¿Cómo comenzar un sábado? Fácil, levántate temprano, deja a un lado la procrastinación, desayuna bien, toma suficiente agua, y sal a correr, caminar o has ejercicios en casa. Así debemos de hacer todos los días, 30 minutos de actividad física al día, es lo menos que podemos hacer por nuestra salud.

Sé que la alimentación es un tema difícil actualmente en nuestro país, pero siempre abogo por priorizar la primera comida del día, algunas personas incluso no toleran comer temprano, pero es cuestión de hábitos, y avanzar poco a poco. Esta mañana me desperté a las 6:00 am y me preparé un revoltillo de huevos con tomate, un té y tosté el pan, previamente me había tomado dos vasos de agua.

Me puse ropa deportiva, una gorra y salí a correr por la circunvalación, me encantó ese horario porque estaba fresco y poco sol.

El rocío bañaba las flores y pude detenerme a tomar fotografías, algo que nunca falta cuando salgo de casa. Lo único difícil del horario fueron los carros, había más tráfico.

Además en mi recorrido encontré nuevos lugares hermosos, con una vegetación espectacular.

Al mediodía preparé de almuerzo papa hervida, atún y aguacate, primera vez que hacía esa combinación, y resultó deliciosa y saludable. ¿Hicieron alguna actividad física este sábado? Sí, no fue así, aún no termina el día, si no desean salir a correr, en casa lo pueden hacer 💪🏻

English Version

How to start a Saturday? Easy, wake up early, put aside procrastination, have a good breakfast, drink enough water, and go for a run, walk or do exercises at home. This is how we should all do every day, 30 minutes of physical activity a day, it is the least we can do for our health.

I know that nutrition is a difficult subject currently in our country, but I always advocate for prioritizing the first meal of the day, some people even do not tolerate eating early, but it is a matter of habits, and progressing little by little. This morning I woke up at 6:00 am and prepared a scrambled eggs with tomato, a tea and toasted the bread, previously I had taken two glasses of water.

I put on sports clothes, a hat and went out for a run around the ring road, I loved that schedule because it was fresh and little sun.

The dew bathed the flowers and I could stop to take pictures, something that never fails when I leave home. The only difficult thing about the schedule were the cars, there was more traffic.

I also found new beautiful places with spectacular vegetation.

At noon I prepared boiled potatoes, tuna and avocado for lunch, first time I made that combination, and it turned out delicious and healthy. Did you do any physical activity this Saturday? Yes, it was not like that, the day is not over yet, if you do not want to go for a run, you can do it at home.

Source
All photos are taken by me.
The cover was made on Canva.
Translated and formatted with Hive Translator by @noakmilo.