Hola, amigos de esta gran comunidad de @fulldeportes espero que se encuentren muy bien. Deseo el mayor de los éxitos para ti, que todo se te conceda en la medida en que te lo propongas para este año nuevo que comienza, todo se puede, así que ánimo.
Amigos, nuevamente por acá, contentos porque ya se cumplió la segunda semana desde que comencé el gimnasio y estamos más motivados que nunca, aunque con los dolores musculares, pero sabemos que eso es normal cuando comienza a fortalecer los músculos.
Sin embargo, la segunda semana y empecé a sumar un poco más de peso en las rutinas de ejercicio, y eso me contenta mucho porque quiero ir mejorando la técnica e ir subiendo la intensidad poco a poco.
Aunque, gracias al tío de mi esposa que tiene ya un tiempo entrenando me ha dado algunas recomendaciones y algunas rutinas muy buenas, como por ejemplo cuando estábamos haciendo biset, me enseñó una rutina con 3 tiempos de mancuerna un peso de mayor uno medio y otro muy bajo 8 repeticiones sin parar.
Y después de menor a mayor, y de esta manera hicimos 3 series. La verdad, aunque me sentí un poco intimidado por la rutina, me gustó mucho, ya que sentí que el músculo lo trabajó muy bien.
Aunque toda la semana trabajé, piernas, glúteos y pantorrilla, también pecho y espalda, como también biset y tríceps, cada vez me voy sintiendo mejor y más cómodo, y con mucha más energía. Tuve dos días de descanso, pero ya mañana comienza la tercera semana para continuar con el entrenamiento.
Estoy enfocado, quiero tener un cuerpo saludable y definido, para ganar masa muscular y tener una buena alimentación de ahora en adelante, espero que los días que venga tengas la mejor actitud y la motivación para seguir mejorando.
Tengo la mejor compañía, que es mi esposa, para continuar en esta nueva meta del año, así que vamos con todo por tener buena salud y estar enfocados para este 2025.
Espero que lo disfrutes de esta fotografía que realice para todos ustedes, no vemos en otra oportunidad. Se me cuidan, Chao.
Hello, friends of this great community @liketu I hope you are very well. I wish the greatest success for you, that everything is granted to you as far as you propose it, everything is possible, so cheer up.
Friends, here again, happy because the second week since I started the gym and we are more motivated than ever, although with muscle aches, but we know that's normal when you start to strengthen muscles.
However, the second week and I started to add a little more weight in the exercise routines, and that makes me very happy because I want to improve the technique and go up the intensity little by little.
Although, thanks to my wife's uncle who has been training for a while now, he has given me some recommendations and some very good routines, for example when we were doing biset, he taught me a routine with 3 dumbbell times, one heavy, one medium and one very light weight, 8 repetitions without stopping.
And then from lower to higher, and in this way we did 3 sets. The truth, although I felt a little intimidated by the routine, I really liked it, as I felt that the muscle worked it very well.
Although all week I worked legs, glutes and calf, chest and back, as well as biset and triceps, I am feeling better and more comfortable, and with much more energy. I had two days of rest, but tomorrow starts the third week to continue with the training.
I am focused, I want to have a healthy and defined body, to gain muscle mass and have a good diet from now on, I hope that the days to come I have the best attitude and motivation to continue improving.
I have the best company, which is my wife, to continue in this new goal of the year, so let's go all out to have good health and be focused for this 2025.
I hope you enjoy this picture I took for all of you, see you another time. Take care, Chao.
The photos are taken from my xiaomi redmi note 12s phone.
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El apoyo familiar en estos retos anuales, es fundamental, estimado autor. Muy bien por terminar su tercera semana en el gimnasio. En lo particular, voy por la segunda y si bien no es un reto anual, también me tiene motivado.
Gracias por compartir sus avances, en la comunidad.
Saludos.
Saludos @palabras1 la familia siempre es importante es el motor para la motivación para hacer estos retos, la verdad es que es un equilibrio que te ayuda mucho.
Termino la segunda semana, ahora vamos. A la tercera para exigir un poco más al cuerpo 👍🏼
Gracias por tu recomendación, pero la imagen está así porque la publique desde la app de liketu. Un fuerte abrazo 🤗
Saludos amigo, que bueno, la motivación y el apoyo para hacer ejercicios, excelente que continúe tus avances en el gimnasio.
Saludos amigo, claro que sí estamos motivado para hacer ejercicio la verdad es que me hace sentir muy bien, gracias por el apoyo.
Saludos Willy! Qué chevere que hayas iniciado en el gym, lo mejor de todo es tener el apoyo, motivación y compañía de la persona que amas, lo digo por experiencia y es lo mejor la verdad 🙌🏻
Espero que cumplas tus metas en este nuevo mundo para ti y logres todo lo que tengas en mente, al igual que Eli 🤍. Mucho éxito para ambos y ánimos 💪🏻
Saludos @milagroscdlrr que bueno verte por aquí, lo mejor de todo esto es la compañía la verdad es que motiva más, ustedes son ejemplo de ello, y me contenta mucho.
Así que bueno hoy comienzo con la tercera semana así que vamos a ver cómo me va. U. Fuerte abrazo para ustedes ❤️
Muchas gracias Willy! Que les vaya bien en esta semana igualmente 💪🏻
¡Felicitaciones!
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Atentamente
El equipo de curación del PROYECTO ENTROPÍA
Así es que es amigo iniciando el año con todo. Así que espero que sigas constante
Felicidades por tu segunda semana en el gimnasio, me alegra que te sientas motivado a pesar de los dolores musculares habituales. Es un buen comienzo aumentar el peso en sus rutinas, aceptar consejos nunca está demás. Continua trabajando hasta lograr tu objetivo, y lo importante es que cuentas con el apoyo de tu esposa para seguir adelante en tu nueva meta para 2025.
Éxito, fuerte abrazo 🤗🥰