A Juice with the Color of Nature and Life / Un Jugo con el Color de la Naturaleza y la Vida

English

A Juice with the Color of Nature and Life

Good afternoon, dear friends of Amazing Drinks, my return today is to give you a drink with spectacular flavor and too refreshing, I bring you the combination of citrus fruits with vegetables that mixed all, has great benefits for the care of our body, for example citrus fruits provide vitamin C, A, potassium, sulfur and others, spinach, a vegetable that gives us minerals, high in potassium, helps us to blood circulation improving and nourishing our body.

Español

Un Jugo con el Color de la Naturaleza y la Vida

Buenas tardes, queridos amigos de Amazing Drinks, mi retorno de hoy es para obsequiarle una bebida con espectacular sabor y demasiado refrescante, les traigo la combinación de las frutas cítricas con hortaliza y verdura que mezcladas todas, tiene grandes beneficios para el cuidado de nuestro cuerpo, por ejemplo los cítricos suministran vitamina C, A, potasio, azufre entre otros, la espinaca, una verdura que nos aporta minerales, alto contenido de potasio, nos ayuda a la circulación de la sangre mejorando y nutriendo nuestro organismo.

Chayote, a very healthy vegetable, which provides the same benefits and properties of the previous ones, with lots of fiber is very refreshing, I had the opportunity to try it for the first time at a friend's house, who was suffering from gastritis, and it was recommended, as it coats the walls of the stomach, and has a better digestion, it improved a lot. Since then I started to give it to a brother who was suffering from the same thing and he also felt improvement.

El chayote, una verdura muy saludable, que aporta los mismos beneficios y propiedades de las anteriores, con mucha fibra es muy refrescante, tuve la oportunidad de probarla por primera vez en casa de una amiga, que estaba sufriendo de gastritis, y se la recomendaron, ya que recubre las paredes del estómago, y tiene una mejor digestión, mejoro bastante. Desde entonces se la comencé a dar a un hermano que estaba padeciendo de lo mismo y también sintió mejoría.

Now this is a new version, I dared to add more ingredients and little sugar, since the oranges were sweet, the chayote does not have much flavor, spinach and lemon are pleasant to digest, we accompany it with plenty of ice and cold water, it is very refreshing to relieve us on hot days, as it quenches our thirst and cools us, as it contains plenty of water, it hydrates us enough and our skin does not dry out.

Ahora esta es una nueva versión, me atreví a agregarle más ingredientes y poca azúcar, ya que las naranjas estaban dulces, el chayote, no tiene mucho sabor, la espinaca y el limón son agradables para digerir, lo acompañamos con bastante hielo y agua bien fría, es muy refrescante para aliviarnos en los días calurosos, ya que nos apacigua la sed y nos enfría, como contiene bastante agua, nos hidrata bastante y nuestra piel no se reseca.

So here I leave you this excellent recipe, whose ingredients by its color are associated with nature, health and life, I hope you enjoy it.

De manera que aquí les dejo esta excelente receta, cuyos ingredientes por su color se asocian a la naturaleza, a la salud y a la vida, espero que lo disfruten.

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Ingredients:

• One medium Chayota
• 3 oranges
• 2 lemons
• 2 cups of water
• 2 spoonfuls of sugar
• 4 spinach leaves

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Ingredientes:

• Una Chayota mediana
• 3 naranjas
• 2 limones
• 2 tazas de agua
• 2 cucharadas de azúcar
• 4 hojas de espinaca

Preparation:

In advance, wash and peel the chayota, chop it into small pieces along with the spinach. Pour it into the blender with the two cups of water and the sugar and blend very well.

Preparación:

Con antelación, lavamos y pelamos la chayota, la picamos en trozos pequeños junto con la espinaca. Y la vertemos en las licuadoras con las dos tazas de agua, y el azúcar licuamos muy bien.

Then place the juice in a pitcher, add the lemon juice and orange juice and stir well. Serve with plenty of ice.

Seguidamente colocamos el jugo en una jarra, le volcamos el jugo de limón, y el jugo de naranja; movemos muy bien. Servimos con bastante hielo.