Reciban un gran abrazo,cargado de mucho cariño,revisando la plataforma,pude ver esta nueva iniciativa de la amiga @damarysvibra,quien siempre nos pone a mover nuestras neuronas para organizar y expresar aspectos de nuestra vida;en este caso nos plantea un tema muy interesante en su iniciativa;¿Me permito Descansar?.
Receive a big hug, loaded with much affection, reviewing the platform, I could see this new initiative of the friend @damarysvibra, who always puts us to move our neurons to organize and express aspects of our life; in this case we raise a very interesting topic in its initiative; I allow me to rest?
Hablemos sobre el descanso,en mis estudios como Trabajador Social pude aprender que según la Teoría de Abraham Maslow;en su Pirámide de las necesidades básicas,nos presenta el descanso en la base de la pirámide como una de las necesidades fisiológicas mas necesaria para alcanzar las demás necesidades como la de seguridad y autorrealizacion;entendiendo que el descanso es primordial para reponer energías y descansar cada parte de nuestro organismo,cuando realizamos un descanso estamos logrando reposar y relajar nuestro ser,la mente y cuerpo, preparándolo para la nueva jornada que vendrá,la cual podremos realizar con mas ánimos,en un estado de alivio, para pensar,analizar y concentrarnos mejor en la actividad que realizamos.
Let's talk about rest, in my studies as a Social Worker I could learn that according to Abraham Maslow's Theory; in his Pyramid of basic needs, he presents rest at the base of the pyramid as one of the most necessary physiological needs to achieve the other needs such as security and self-realization; Understanding that rest is essential to replenish energy and rest every part of our body, when we take a break we are achieving rest and relax our being, mind and body, preparing it for the new day to come, which we can do with more encouragement, in a state of relief, to think, analyze and concentrate better on the activity we do.
Muchas veces pensamos que descansar es solo acostarnos adormir;sin embargo yo difiero de esa opinión ya que considero que existen muchas formas de descansar,dependiendo la preferencia de cada persona,es sabido que el descanso genera muchos beneficios como reponer energías,nuestra capacidad de concentración aumenta,la mente pasa a un estado de reinicio,se relajan nuestros órganos,así fortaleciendo nuestro sistema inmune.
Many times we think that resting is just lying down to sleep; however I differ from that opinion because I believe that there are many ways to rest, depending on the preference of each person, it is known that rest generates many benefits such as replenishing energy, our ability to concentrate increases, the mind goes to a state of restart, our organs relax, thus strengthening our immune system.
Les comento un poco sobre mi rutina diaria;soy una persona que realizo muchas actividades al día,ya que tengo dos empleos y mi horario es un poco pesado,ya que debo levantarme muy temprano cumplir con mis obligaciones laborales y ademas hacer oficios del hogar,se preguntaran cuando o como descanso;pues si descanso al llegar a casa,solo me doy un baño,dejo caer el agua sobre mi,lo que siento muy relajante,para luego acostarme durante una hora,no a dormir solo cierro mis ojos para relajarme y descansar,en ese tiempo,trato de no pensar en nada solo estoy en silencio y me disfruto el momento,,otra de las formas que mas me gusta para descansar es escuchar música cuando hago oficios me activan y mejoran mi animo,también realizo una rutina de ejercicios tres veces por semana durante una hora,y les cuento que es una maravillosa manera de descansar y olvidarse de todo,es una forma divertida y sana de descansar y en consecuencia de mejorar la salud ,por ejemplo a mi me sirve para dormir mejor.
I tell you a little about my daily routine; I am a person who performs many activities a day, since I have two jobs and my schedule is a bit heavy, since I have to get up very early to fulfill my work obligations and also do household chores, you may wonder when or how I rest; Well, if I rest when I get home, I just take a bath, I let the water fall on me, which I feel very relaxing, then lie down for an hour, not to sleep just close my eyes to relax and rest, at that time, I try not to think about anything I'm just silent and I enjoy the moment, Another way that I like to rest is to listen to music when I do my work, it activates me and improves my mood. I also do an exercise routine three times a week for an hour, and I tell them that it is a wonderful way to rest and forget about everything, it is a fun and healthy way to rest and consequently to improve my health, for example, it helps me to sleep better.
Lo importante de descansar a diario es hacerlo de la manera que mas nos agrade así logramos descarga emocional,recordemos que estamos expuestos a muchas situaciones durante el día a día y nos desarrollamos en diferentes contextos por lo tanto es importante encontrar tiempo para dejar fluir esas emociones que nos recargan,se imaginan que no descansemos,esto traería un colapso físico y mental muy peligroso que terminaría en enfermedades, por mas ocupados que estemos se debe abrir un espacio para recuperar nuestra estabilidad y equilibrio;siempre recordemos que no somos robot,al contrario somos seres humanos que sentimos y padecemos,y el descanso nos ayuda a desenvolvernos con mas eficacia.
The important thing to rest daily is to do it in the way that we like the most so we achieve emotional discharge, remember that we are exposed to many situations during the day and we develop in different contexts so it is important to find time to let those emotions that recharge us flow, imagine that we do not rest, this would bring a very dangerous physical and mental collapse that would end in diseases, however busy we are, we must open a space to regain our stability and balance; always remember that we are not robots, on the contrary we are human beings who feel and suffer, and rest helps us to develop more effectively.
La mencionada frase del escritor y filosofo Francisco de la Rochefoucould:
"CUANDO NO SE ENCUENTRA DESCANSO EN UNO MISMO,ES INÚTIL BUSCARLO EN OTRA PARTE";ciertamente esta frase nos presenta una buena reflexión que nos señala que debemos tener equilibrio en nosotros mismos,aceptar lo somos,en lo que se piensa y lo que se hace,alcanzar un estado de paz mental;para luego buscar el descanso en otras cosas o actividades, una actitud positiva y favorable ante la vida nos dará alivio en todo lo demás.
The aforementioned phrase of the writer and philosopher Francis de la Rochefoucould: "WHEN REST IS NOT FOUND IN ONE'S SELF,IT IS USELESS TO SEEK IT ELSEWHERE";certainly this phrase presents us with a good reflection that points out that we must have balance in ourselves,accept what we are,in what we think and what we do,reach a state of peace of mind;to then seek rest in other things or activities,a positive and favorable attitude towards life will give us relief in everything else.
Para terminar quiero invitar a la amiga @wendyth16,a participar en esta gran iniciativa,para que nos de su punto de vista y sus secretos de como se permite descansar.
Finally, I would like to invite our friend @wendyth16 to participate in this great initiative, so that she can give us her point of view and her secrets on how she allows herself to rest.
Contenido de mi autoria.
Traductor usado Deepl.
Banner hecho en Canva.
Fotografias tomadas con mi Sansumg Galaxy S21.
Content authored by me.Translator used Deepl.
Banner made in Canva.
Pictures taken with my Sansumg Galaxy S21.
Muy buen post amiga y si el ejercicio es fundamental nos ayuda bastante a conciliar el sueño x eso trato siempre de ir un ratito saludos y bendiciones
Hola @sandracast,el descanso se hace de diferentes maneras cada quien lo toma a su manera asi que el ejercicio forma parte de mi descanso y que bien me hace.
Como bien señalas @labeba1969 el no descansar nos puede llevar al colapso y solo cada quien sabe cuales son sus límites y y actuar en función de ellos. Gracias por compartir tu ideas y experiencias. Saludos y feliz semana. 😊
Hola amiga @damarysvibra,gracias a ti y a tus iniciativas te confieso que me encantan los temas que escoges,son parte de nuestro vivir y a veces hace falta exteriorizar las situaciones que pasamos,espero tu proxima iniciativa.