і зараз і відчуте цю мить до кінця.
Російськомовні, давайте вчити українську мову. Це треба робити.. Адже, українська- це най-най милозвучніша мова на землі
З любов'ю та повагою.

безкрайнє небо України