My Activity Blog 2024#354 - Dec 22

Musiałem odkładać ten "LONG RUN" przez dwa kolejne dni, ale co się odwlecze to nie uciecze. W tym roku całe święta i kilka dni przed spędzam w pracy. Baza zwykle jest pusta pod koniec roku, większość tam mieszkająca wyjeżdża na święta do swoich krajów. Przez prawie dwa tygodnie wszystko jest zamknięte, wczoraj była ostatnia okazja w tym roku skorzystać z szatni na siłowni, przez następne dni będę korzystał z pryszniców obok biura.

[ENG] I had to postpone this ‘LONG RUN’ for two consecutive days, but what goes around comes around. This year I'm spending the whole Christmas and the few days before at work. The base is usually empty at the end of the year, most of those living there leaving for their home countries for Christmas. For almost two weeks everything is closed, yesterday was the last opportunity this year to use the changing rooms in the gym, for the next few days I will be using the showers next to the office.

Kiedy szedłem na siłownię, to poczułem zimny nieprzyjemny wiatr, który musiałem uwzględnić przy planowaniu trasy wczorajszego biegu. Zadany przez Garmina "LONG RUN" miał trwać 60 minut, wydało mi się to idealną okazją do poprawienia ostatniego wyniku na 10 km. Z racji tego, że miałem kilka dni przerwy, to nie byłem pewien, czy pobiegnę dychę w czasie poniżej godziny. Pierwsze cztery kilometry były lekko powyżej 6 min/km, na piątym kilometrze przyśpieszyłem i kolejne kilometry były w czasie poniżej 6 min/km. Nie spodziewałem się, że pobiegnę jeszcze w tym roku dychę w czasie 59:25 min, ale systematyczność daje owoce. Małymi krokami osiągam wyniki, które zaczynają mnie cieszyć, ale do pełni szczęścia jeszcze daleka droga.

[ENG] As I walked to the gym, I felt a cold unpleasant wind, which I had to take into account when planning the route for yesterday's run. Tasked by the Garmin with a ‘LONG RUN’ of 60 minutes, this seemed like the perfect opportunity to improve on my last 10km result. Due to the fact that I'd had a few days off, I wasn't sure I'd run a 10k in under an hour. The first four kilometres were slightly above 6 min/km, on the fifth kilometre I sped up and the next kilometres were under 6 min/km. I didn't expect to run another dycha this year in a time of 59:25 min, but regularity bears fruit. Little by little I am achieving results that I am starting to enjoy, but there is still a long way to go before I am fully happy.

Dystans pokonany w 2024 roku: 4657,30 km — z podziałem na dyscypliny:

Daily Activity, Jogging, Running, Walking