Saludos amigos de Emotions & Feelings!! esta es mi primera incursión dentro de esta comunidad y en esta publicación quisiera comentar con respecto a un par de emociones que a mi humilde criterio e encuentra relacionadas, y que pueden generar estados pasivos en aquellos quienes las sufren.

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Hablo de la ansiedad y del miedo, que son estas emociones que pueden mantenerse por un largo tiempo sobre todo si han sido inculcadas desde la niñez, laansiedad es un estado en el cual podemos asumir que nos encontramos nerviosos por una acción, o posibilidad de esta, y puede generarse ante situaciones de amenaza como lo son las situaciones de alarma, ambiguas o de resultado incierto y nos prepara para actuar ante ellas, como una reacción fuente esto puede significar un problema porque podemos experimentar la ansiedad ante situaciones con respecto a las cuales no podemos tener ningun tipo de influencia, en otras palabras, nos alteramos o ponemos nerviosos ante posibles resultados de eventos con respecto a los cuales no podemos modificar, en este caso la ansiedad que es un estado que nos obliga a tomar acciones para prevenir lo inesperado no sirve de nada, ya que cualquier acción que hagamos no tendrá un resultado en lo imprevisto.

Pero que pasa cuando la ansiedad es derivada en miedo, el miedo es una reacción a situaciones en las cuales podemos tener un inminente peligro, y es a mi parecer una forma del humano de buscar la supervivencia, reaccionar ante el peligro, si no tenemos miedo no podemos reconocer lo severo que podría ser el peligro ante el cual nos estamos enfrentamos.

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Cuando la ansiedad se combina con el miedo entonces tendremos reacciones no solo de nervios sino de miedo ante lo imprevisto de la vida, y quizas de alguna manera podríamos realizar acciones para tratar de evitar ese peligro de lo desconocido o de lo que podría llegar a ser, pero tambien corremos el riesgo de paralizarnos ante la incertidumbre.

La ansiedad, el miedo y los No.

Muchas personas experimentan estos sentimientos que suceden ante cualquier situación que los saque de su zona de confort y por ende para evitar mantenerse dentro de estos estados de temor e incertidumbre, que solo podrían minimizarse realizando acciones para ello simplemente deciden decir que NO ante estas posibilidades, evitando cualquier riesgo, simplemente para evitar esta sensación de ansiedad, e incluso cuando es inevitable la realización de la acción se posterga lo mayormente posible, para no tener esta sensación llegando a procastinar.

Este comportamiento podría tener origen en la niñez, pues si la respuesta ante los riesgis siempre ha sido un no de los padres, los hijos tienden a tomar ese comportamiento como el ejemplo y se dejan de hacermuchas cosas como emprendimientos, solo por jugar a los seguro, quedando paralizados ante la posibilidad de avanzar y evolucionar.

Lo importante dentro de mi propia experiencia es simplemente reconocer estas sensaciones o reacciones para poder asumir de forma inteligente el plan a seguir, no mantenerse en la inactividad, y otra cosa, si se cae siempre levantarse, tratar de no compararse con otros y seguir la senda tomada, no hay que preocuparse, mejor es ocuparse.

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• Es muy bueno tener a alguien de apoyo para poder compartir las sensaciones, (Eso sí que sea alguien empático que no vaya a juzgar solo desde suexperiencia, pero que no sea del todo apático sino que permita proporcionar un aliciente de forma positiva, no es lo mismo que a una persona le digan que si puede, a que le recriminen el hecho de estar ansioso) al soltarlas es más facil digerirlas que tratar de ignorarlas, otra cosa que sería importante es tratar de llevar una libreta de metas, en el día que no sea muy ambicioa pero si constante de actividades que permitan ir despejando un poco la incertidumbre.

Al ir logrando metas poco a poco se eliminan las interrogantes y eso elimina el miedo inicial a tomar acciones, por lo cual considero que es una buena opción, claro cada caso es diferente para poder ir lidiando con estas reacciones, espero que esto sea interesante y de algún modo útil!!

Muchas gracias por leer...

ENGLISH

Greetings friends of Emotions & Feelings! this is my first incursion into this community and in this publication I would like to comment on a couple of emotions that in my humble opinion are related, and that can generate passive states in those who suffer them.

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I speak of anxiety and fear, which are these emotions that can be maintained for a long time especially if they have been instilled since childhood, anxiety is a state in which we can assume that we are nervous about an action, or possibility of this, and can be generated in threatening situations such as alarm situations, ambiguous or uncertain outcome and prepares us to act against them, as a reaction source this can mean a problem because we can experience anxiety before situations with respect to which we cannot have any type of influence, in other words, we get upset or nervous before possible results of events with respect to which we cannot modify, in this case the anxiety that is a state that forces us to take actions to prevent the unexpected is of no use, since any action that we do will not have a result in the unforeseen.

But what happens when anxiety is derived in fear, fear is a reaction to situations in which we may have an imminent danger, and it is in my opinion a human way of seeking survival, reacting to danger, if we are not afraid we can not recognize how severe could be the danger before which we are facing.

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When anxiety is combined with fear then we will have reactions not only of nerves but of fear before the unforeseen of life, and perhaps in some way we could take actions to try to avoid that danger of the unknown or of what could become, but we also run the risk of paralyzing ourselves before the uncertainty.

Anxiety, fear and the No.

Many people experience these feelings that occur in any situation that takes them out of their comfort zone and therefore to avoid staying within these states of fear and uncertainty, which could only be minimized by performing actions for it simply decide to say NO to these possibilities, avoiding any risk, simply to avoid this feeling of anxiety, and even when it is inevitable the realization of the action is postponed as much as possible, to avoid this feeling getting to procrastinate.

This behavior could have its origin in childhood, because if the answer to risks has always been a no from the parents, the children tend to take this behavior as an example and stop doing many things such as undertakings, just to play insurance, being paralyzed before the possibility of advancing and evolving.

The important thing in my own experience is simply to recognize these feelings or reactions to be able to intelligently assume the plan to follow, not to remain in inactivity, and another thing, if you fall always get up, try not to compare yourself with others and follow the path taken, *not to worry, it is better to take care of it.

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• It is very good to have someone of support to be able to share the sensations, (That is someone empathetic that is not going to judge only from his experience, but that is not completely apathetic but that allows to provide an incentive of positive form) it is not the same thing that to a person they say to him that if he can, another thing that would be important is to try to carry a notebook of goals, in the day that is not very ambitious but constant activities that allow to clear a little uncertainty.

By achieving goals little by little you eliminate the questions and that eliminates the initial fear of taking action, so I think it is a good option, of course each case is different to deal with these reactions, I hope this is interesting and somehow useful!!!

Thank you very much for reading...

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