¡Hola a Todos! Hoy quiero compartirles un WOD llamado Cindy, que es parte de los CrossFit GIRL WODs. El concepto de "wod" (workout of the day) en CrossFit implica una variedad constante de ejercicios y repeticiones, diseñados para desafiar al atleta de manera diferente cada día.
El día de hoy quise realizar el WOD DE Cindy, que realmente no necesita material, y esto se ajusta perfecto a las limitaciones que tengo en el Gimnasio de Musculación donde entreno, ya que no tiene material para hacer algunos WODS.
English Version
Hi everyone! Today I want to share with you a WOD called Cindy, which is part of the CrossFit GIRL WODs. The concept of "wod" (workout of the day) in CrossFit involves a constant variety of exercises and repetitions, designed to challenge the athlete differently each day.
Today I wanted to do the Cindy WOD, which really doesn't require any equipment, and this fits perfectly with the limitations I have at the Weight Training Gym where I train, since it doesn't have the equipment to do some WODS.
También les presento 2 niveles para realizar este WOD, que permiten adaptarse a tus capacidades física actuales y así con el progresivamente poder realizar el WOD original que es:
english version
I also present you 2 levels to perform this WOD, which allow you to adapt to your current physical capabilities and thus progressively be able to perform the original WOD which is:
Los invito a ver mi video, me gustó el poder compartirle este WOD y enseñarles por cuenta propia a las personas que quieren empezar en el mundo del entrenamiento funcional o Crossfit.
english version
I invite you to watch my video, I enjoyed being able to share this WOD and teach people who want to start in the world of functional training or Crossfit on their own.
Recursos utilizados en esta Publicación:
| Fotos/video | Camarógrafa | Plataforma | |
|---|---|---|---|
| Redmi Note 8 | Yo misma | 3Speak |
| Portada | Traductor | Editor de Video | Música |
|---|---|---|---|
| Canva Pro | Deepl | Capcut Pro | Pixabay |
Resources used in this post:
| Photos/video | Videographer | Platform | |
|---|---|---|---|
| Redmi Note 8 | Myself | 3Speak |
| Cover | Translator | Video Editor | Music |
|---|---|---|---|
| Canva Pro | Deepl | Capcut Pro | Pixabay |
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Hola Sister, te quedó muy bien el post, los ejercicios y sus progresiones están generosas para los que hacemos o logramos el máximo desempeño.
Ese WOD Cindy está que arde, lo bueno de todo que lograste el objetivo amiga, esa es la actitud, me encantaría intentarlo, pero cambiaria el ejercicio en las barras no garantizo efectividad, me voy por el nivel principiante 😁, gracias por compartirlo, saludos 🥰🤗
Brutal Viviana, sabroso ese Wod💪🔥