Changed my routine; healthy habits (eng-tr)

Hello dear friends,

I am happy to make my first post here and today, I want to talk to you about my daily life. I have decided to live healthier now. The thing that influenced my decision on this issue was the claim I made with my two brothers. According to our claim, they will lose 6 kilos and I will lose 4 kilos in a month. How does? I started walking again and eating healthy. For example, I started drinking lemon juice and reducing sugary foods and bread. The most difficult of these was to reduce the bread. Because I love to have breakfast and I used to eat a lot of bread for breakfast. I've been eating only two slices of bread for breakfast for about two weeks. I saw that I continued to enjoy my breakfast by consuming less bread.

Merhaba sevgili arkadaşlar,

Burada ilk paylaşımımı yapmaktan mutluyum. Bugün sizlere günlük hayatımdan bahsetmek istiyorum. Artık daha sağlıklı yaşamaya karar verdim. Bu konuda karar vermemde etkili olan şey iki erkek kardeşimle girdiğim iddia oldu. İddiamıza göre bir ay içinde onlar 6 kilo ben de 4 kilo vereceğim. Nasıl mı? Yeniden yürüyüşe başladım ve sağlıklı beslenmeye başladım. Mesela, limonlu si içmeye başladım, şekerli gıdaları ve ekmeği azalttım. Bunlar içinde en zor olanı ekmeği azaltmak oldu. Çünkü kahvaltı yapmayı seviyorum ve kahvaltıda da çok ekmek yerdim. Yaklaşık iki haftadır kahvaltıda yalnızca iki dilim ekmek tüketiyorum. Az ekmek tüketerek de kahvaltımdan keyif almaya devam ettiğimi gördüm.

I am aware that a healthy diet is necessary. It is not right to think of this only once in our lives. We need to integrate healthy eating into every aspect of our lives. For example, you should stay away from greasy or fast food foods. Or it would help if you did not consume acidic drinks. These are elementary but important steps and most importantly, take a walk. There were times when I was lazy about going for a walk, but now I realize how vital walking is. I took about 13 thousand steps last Sunday :) I am pleased that I succeeded.

Sağlıklı beslenmenin gerekli olduğunun farkındayım. Bunu hayatımızın yalnızca bir döneminde düşünmek doğru değil. Sağlıklı beslenmeyi hayatımızın her alanına yerleştirmek lazım. Yağlı ya da fast food yiyeceklerden uzak durmak lazım mesela. Ya da asitli içecekleri tüketmemek gerekiyor. Bunlar çok basit ama önemli adımlar. Ve en önemlisi yürüyüş yapmak lazım. Yürüyüşe çıkma konusunda tembel davrandığım zamanlar da oldu ama artık yürüyüşün ne kadar önemli olduğunun farkındayım. Geçen pazar günü yaklaşık 13 bin adım attım :) Bunu başardığım için çok mutluyum.

Last Sunday, I took a walk on the track you see in the photo below. This place is very close to our house. I arrive at this track 20 minutes after I leave the house. The weather was beautiful and I took a walk for about 1 hour. I hadn't taken a walk for about four months, so I was exhausted after 1 hour :) I decided to take water with me for the next walk :) After 1 hour of walking, I left the track and had to go through the steps below. I climbed these stairs in one go without a break. But this part tired me more than walking :)

Geçen pazar günü aşağıdaki fotoğrafta gördüğünüz parkurda yürüyüş yaptım. Burası evimize çok yakın. Evden çıktıktan 20 dakika sonra bu parkura varmış oluyorum. Hava çok güzeldi ve yaklaşık 1 saat boyunca yürüyüş yaptım. Yaklaşık 4 aydır yürüyüş yapmamıştım, o yüzden 1 saatin sonunda çok yoruldum :) Bir dahaki yürüyüşte yanıma su almaya karar verdim :) 1 saatlik yürüyüşten sonra parkurdan ayrıldım ve aşağıdaki basamaklardan geçmem gerekiyordu. Hiç ara vermeden tek seferde bu merdivenlerden çıktım. Ama bu kısım beni yürüyüşten daha çok yordu :)

And now we come to the fun part of the job. Now I'm going to show you four photos in order. The first two photos are of my new habits, and the second photo is of my old habits. Yes, I started to change my practices gradually. With the support of someone I love very much, I will turn these habits into regular ones. When I'm hungry at work or late, I decide to consume these healthy snacks. It doesn't taste bad at all. I am currently consuming these products as I write this article. You see the chips and cake in the last two photos. I ate chips about two months ago. However, I ate the cake you saw in the photo 3 days ago :) But I promised to be more careful from now on.

Ve işin en eğlenceli kısmına geldik. Şimdi size sırayla 4 fotoğraf göstereceğim. İlk iki fotoğraf yeni alışkanlıklarıma, ikinci fotoğraf eski alışkanlıklarıma ait. Evet alışkanlıklarımı yavaş yavaş değiştirmeye başladım. Çok sevdiğim birinin de desteğiyle bu alışkanlıklarımı normale dönüştüreceğim. Artık iş yerinde ya da geç saatte acıktığımda bu sağlıklı atıştırmalıklardan tüketmeye karar verdim. Aslında tadı da hiç fena değilmiş. Şu an bu yazıyı yazarken de bu ürünlerden tüketiyorum. Son iki fotoğrafta da cips ve pastayı görüyorsunuz. Yaklaşık iki ay önce cips yedim. Ancak 3 gün önce fotoğrafta gördüğünüz pastayı yedim :) Ama bundan sonra daha dikkatli olacağıma söz verdim.

It's good to live healthily. I will also start swimming two days a week (Wednesday and Saturday). On weekends, I will also take a regular walk in the morning. Most importantly, I will completely change my eating habits. I will also share the result of the claim with you :)

These beautiful flowers are for you.

Sağlıklı yaşamak güzel. Ayrıca haftanın iki günü (çarşamba ve cumartesi) yüzmeye başlayacağım. Hafta sonları sabah saatlerinde de düzenli yürüyüş yapacağım. En önemlisi de yeme alışkanlıklarımı tamamen değiştireceğim. İddia sonucunu da sizlerle paylaşacağım :)

Bu güzel çiçekler sizin için.

Stay with love,
Sevgiyle kalın,