ptaku (72)in #photography • 3 days agoTydzień 16 z 18 #preparetomarathonDziś mam wyjątkowo mało czasu, więc bez zbędnej zwłoki - lecimy z tematem :) 17.12 - 4:26:22 24.12 - 4:20:53 31.12 - 4.16.41 07.01 - 4.13.48 14.01 - 4.11.17 21.01…ptaku (72)in #photography • 11 days agoTydzień 15 z 18 #preparetomarathonJest środa 19ty marca 2025, i sporo się dzieje :) "Faza szczytowa mocy" mocno mnie obciąża, ale na szczęście bieganie nie stanowi mojego źródła utrzymania, a ma mi sprawiać…ptaku (72)in #photography • 19 days agoTydzień 14 z 18 #preparetomarathonW ostatnich tygodniach trochę narzekałem, ale tym razem podsumowanie będzie optymistyczne - wreszcie główny cel osiągnięty (niby częściowo, ale się cieszę). Zapraszam do…ptaku (72)in #photography • 24 days agoTydzień 13 z 18 #preparetomarathonRaport opóźniony prawie o tydzień... Miał być we wtorek, a mamy dziś piątek... Cóż... wszystkiemu winne jest przeziębienie. Będzie dziś szybko, w skrócie, i na…ptaku (72)in #photography • last monthTydzień 12 z 18 #preparetomarathonTydzień aktywny ponad miarę, niestety z małą porażką jeśli chodzi o wagę.... I na tym mógłbym zakończyć raport, ale nie ma tak łatwo - jedziemy ze szczegółami…ptaku (72)in #photography • last monthTydzień 11 z 18 #preparetomarathonTydzień 11 z 18tu... coraz bliżej startu, a w procesie przygotowań pojawia się coraz więcej zawirowań.... Cóż.... Podsumujmy kolejny tydzień "walki" ;) Jakaś…ptaku (72)in #photography • last monthTydzień 10 z 18 #preparetomarathonAż trudno mi uwierzyć, że minął już 10ty tydzień przygotowań. Nigdy wcześniej nie przetrenowałem sumiennie nawet dwóch miesięcy, trenując praktycznie dzień po dniu. Z jednej…ptaku (72)in #photography • 2 months agoTydzień 9 z 18 #preparetomarathonRaport miał być we wtorek, a mamy piątek... no cóż... po drodze wydarzyło się to -> post , i lekko zniechęciłem się do pisania długiego postu, którego tworzenie zajmuje mi…ptaku (72)in #polish • 2 months agoTydzień 8 z 18 #preparetomarathonMam tydzień wolnego 🤪. Zamiast odpoczywać, to staram się nadgonić kilka oczekujących/zaległych tematów. Między innymi dlatego raport jest opublikowany w środę, a nie…ptaku (72)in #polish • 2 months agoTydzień 7 z 18 #preparetomarathonTydzień z drobnymi zawirowaniami, ale ogólnie pozytywnie, i do przodu 🚀 Na wstępie polecam przeczytać ten link , by poznać kulisy pewnych zawirowań, do których będę się…ptaku (72)in #polish • 2 months agoZmiany (14.01.2025)(będzie trochę chaotycznie, ale piszę to w czwartek wieczorem, po ciężkim treningu 3x8 min 4.55/km🤪) Wtorek miał być normalnym dniem - praca, trening itd itp Z rana było…ptaku (72)in #polish • 2 months agoTydzień 6 z 18 - #preparetomarathonDziś postanowiłem poczynić pewne zmiany w przygotowaniach do najbliższego startu, ale o tym napiszę w jutrzejszym poście, a dziś zapraszam na podsumowanie poprzedniego…ptaku (72)in #polish • 3 months agoTydzień 5 z 18 - #preparetomarathonNo to lecimy z kolejnym podsumowaniem tygodniowym. Wujek Garmin przewiduje kolejną poprawę czasu na mecie : 17.12 - 4:26:22 24.12 - 4:20:53 31.12 - 4.16.41 07.01 -…ptaku (72)in #polish • 3 months agoTydzień 4 z 18 - #preparetomarathonWujek Garmin przewiduje kolejną poprawę czasu na mecie : 17.12 - 4:26:22 24.12 - 4:20:53 A dziś 31.12 - 4.16.41 Powolutku, ale do przodu 😎 Obciążenie treningowe…ptaku (72)in #polish • 3 months agoTydzień 3 z 18 - #preparetomarathonWygląda na to, że robota w tygodniu zrobiona całkiem nieźle. Przewidywany czas poprawił się z 4:26:22 na 4:20:53 Mały kroczek w dobrą stronę. Narazie buduję bazę tlenową…ptaku (72)in #polish • 3 months agoTydzień 2 z 18 - #preparetomarathonTydzień drugi przygotowań do DOZ Łódź maraton 2025 🏃 Obciążenie treningowe w tym tygodniu (w/g aplikacji Strava) jest w optymalnym zakresie.…ptaku (72)in #polish • 4 months ago1sze podsumowanie tygodniowe - #preparetomarathon 🏃Minął pierwszy tydzień z 18to tygodniowego okresu przygotowawczego do DOZ ŁÓDŹ Maraton 2025. Wujek Garmin na dzień dzisiejszy przewiduje czas 4:28:77 Celem minimum…ptaku (72)in #polish • 4 months agoProblemy z apką Actifit 🤬😭Na wstępie : Pier... na apka nie wrzuciła mi raportu 🤬 (nie pierwszy raz...) Nie wiem czy @poliac uwzględni błąd aplikacji. Prosiłbym również @racibo o…ptaku (72)in #polish • 4 months agoMyFitnessPal - nowa zajawka 😁 25.11.2024Zaczynam na poważnie liczyć kalorie. Wróciłem do biegania. Dokładam do tego liczenie kalorii z pomocą apki MyFitnessPal, i zobaczmy za miesiąc. Po dwóch dniach…ptaku (72)in #polish • 10 months ago30 Bieg Fiata 00.48.59Głowa by chciała, ale serce nie puszcza... Tętno wyjeb.ne w kosmos 🤬 Na więcej tym razem nie było mnie stać 🤗 Obciążenie po zeszłotygodniowym maratonie dało się we znaki…