[일상]아침 런닝과 다이어트 시작

아침 6시에 일어나 런닝을 시작한지 2주정도가 되었다. 살이 찌는게 눈에 보이는데도 먹는걸 줄이기는 너무 힘들고 결국 아침런닝을 시작하였는데 아침런닝을 하고 나니 이게 도화선이 되어 자연스럽게 점심을 줄이게 되고 간식먹는걸 절제하고 저녁이 되어서도 되도록 많이 먹지않으려고 노력하게 되었다.

둘째로 식단을 다시 기록하게 되었다는 것이다.

식단기록의 장점은 그날 내가 먹은 음식이 무엇인지 알 수 있다는 것이다. 그러면 먹는것도 자연스럽게 줄이게되고 살이 저절로 빠지는 생활패턴을 만들 수 있다. 잠깐 잊고 있었다. 80kg 에서 63kg 감량후에 다시 71kg 을 넘어서면서 매일 다이어트해야되는데 생각만 하고 있었으니 말이다. 역시 하루의 첫단추를 어떻게 끼느냐에 따라서 미래가 결정되는 듯 하다.