A Demanding Cocktail For The Heat / Un Coctel Exigente Para El Calor

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A Demanding Cocktail For The Heat

Greetings and hugs to all the friends of the Community. Today I am full of energy. Every challenge we do, awakens our creativity, opens the doors to follow tips, document ourselves every day and dare to innovate. My drink today is a cocktail without alcohol, composed of vitamins and minerals, to enjoy at family gatherings or on any occasion that we want to release the tensions of the heat, the more liquid we ingest the more hydrated we are, not forgetting that water alone is also extremely important.

Español

Un Coctel Exigente Para El Calor

Un saludo y abrazos para todos los amigos de la Comunidad. Hoy vengo repleta de muchas energías. Cada reto que hacemos, despierta nuestra creatividad, nos abren las puertas para seguir consejos, documentarnos cada día y atrevernos a innovar. Mi bebida de hoy es un coctel sin alcohol, compuesto de vitaminas y minerales, para disfrutarlo en reuniones familiares o en cualquier ocasión que queramos liberarnos de las tensiones del calor, mientras más líquido ingerimos más hidratados estamos, no olvidando que el agua sola también es sumamente importante.

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I bring you oranges and lemons, two beautiful fruits for their aromas, colors and tasty juice, besides that they help us to tone and moisturize our skin and contribute to eliminate impurities from our body. By consuming them our body is nourished with minerals and vitamins such as A, C, B1 and B2. And they also help us because they counteract colds and some infections, they also contain fiber that helps us in the intestinal transit. As drinks or cocktails they are ideal to quench thirst. And to give it a touch more aroma, we use mint, which is a digestive herb, antioxidant, used for colds and flus, and chewing its leaves eliminates bad breath, among other benefits.

Les traigo naranjas y limones, dos frutas hermosas por sus aromas, colores y sabroso jugo, además de que nos ayudan a tonificar e hidratar nuestra piel y contribuyen a eliminar impurezas de nuestro organismo. Al consumirlas nuestro cuerpo se nutre de minerales y vitaminas como la A, C, B1 y B2. Y también nos favorecen porque nos contrarrestan los resfriados y algunas infecciones, además contienen fibra que nos ayuda en el tránsito intestinal. Como bebidas o como cocteles son ideales para pacificar la sed. Y para darle un toque con más aroma, utilizamos la menta, que es una hierba digestiva, antioxidante, utilizada para gripes y resfriados, y al masticar sus hojas elimina el mal aliento, entre otros beneficios.

Ingredients:

• 4 oranges
• 4 lemons
• 4 spoonfuls of sugar
• 10 mint or spearmint leaves
• 1 soda

Ingredientes

• 4 naranjas
• 4 limones
• 4 cucharadas de azúcar
• 10 hojas de menta o hierbabuena
• 1 soda

Preparation:
We proceed to extract the juice from two oranges, either in a juicer or manually. Pour it into a pitcher and set aside, then chop two oranges and four lemons into slices, I use four because they are very small.

Preparación:

Procedemos a sacar el zumo de dos naranjas, ya sea en un exprimidor o manualmente. Lo vertemos en una jarra y reservamos, seguidamente picamos dos naranjas y cuatro limones en rodajas, utilizo cuatro porque son muy pequeños.

Then add the slices of the two fruits in the orange juice, and then add the mint or peppermint, sugar and begin to mash all the ingredients, allowing them to release their juices, once this process is done, add water with soda and stir to mix everything.

Luego añadimos las rodajas de las dos frutas en el jugo de naranja, y seguidamente, colocamos la menta o hierbabuena, el azúcar y comenzamos a machacar todos los ingredientes, permitiendo que suelten sus jugos, una vez realizado este proceso, le colocamos agua con soda y removemos para que todo se mezcle.

Serve in a glass, add two slices of oranges, plenty of ice and the juice.

Servimos en un vaso, colocamos unas dos rodajas de naranjas, bastante hielo y el jugo.