Bienvenidos sean todos a este nuevo post, en especial a todos aquellos seguidores que fielmente me siguen a pesar de las adversidades y tempestades jajajajajaja. Quiero mandar un saludo y agradecimiento a los usuarios @stem-espanol, @steemstem, @utopian-io, @cervantes por su excelente colaboración y dedicación en steemit mis más sinceras gracias.
En el post de hoy estaré hablándoles un poco de cómo las intervenciones neurodinámicas mejoran los estiramientos musculares de manera significativa. Espero les sea de su agrado.
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Las contracturas musculares son muy comunes en los deportes y aquellas profesiones que involucran actividad física, este tipo de lesiones musculares se producen por falta de calentamiento antes de entrenar, fatiga o lesiones previas.
La inadecuada flexibilidad parece ser una de las características más comunes y aceptadas en este tipo de lesiones, a pesar de múltiples teorías en las cuales se definen los efectos de los estiramientos en la flexibilidad del musculo, el objetivo de este post se basara en utilizar dos teorías que se relacionen y condicionen un mejor tratamiento.
Weppler y Magnusson sugirieron que los aumentos en la flexibilidad de los tejidos pueden beneficiarse no solo de las propiedades mecánicas del musculo siendo estirado sino también disminuyendo la percepción del dolor presente. Definieron que los individuos que experimentaban estiramientos dolorosos alteraban los resultados en el rango del movimiento y comenzaban a resistirse al momento del inicio del dolor creando un punto de parada, la definieron como la teoría de la flexibilidad.
Al aumentar la flexibilidad de los músculos se puede alterar la neurodinamia del nervio influyendo en la longitud del musculo y la percepción del dolor, promoviendo el movimiento o estiramiento se pueden producir cambios en la neurodinamia modificando la sensación pudiendo influir en la flexibilidad.
Las contracciones musculares de protección están presentes en la mecanosensibilidad neural. Los deslizamientos neurales disminuyen la mecanosensibilidad neural con posibles cambios en el manejo de los estiramientos.
Todos los tratamientos neurodinámicos pueden incrementar significativamente la flexibilidad en combinación con otras técnicas. Como método explicativo se dará un ejemplo de estas teorías con los músculos isquiotibiales y nervio ciático.
Nervios:
Son fibras formadas por prolongaciones de axones que conducen impulsos eléctricos y comunican el sistema nervioso central con el cuerpo.
Isquiotibiales:
Conjunto de músculos situados en la parte posterior del muslo, los cuales se encargan de flexionar la rodilla y extender la cadera.
Nervio ciático:
Nervio grande situado en la parte posterior del miembro inferior, se forma por la unión de las raíces nerviosas L2, L3, S1, S2, S3 he inerva casi la totalidad del miembro inferior.
Medición de la flexibilidad de los Isquiotibiales
Estiramiento Analítico:
Acostado en decúbito supino, se realiza una flexión de cadera con la rodilla extendida y tobillo neutro. Se direcciona el movimiento hasta el momento en que comience la tensión sin dolor o incomodidad y se mantiene la posición por 30 segundos, se repite 5 veces. (Siempre estar pendiente de que el paciente no compense modificando su postura.
Técnica de Deslizamiento Neurodinámico:
El deslizamiento implica la aplicación de movimiento y stress proximalmente sobre el sistema del nervio y movimiento de relajamiento distales con nuevamente retorno de la secuencia. Se alterna la combinación de movimiento dependiendo del nivel de resistencia que ofrezca el tejido.
La intervención neurodinámica inmediatamente antes de un estiramiento disminuye la “sensación dolorosa” facilitando el estiramiento pasivo pudiendo ganar mayor rango articular en el mismo, ambas técnicas son necesarias para un resultado más optimo tanto para el paciente como para el terapeuta. Por parte del paciente el dolor y el trauma al momento del estiramiento será menor y para el terapeuta el gasto energético será menor. Se pueden complementar con otras intervenciones terapéuticas.
Testut L. y Latarjet A. “Compendio de anatomía descriptiva” editorial: Salvat año 2000. Capítulo de Neurología y Miología
Y. Castellote-Caballero, M. C. Valenza, L. Martin-Martin, I. Cabrera-Martos, E. J. Puentedura, and C. Ferñandez de las Penas, “Effects of a neurodynamic sliding technique on hamstring flexibility in healthy male soccer players. A pilot study,” Physical Therapy in Sport, vol. 14, no. 3, pp. 156–162, 2013.
Fustinoni. "Semiologia del Sistema Nervioso" editorial: el Ateneo año 2002
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Saludos amigo Erick muy buen contenido, es importante este tipo de temas más que todo para los deportistas, si bien sabemos los estiramientos forman parte fundamental para el precalentamiento antes de realizar una actividad deportiva que ayuda a prevenir lesiones. Y por supuesto también es importante para un buen desarrollo muscular...Excelente!!
los estiramientos son algo tan simple y tan importante que el simple desconocimiento de su uso ocasiona lesiones! gracias por pasar y leer!!
Hola @erickyoussif, que buen aporte el que presentas, lo que indicas sobre los estiramientos es muy cierto y altamente necesario para prevenir lesiones, de hecho las personas que se aventuren a adquirir una necesaria rutina de ejercicios deben estar muy claros que los mismos no pueden omitirse y deben realizarse tanto al inicio de la rutina como al final precisamente como bien señalas para evitar lesiones y reducir los sensaciones dolorosas que suelen generarse en días posteriores a la actividad. Adicionalmente, los buenos entrenadores recomiendan no ejercitar todos los días el mismo grupo muscular por lo cual sugieren variación de la rutina por días. En ese sentido, me parece muy interesante el estupendo aporte que presentas ya que no sólo se trata de los tradicionales ejercicios de estiramiento sino que como valor agregado la terapia que describes vendría a generar una mayor satisfacción del proceso. Imagino que los deportistas profesionales la ponen en práctica sin dudar por lo frecuente de sus rutinas. Excelente, felicitaciones!! Saludos!!
totalmente de acuerdo contigo!! gracias por leer!
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Excelente! muy didáctica para los que no pertenecemos a esta rama del saber!
gracias guapa!
Buen post, @ErickYoussif. Felicidades.
gracias amigo mio!
Una publicación detallada y completa @erickyoussif ¡Felicitaciones!