RETO DIARIO - (CAPOEIRA) REPASO MOVIMIENTOS BÁSICOS DIA 26 - PANTERA.
Saludos comunidad, les habla Jil Rodríguez PANTERA, bienvenidos a nuestra edición #26, en este día debutan tres estudiantes nuevos, (ANANDA - JESUS - OVIDIO).
En esta clase, trabajaremos movimientos básicos ya vistos, junto con sus asistencias básicas, dónde nuestra estudiante CORUJA, por supuesto será nuestra primera referencia en cada ejercicio.
Extensiones de brazo, recordar mantener brazos extendidos, girar brazo abajo y hacia afuera, llevar la mano a espalda, y sujetar el codo para hacer leve presión.
Comenzamos nuestra extensión de miembros a límite, realizando una leve presión a nuestro mentón, todos los ejercicios a partir de ahora se realizarán a diez segundos.
Procederemos a realizar los mismos ejercicios de extensión con el brazo contrario, todos en base a diez segundos en cada posición.
Nuestra próxima extensión trabaja las muñecas, recordar tomar todos los dedos de la mano, importante tratar de trabajar a límite de cada miembro.
Flexibilidad de piernas y cadera, importante también trabajar a límite en lo posible, de forma lenta, y evitar la desesperación, esto se logra respirando de forma profunda y concentrada.
Después de buscar puntas de pie con las manos, trabajaremos hacia un lado o pierna con ambas manos, y luego pasaremos a nuestra otra extremidad.
Equilibro calentamiento piernas, trabajaremos apuntando con nuestro pie extendido, pasaremos a tomar la rodilla, subiendo en lo posible.
CAPOEIRA
SECCIÓN DESPLAZAMIENTOS:
GINGA
Movimiento de guardia de la CAPOEIRA, consiste en balancearse de un lado al otro.
GINGA con cambio de parejas.
BANANERA
Parada de manos básica.
MARTELO
Patada en semi giro hacia adentro, altura media.
ASISTENCIA PASO DE PUENTE.
SECCIÓN FLOREIOS:
AU
Estrella básica.
Está fue nuestra Edición número #26, se despide Jil Rodríguez PANTERA, hasta nuestra próxima Edición.
Fotografía y Audiovisuales Captura:
Jil Rodríguez PANTERA
Jenny Tomati @cheytania.
Equipo Camara: LG Óptimus - MOTO G14
Edición y Producción:
Jil Rodríguez
Editor: INSHOT
PROGRAMA CORRECTOR ESCRITURA:
calculators.tech
LOGOS:
GIFTDREAMS (VERSIONADO)
HIVE (VERSIONADO)
PRODIGYFILM7 (AUTOR - JIL RODRÍGUEZ)
REALIZADOS EN COREL DRAW 7
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.correcto.castellano.proofreading
MÚSICA:
TEMA 02 (MUSICA DE CAPOEIRA)
INTERPRETADAS POR NUESTRA ESCUELA
VERSIÓN EN VIVO.
▶️ 3Speak
Saludos amigo!!! Constancia y más constancia. Por lo que veo se han ido sumando personas, excelente.
Agradecido @belkisa758, así es, va colocando semilla, y pasa cada día con su agua, y va dando luz la constancia, y inicia como una pequeña planta, hasta que pasa tiempo, y en su lugar encontramos un gran árbol...
Feliz día.
Que Genial que se sigan sumando personas, sobretodo una mujer 💪 jeje super valientes por cierto, porque esas vueltas a mi me darian mucho miedo
Personalmente mis referentes en la CAPOEIRA son mujeres, razones importantes, flexibilidad, tienen un estilo impresionante de jugar, por lo general el hombre se destaca más en la fuerza, y en cuanto a la escuela pues acá creo que ya está pasando la mayoría de miembros en mujeres, y las enfoco porque pienso que tienen todas las aptitudes y posibilidades de lograr todos esos movimientos, confio firmemente en ello, y con el tiempo lo van realizando.
Gracias @milagrosmhbl
Oye amigo tenía días sin apreciar tus publicaciones, Caracas y Guarenas, me absorbió por completo, muchos días de visitas, aquí y allá, pero estoy de vuelta, pido disculpa por perderme de estos maravillosos entrenamientos, que por cierto están geniales y veo que nos hemos ido sumando.
Felicidades amigo por ese excelente trabajo, saludos 🤗🥰
Saludos, @neilamarcano que bueno poder recrear, bueno, esta semana pasada, tuve un desperfecto con el móvil, el cual me impidió publicar diario, pero hemos vuelto al ruedo, así que justo a tiempo...
El grupo a crecido favorablemente, unas estudiantes que han vuelto, y otros nuevos que han nacido en la CAPOEIRA, La Música que ya se va acentuando en la práctica, y las RODA crecen cada día más, adicional que comenzaré nuevas etapas esta semana para postear, saludos y bienvenida!!!
Gracias a Dios, pudiste solventar, es maravilloso el crecimiento del grupo, hay más ánimos y buenas energías, en la distancia, disfrutando de tu videos, espero seguir contando con más de esto, saludos 🤗🥰
Si así es, preparada para nuestra clase de Mañana!!!
Pues claro, que si. 💪💪💪