El menú que más ansiamos

Lo cierto es que pocos se pueden resistir ante el menú de Navidad.

Pareciera que todas las culturas dejan, para celebrar el final de año, las preparaciones más deliciosas que se realizan con mucho amor.

Sin embargo, debemos recordar que nos excedemos, tanto con el licor, como con los alimentos hipercalóricos; además de que nos excedemos en melancolía, ansiedad y estrés, producto de organizaciones de fiestas y de encuentros.

De que muchas veces no tenemos todo lo necesario que nuestra mente nos exige para tener unas fiestas a plenitud.

Y los recuerdos…

Aquí en #Hive veremos muchas publicaciones sobre Navidad; muchas y me refiero a muchas.

Por ahora, comencemos en Séptimo Día, la columna de salud y bienestar físico y mental, con consejos para tener una Navidad Saludable y poder compartir sin cansancio y conscientes de que es una época para disfrutar.

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1.- Planifica

Hay que ser realista; esta es una de las cosas de las que hay que hablar de primera instancia, y es la planificación en términos económicos.

Porque es la época más bella del año, sí; pero se convierte muchas veces en un periodo caótico, donde los gastos excesivos pueden dejarnos en bancarrota.

Tenemos que gastar menos y disfrutar más; y para eso, planifica el dinero que vas a invertir, y es posible que debas hacerlo durante todo el año -me refiero a ahorrar-, porque vamos a querer regalar y tener detalles con los que amamos.

Igual, si necesitas viajar, por ejemplo.

Es importante que conectes con las personas que están distantes, para saber con cuántos vas a contar, para reunirte y hasta para que compartan gastos.

Comienza a crear en ti y transmitir a otros, un concepto sobre la época decembrina, más centrado en el agradecimiento y más centrado en compartir tiempo de calidad, que regalos en cantidad.

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2.- Por salud -Y lo vamos a ir ampliando-

Sí, ya sabemos que esta es una época donde podemos excedernos y debemos hacerlo, pero en disfrute.

Entonces, tomemos conciencia de que en la comida se disfruta el sabor, no es la cantidad; y eso te dará la oportunidad de comer poca ración de los alimentos deliciosos de diciembre.

Eso, respecto a las fechas en las que hay fiestas, pero preventivamente, mantente hidratado, haciendo ejercicios y con menús saludables entre días festivos.

Come frutas, toma tés depurativos, ácido fólico, vitaminas y comidas ricas en vegetales.

Y si es un momento de vacaciones para ti, conecta con otros, disfruta de la naturaleza; descansa y luego, actívate con ellos en un parque.

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3.- Intentando ser feliz

Para eso debemos entender que la felicidad muchas veces se relaciona con las expectativas que tenemos sobre nuestra existencia.

A veces tenemos poco y somos poco felices… No es lo correcto.

Por eso, es importante que aprendamos a disfrutar más de lo espiritual que de lo material.

Ante todo, es una época para estar agradecido y para compartir; así que, los duelos deben vivirse en forma correcta, apoyándote en tu red de amigos y familiares que puedan estar pasando por la misma sensación producto de las pérdidas o alejamiento de los seres queridos.

En lo posible, deja pasar los temas difíciles que crean conflictos familiares.

Y pasa, como ya dije, tiempo de calidad con la gente que amas y que te ama.

Bebe poco licor para que tu personalidad no cambie, y sé empático, consumiendo productos locales y no desperdiciando alimentos, recordando a aquellos que no tienen lo mismo que tienes tú.

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Empieza a consentirte desde hoy, primero de diciembre

Creemos que nos consentimos y nos galardonamos por haber trabajado tanto durante todo el año, comiendo y bebiendo como locos.

Pues puedes beber y comer en forma moderada en los días festivos, esas deliciosas comidas calóricas, pero entre días de fiesta, mantente saludable; y eso también es consentirte.

Estamos en Navidad, una época para sanar, perdonar, para conectarte con tu yo interno y con lo que es nuestra raíz humana, ya que todos valemos lo mismo y nos creamos con base en un mismo ADN; y eso también es consentirte.

Es ir creando la capacidad de verte reflejado en cualquier ser humano lo que hará que mejore la vida en comunidad.

Piensa en positivo y comienza a poner en práctica estos consejos.

Y si no lo has hecho durante todo el año, a partir de enero crea una conciencia menos consumista y más hacia el crecimiento, pensando en la época decembrina que viene.

The menu we crave the most

The truth is that few can resist the Christmas menu.

It seems that all cultures leave, to celebrate the end of the year, the most delicious preparations that are made with much love.

However, we must remember that we overdo it, both with liquor and with hypercaloric food; besides we overdo it in melancholy, anxiety and stress, product of party organizations and meetings.

Often we do not have all the necessary things that our mind demands us to have a full holiday.

And the memories...

Here in #Hive we will see many posts about Christmas, many and I mean many.

For now, let's start in Seventh Day, the column of health and physical and mental wellness, with tips to have a Healthy Christmas and be able to share without fatigue and aware that it is a time to enjoy.

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1.- Plan

You have to be realistic; this is one of the things you have to talk about in the first place, and that is planning in economic terms.

Because it is the most beautiful time of the year, yes; but it often becomes a chaotic period, where overspending can leave us bankrupt.

We have to spend less and enjoy more; and for that, plan the money you are going to invest, and you may have to do it throughout the year -I mean saving-, because we are going to want to give gifts and have details with the ones we love.

The same, if you need to travel, for example.

It is important that you connect with people who are distant, to know how many you are going to count on, to get together and even to share expenses.

Start creating in you and transmitting to others, a concept about the holiday season, more focused on gratitude and more focused on sharing quality time, rather than gifts in quantity.

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2.- For health -And we are going to expand it-

Yes, we know that this is a time when we can overindulge and we should do it, but in enjoyment.

So, let's be aware that in food we enjoy the flavor, not the quantity; and that will give you the opportunity to eat a small portion of the delicious foods of December.

That, with respect to the dates in which there are parties, but preventively, stay hydrated, exercising and with healthy menus between holidays.

Eat fruits, drink cleansing teas, folic acid, vitamins and foods rich in vegetables.

And if it is a vacation time for you, connect with others, enjoy nature; rest and then, get active with them in a park.

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3.- Trying to be happy

For that we must understand that happiness is often related to the expectations we have about our existence.

Sometimes we have little and we are not very happy... It is not the right thing to do.

Therefore, it is important that we learn to enjoy the spiritual more than the material.

Above all, it is a time to be grateful and to share; so, grief should be lived in the right way, leaning on your network of friends and family who may be going through the same feeling due to the loss or departure of loved ones.

As much as possible, let difficult issues that create family conflict go.

And spend, as I said, quality time with the people you love and who love you.

Drink little liquor so that your personality does not change, and be empathetic, consuming local products and not wasting food, remembering those who do not have what you have.

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Start pampering yourself today, December 1st.

We think we pamper ourselves and reward ourselves for working so hard all year long, eating and drinking like crazy.

Well, you can drink and eat moderately during the holidays, those delicious caloric meals, but between holidays, stay healthy; and that is also pampering yourself.

We are in Christmas, a time to heal, to forgive, to connect with your inner self and with what is our human root, since we are all worth the same and we are created based on the same DNA; and that is also pampering you.

It is creating the capacity to see yourself reflected in any human being, which will improve community life.

Think positive and start putting these tips into practice.

And if you have not done it during the whole year, from January onwards create a less consumerist conscience and more towards growth, thinking about the coming Christmas season.

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