PostsCommentsPayoutsptaku (72)in Actifit • 10 hours agoStadion #7 2025 Wapienica - Sprint 8 x 10 sek max /3 min rest 😁: April 16 2025Piątek w środę? 🤔 Czemu nie 🤗 Wizyta w Bielsku, a przy okazji potruchtane 😁🚀🔥🏃🤪💪 This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check…ptaku (72)in Actifit • yesterdayRegeneracja - namiot tlenowy Żywiec : April 15 2025Pierwszy raz algorytm Facebooka na coś się przydał 🤯 Wczoraj wyświetliła mi się reklama komory hiperbarycznej - namiotu tlenowego w Żywcu. Trafiłem na super promocję - 50 zł…ptaku (72)in Actifit • 2 days agoRegeneracja : April 14 2025Założenie było takie, by nic wielkiego nie robić, i udało się to zrealizować na 100% 🤣 Zaskoczony jestem skąd się wzięło 20k kroków 🤗 Najbliższy trening dopiero w środę - i…ptaku (72)in Actifit • 3 days ago15Cieszyński FORTUNA Bieg 🏆🔥🚀🤪😵💫 Nowy PR na 10 km - 46:10 : April 13 2025Plan był prosty - lecę "w trupa" (co w moim przypadku oznacza tempo 4.30 🤪), i zobaczymy, co się wydarzy 😆 Aktualny plan treningowy na maraton nie zakładał wielu treningów…ptaku (72)in Actifit • 4 days agoLuźna sobota 😉😎🌞🌝: April 12 2025Sobota wędzarnicza 😉 Nie samym bieganiem człowiek żyje 😎 This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the original…ptaku (72)in Actifit • 5 days agoKatowice Ligota - Tempo 59 min 5.10/km 🏃: April 11 2025Miało być lekko 5.35/km, ale noga sama podawała, więc wyszło jak wyszło 😁 Okoliczności przyrody przepiękne. Aż się chciało przycisnąć nieco mocniej 🏃🔥 Przed…ptaku (72)in Actifit • 6 days agoRegeneracja : April 10 2025Wujek Garmin proponował godzinę truchtania, ale po treningu na stadionie czuję mocne zmęczenie. Jeszcze nie doszedłem do siebie po maratonie, więc wolę zrobić sobie dzień…ptaku (72)in Actifit • 7 days agoStadion #6 2025 tempo 4x5 min 4.45/km 🏃: April 09 2025Nogi jeszcze zabetonowane, ale trzeba się rozruszać, bo niedziela niedaleko, a tam będzie dopiero 🔥🏃🚀 This report was published via Actifit app ( Android | iOS ).…ptaku (72)in Actifit • 8 days agoRegeneracja - namiot tlenowy 😎 : April 8 2025Wtorek totalnie masakryczny. Wyszły wszystkie bolączki pomaratonowe 😵💫🤪 Na ratunek pojawiła się komora hiperbaryczna. Ostatnio otwarli nowy gabinet w sąsiednim mieście…ptaku (72)in Actifit • 9 days agoZasłużona regeneracja 🤪: April 7 2025Mogę powiedzieć, że dzień przeżyłem jak na autopilocie 😵💫 Wujek Garmin proponuje szybki powrót do truchtania, ale ja potrzebuję jeszcze przynajmniej jeden dzień…ptaku (72)in Actifit • 10 days agoDOZ Łódź maraton 2025 - personal best 🏆🔥🚀: April 6 2025Mam to!!! Nowy Personal Best na dystansie maratońskim - 3.42.57 🏆 Poprawiłem poprzedni wynik o prawie 20 minut 🤯 Gdy dojdę do siebie, to postaram się w…ptaku (72)in Actifit • 11 days agoPrzedmaratonowe spacerowanie : April 5 2025Zoo w Łodzi ciekawe (do końca nie jestem przekonany, co do trzymania zwierząt "w klatkach", ale - z drugiej strony - w życiu nie zobaczyłbym wielu okazów w inny…ptaku (72)in Actifit • 12 days agoŁadowanie węglowodanów dzień drugi 😵💫🤢🤪: April 4 2025Udało się wrzucić ciut więcej węgli niż wczoraj, jednocześnie nadwyżka kalorii jest znacznie mniejsza. Jutro powinno być znacznie łatwiej, gdyż będę w podróży, i nie mam…ptaku (72)in Actifit • 13 days agoŁadowanie węglowodanów przed maratonem 🤯🫣🤪: April 3 2025Masakra 😵💫🤢🤪 Uwierzcie mi, że ładowanie węglowodanów jest to bardzo ciężki temat do ogarnięcia dla kogoś, kto od dłuższego czasu jest na redukcji 🤯 Wydawałoby…ptaku (72)in Actifit • 14 days agoBaza 30 min 5.35/km : April 2 2025Minimalny rozruch. Zbieram energię na niedzielny start. This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the original version here on…ptaku (72)in Actifit • 15 days agoRegeneracja : April 1 2025Aktywna regeneracja. Trochę pospacerowałem. Jedzonko weszło pierwsza klasa. W tym tygodniu zbytnio nie patrzę na makro, i na ilość kalorii, ale tym razem ładnie…ptaku (72)in Actifit • 16 days agoBaza 1:00:00 5.25/km (docelowe tempo na niedzielny DOZ Łódź maraton 🏃). : March 31 2025Mega fajna trasa. Po prostu biegłem przed siebie po okolicznych łąkach. Jak to zwykle u mnie bywa, na treningu biegowym natrafiłem na pewne artefakty 🦌…ptaku (72)in Actifit • 17 days agoRegeneracja.... Duuużo regeneracji 😎: March 30 2025Ilość kroków dobitnie pokazuje, że niedziela była arcyleniwa 😁 Aż tak nam się wszystkim domownikom dosłownie nic nie chciało, że na obiad pojechaliśmy do Bielska na kultowe…ptaku (72)in Actifit • 18 days agoIntensywna sobota : March 29 2025Intensywna sobota. Z rana pojechałem do Czechowic na komorę i fizjoterapię. Wujek Garmin proponował truchcik, więc wracając do domu wstąpiłem do…ptaku (72)in Actifit • 19 days agoRegeneracja 😎: March 28 2025Ostatni piątek 🍻 Ogniso w plenerze to jest to, co tygryski lubią najbardziej 😎 This report was published via Actifit app ( Android | iOS ). Check out the…