✨️🧋My nutritious and healthy drink today, with oats, raisins, chia and cinnamon🧋✨️.[Eng][Esp]

Hello to all my dear friends of @amazingdrinks. What a pleasure and pleasure to greet you, hoping you are in good health and with lots of energy. Today I share with you a drink with lots of fiber, nutritious, healthy and with few ingredients.

This Thursday has been a day to rest and replenish energy. As I have told you before, I am carrying out a recovery plan for mom's house. Yesterday I went to hardware stores and bought materials for the work around the house. This week the bricklayer was absent and tomorrow I will be working on pruning a tree in the yard.

In this sense, I took the day to rest and recharge my batteries in order to continue with these activities, which require me to be very active and attentive to all the tasks that will be performed. For this reason, I prepared a delicious drink with fantastic ingredients such as oatmeal, dehydrated raisins, chia, cinnamon and nutmeg.

These magnificent ingredients provided consistency, fiber, sweetness and in addition to its nutritional components such as vitamins and minerals important for our body. I also added ground cinnamon and nutmeg, giving excellent flavor to my drink. I loved it💕 .

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Below is my recipe that yielded for one person.

INGREDIENTS

• 6 tablespoons of oatmeal
• 100 grams of raisins
• 1 tablespoon ground chia
• 1/2 teaspoon ground cinnamon
• pinch of nutmeg.
• 200 ml of drinking water.

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PREPARATION

The first thing to do was to organize my ingredients. I started by heating 3 tablespoons of water to hydrate the chia and let it stand for 15 minutes. I also added 20 ml of warm water to the dehydrated raisins for 15 minutes. During this time I grated some nutmeg.

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Once the time was over, I took the glass of the blender and added each of the ingredients. I took it to process for 3 minutes. During that time I added ice cubes to my glass to drink my drink very cold. Finally I poured my mixture into the glass. The result is an exquisite, nutritious and healthy drink.

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I hope you liked it and that you can prepare it at home.

Happy Thursday to all of you.

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EN ESPAÑOL

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Hola a todos mis queridos amigos de @amazingdrinks. Que gusto y placer saludarlos, esperando se encuentren bien de salud y con mucha energía. Hoy les comparto una bebida con mucha fibra, nutritiva, saludable y con pocos ingredientes.

Este jueves ha sido un día para descansar y reponer energías. Como les he contado antes, estoy llevando a cabo un plan de recuperación de la casa de mamá. Ayer me dediqué recorrer ferreterías y comprar materiales para los trabajos de la casa. En esta semana el albañil no asistió y mañana estaré trabajando en la poda de un árbol ubicado en el patio.

En este sentido, tomé el día para descansar y reponer energías a fin de continuar con estas actividades, que exigen estar muy activa y atenta a todas la tareas que se realizarán. Por ese motivo, preparé una rica bebida con ingredientes fantásticos como la avena, uvas pasas deshidratadas, Chía, canela y nuez moscada.

Estos magníficos ingredientes aportaron consistencia, fibra, dulzor y además de sus componentes nutritivos como vitaminas y minerales importantes para nuestro organismo. Asímismo, le agregué canela molida y nuez moscada, dándole excelente sabor a mi bebida. Me encantó💕 .

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A continuación mi receta que rindió para una persona.

INGREDIENTES

• 6 cucharadas de avena
• 100 gramos de uvas pasas
• 1 cucharada de Chía molida
• 1/2 cucharadita de canela molida
• pizca de nuez moscada.
• 200 ml de agua potable.

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PREPARACIÓN

Lo primero fué organizar mis ingredientes. Comencé por calentar 3 cucharada de agua para hidratar la Chía, la dejé reposar por 15 minutos. Igualmente agregué 20 ml de agua tibia a las uvas pasas deshidratadas por 15 minutos. En ese tiempo rallé un poco de nuez moscada.

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Una vez pasado el tiempo, tomé el vaso de la licuadora y agregué cada uno de los ingredientes. Llevé a procesar por 3 minutos. Durante ese tiempo agregué cubitos de hielo a mi vaso y así tomar mi bebida bien fría. Por último vertí mi mezcla al vaso. Quedando una exquisita, nutritiva y saludable bebida.

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Espero les haya gustado y que puedan prepararla en sus casas.

Felíz jueves a todos.

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Fotografías por @elamaria// Photographs by @elamaria

Fotografías y collage editadas en GridArt por @elamaria// Photographs edited in GridArt

Fotografía de Portada editada en CANVA

Fotografías tomadas desde mi teléfono celular Samsung Galaxy A14//Photos taken from my Redmi 9A phone.

Traductor usado es Deepl// Translator used is Deepl

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