Hola @alexaivytorres. Ante una situación desagradable la mente se comporta como un caballo brioso, por lo que es necesario darse cuenta de eso para así evitar agrandar la desagradable situación. Cada vez que tu mente recuerde lo ocurrido date cuenta que solo persigue generar nuevos pensamientos desagradables o negativos. Lo ocurrido es un hecho y lo único que importa es la actitud que debes asumir.

Cuando los pensamientos negativos vengan, obsérvalos como quieren instalarse para agrandar la situación, y acto seguido, asume una actitud de pensar, ya no en el problema sino en alternativas de solución. Perder el tiempo que tu mente emplea en el problema, no beneficia, pero invertir el tiempo mental en aportar soluciones, si favorece.

A la final será solo una experiencia vivida que te dejará algún aporte, y en unos meses la recordarás como un caballo domado.