Mi reporte de actifit
My actifit report
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive, a todas las personas que ven todas las publicaciones que subo normalmente por esta plataforma gran parte del tiempo. Hoy les traigo a ustedes una explicación sobre todo lo que realiza en el día de hoy a través de un reporte de actitud; les comentaré sobre mi entrenamiento y mi día completo en general, así que sin más que añadir, vamos con la aplicación del día de hoy.
A warm greeting to the great #hive community, to everyone who regularly sees the posts I upload to this platform. Today I'm bringing you an explanation of everything I did today through an attitude report; I'll tell you about my workout and my day in general, so without further ado, let's get to today's app.
Me levanté temprano como siempre para poder ir a trabajar, en el trabajo realizamos bastantes cosas y fue un día bastante movido lo bueno de Esto fue Que terminamos bastante temprano pero Igualmente Fue bastante agotador ya que tuvimos que buscar andamios, tablas, herramientas necesarias para este trabajo el cual consistía en pegar cerámica en unas paredes pero lo que se hizo en el día de hoy fue arreglarlas, picotear donde estaba feo y terminar de dejar la lista para el día de mañana, Así que fue bastante movido porque teníamos que llevar el andamio a pie ya que es a dos cuadras de nuestra casa, y fue bastante agotador entonces prácticamente me la pasé en todo el día en eso y ya después de eso Fui al parque de los bloques a entrenar.
I woke up early as usual to go to work. We did quite a lot at work, and it was a busy day. The good thing was that we finished quite early, but it was still pretty tiring since we had to find scaffolding, boards, and the necessary tools for the job, which was to lay ceramic tiles on some walls. Today, we mostly fixed them, chipped away where they were damaged, and finished preparing the list for tomorrow. So it was quite hectic because we had to carry the scaffolding on foot since it's only two blocks from our house, and it was exhausting. I practically spent the whole day doing that, and after that, I went to the block park to train.
En el parque, el día de hoy me tocó fortalecimiento básico y entrenamiento de dinámicos, el cual consiste en hacer giros en la barra, los cuales son bastante complejos y generan muchísimo desgaste. Pero antes de esto hizo una buena activación y unos buenos ejercicios de aproximación para poder estar listo, incluyendo ejercicios cardiovasculares, como lo vendría siendo el salto de cuerda, flexiones, sentadillas y ejercicios por ese mismo estilo. Ya después de realizar estos ejercicios dinámicos, hice un breve estiramiento para poder dejar el cuerpo bien para mañana y regresé a mi casa para poder descansar. Así que espero que les haya gustado la publicación que les traigo el día de hoy y, sin más que añadir, nos vemos en el siguiente post.
At the park, today I did basic strengthening exercises and dynamic training, which consists of doing twists on the bar. These are quite complex and very tiring. But before that, I did a good warm-up and some good exercises to get ready, including cardiovascular exercises like jumping rope, push-ups, squats, and similar movements. After these dynamic exercises, I did a short stretch to prepare my body for tomorrow and went home to rest. So I hope you enjoyed today's post, and without further ado, see you in the next one.
Imágenes y Separadores
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Height1.67 cm |  | Weight67 kg |  | Body Fat18 % |  |
Waist80 cm |  | Thighs57 cm |  | Chest109 cm |  |
