Giving up of soda/pops is possible, but is it necessary?

  No meu país, há uma cultura de sempre fazer promessas para o ano novo. É uma das muitas superstições que as pessoas gostam de fazer durante a mudança de números em todos os calendários. Por exemplo, diferentes cores que representam um amor desejado ou mais dinheiro em sua vida, alguns tipos de comportamentos como pular as ondas do mar ou comer refeições específicas como lentilhas. Eu tenho um amigo que, a cada véspera de Ano Novo, promete que vai parar de beber. Acho que ele tem um problema com isso porque é tão difícil para ele. Sempre em no máximo 30 dias, ele começa a beber novamente, e toda vez que o vejo com um copo de cerveja na mão. É difícil desistir de coisas que já estão enraizadas em sua vida, especialmente se houver uma dependência química associada a esse comportamento. Desistir de comportamentos não saudáveis é um desafio para mim também. Mas acredito que pelo menos reduzi-los já proporciona uma consciência interna melhor. No entanto, eu abriria mão de refrigerante, como os amigos americanos chamariam, ou refrigerante aqui.

  Já faz muitos anos que não consumo essas bebidas gaseificadas com sabores, com nomes populares como Coca-cola, Sprite, Pepsi cola e outras. Quando estava na universidade, decidi que deixaria de beber essas bebidas para o resto da minha vida, por quê? Eu tinha a consciência de que estava bebendo apenas cerveja e refrigerante. Era bastante prejudicial, então precisava desistir de uma delas, já que açúcar e álcool não eram a melhor dieta e também ambos eram um pouco caros. Então, decidi abrir mão dos refrigerantes na minha vida.

 Comecei a beber apenas água e continuei bebendo cerveja principalmente em casa até 2017, quando me mudei para o Canadá. Quando cheguei aqui, tive duas surpresas: o preço das bebidas alcoólicas era um pouco mais caro e pesava no meu orçamento, e os refrigerantes eram bastante baratos em comparação com o Brasil. Então, reduzi muito meus gastos com álcool aqui. Bebo apenas nos fins de semana, cerca de 4 latas durante o fim de semana ou menos às vezes, ou uma garrafa de vinho que pode durar até mais dias.

 Voltei a consumir refrigerantes, mas pelo menos não bebo os que têm açúcar, apenas os que têm adoçantes. No entanto, na minha opinião, esses refrigerantes, mesmo sem açúcar, são tão artificiais que contêm muitos produtos químicos. Então, acho que vou desistir novamente e voltar a uma dieta rigorosa de água. Só não faço isso porque preciso de algo diferente para beber todos os dias durante o jantar. Já bebo água todos os dias, mas claro, estou chegando aos meus 40 anos, e as coisas no meu corpo estão começando a ficar preguiçosas, então eu preferiria ficar sem refrigerante. Não estou bebendo açúcar, mas o restante dos componentes do refrigerante com certeza aumenta meu risco de câncer (já que tudo causa câncer, até mesmo respirar) e problemas nos dentes devido à acidez.

 Para manter essa nova dieta, preciso fazer algo simples: simplesmente não comprar a caixa gigante de 24 latas quando vou ao supermercado. Normalmente, compro uma caixa por mês, então economizaria incríveis 10 dólares no meu orçamento, o que é menos do que meus gastos com álcool por semana. Uma garrafa barata de vinho custa cerca de 10 dólares, e 12 latas pequenas de cerveja custam de 15 a 16 dólares. Então, acredito que se eu não tiver refrigerante em casa, não o consumirei. Saímos para comer fora talvez 2-3 vezes por mês, então precisaria pedir água também, o que geralmente já faço, já que a água aqui é gratuita, então é melhor para o meu bolso de qualquer maneira.

 Nosso corpo se comporta de acordo com o que colocamos nele. Eu tenho uma família com distúrbios nutricionais. Meu cunhado e sobrinho ambos têm obesidade. Quando meu sobrinho nasceu, fiquei chocado com o comportamento dos pais em dar alimentos não saudáveis para um bebê; começaram a dar a ele açúcar e refrigerante quando ele tinha menos de dois anos. Agora, aos 12, você pode imaginar em que situação ele se encontra.

 Em casa, tanto eu quanto minha esposa somos bastante conscientes do equilíbrio nutricional. Claro, damos açúcar de vez em quando, não todos os dias, mas, o mais importante, ficamos felizes que ambos comem vegetais, peixe e outros alimentos importantes, mesmo que briguem às vezes. Há alimentos não saudáveis, como refrigerantes, que consumimos, mas o mais importante é não beber durante todo o dia. Ainda assim, desistir é uma opção e com certeza melhoraria minha vida.