Luego de un largo día de trabajo, tocó seguir con el tercer día de entrenamiento en la semana•ESP|ENG•

Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Paso por aquí para contarles resumidamente cómo me fue en mi entrenamiento de ayer, que fue mi tercer día de entrenamiento en la semana después de tomarme un merecido descanso el miércoles.

La verdad, el día fue de locos. Tuve una jornada de full trabajo (¡gracias a Dios que hay!), así que no fue sino hasta las 6:30 p.m. aproximadamente que logré salir de casa directo al parque de barras.

Apenas llegué, el saludo a los brothers y, de buena vez, a prepararme. Lo primero fue hacer los estiramientos, y esta vez les dediqué un poquito más de atención a los codos, porque ya venía presentando algunas molestias allí. Una vez que ya estaba preparado para lo que se venía, le di inicio al entrenamiento. Esta sesión estuvo enfocada en fuerza con énfasis en isométricos de Full Planche.

Como ya es costumbre, las primeras series fueron de pruebas de aguante máximo de Full Planche y Front Lever, y logré conseguir una cantidad de segundos aceptable en ambos. Después de calentar con eso, seguí con la parte principal de la rutina. Esto consistió en meterle mini combos de Full Planche en distintas superficies: usé las minis paralelas, el suelo y también la barra alta única. A todo esto, le fui sumando algunas variantes de Front Lever. Por supuesto, la meta siempre fue buscar la mayor cantidad de segundos de aguante posible y la mejor postura en cada elemento; la técnica siempre va primero.

Si soy sincero, esta vez sí puedo decir que mi rendimiento en general fue bueno. Obviamente, siempre hay aspectos que hay que seguir puliendo y mejorando, pero para lo que estaba enfocado este entrenamiento, sin duda cumplí de buena manera. De hecho, me atrevería a decir que el rendimiento de ayer fue superior a días de entrenamiento anteriores, lo cual es súper motivador y me da un boost de energía.

Terminé de entrenar cerca de las 9:00 p.m., un poco tarde, pero regresé a casa satisfecho con la faena. Ojo, no fue un descanso inmediato; apenas llegué, tuve que adelantar algo de trabajo pendiente y después es que pude relajarme.

¡Definitivamente, fue un día más que movido, pero con buenos avances en mis entrenamientos!

Sin más nada que contarles por ahora, ¡nos vemos a la próxima, brothers!

Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

I'm stopping by to give you a quick recap of how my training went yesterday, which was my third training day of the week after taking a well-deserved rest on Wednesday.
Actually, the day was crazy. I had a full work day (thank goodness there is one!), so it wasn't until about 6:30 p.m. that I managed to get out of the house straight to the barre park.

As soon as I arrived, I greeted the brothers and, once and for all, I got ready. The first thing I did was stretching, and this time I paid a little more attention to my elbows, because I had been having some discomfort there. Once I was ready for what was coming, I started the training. This session was focused on strength with emphasis on Full Planche isometrics.
As usual, the first sets were Full Planche and Front Lever maximal endurance tests, and I managed to get a decent amount of seconds on both. After warming up with that, I continued with the main part of the routine. This consisted of putting in mini Full Planche combos on different surfaces: I used the parallel minis, the floor and also the single high bar. To all this, I added some Front Lever variations. Of course, the goal was always to look for as many seconds of endurance as possible and the best posture in each element; technique always comes first.

To be honest, this time I can say that my overall performance was good. Obviously, there are always aspects that need to continue to be polished and improved, but for what this training was focused on, I certainly accomplished in a good way. In fact, I would dare to say that yesterday's performance was superior to previous training days, which is super motivating and gives me a boost of energy.

I finished training around 9:00 p.m., a little late, but I came back home satisfied with the workout. I didn't take an immediate break; as soon as I got home, I had to get some work done and then I was able to relax.

Definitely, it was a very busy day, but with good progress in my training!

With nothing more to tell you for now, see you next time, brothers!