¿Piensas que el universo está agitado? Ve al desierto por la noche y contempla las estrellas. Esta práctica deberá dar respuesta a la pregunta. La persona superior dispone su mente como el universo dispone las estrellas en el cielo: conectando su mente con el origen sutil; la calma. - Lao Tse
Recientemente publicaba una reflexión sobre el cuento de la liebre y la tortuga y creo que vale la pena expandir más en ello para comprender el efecto sutil que tiene la ansiedad en nuestras vidas porque, si queremos ser realmente sinceros, no es solo una enfermedad sino también por debajo una expectativa cultural. ¿Te ha ocurrido?
Si estás trabajando es mal visto que estés tranquilo. Has de estar siempre, siempre haciendo algo o ocupado con algo, a riesgo de que te regañen o te amonesten. No han sido pocos los lugares donde cuando pasa el jefe todos fingen hacer algo para que no los pongan a hacer otra cosa. Algunos dirían que no es un gran problema si solo lo limitamos al área de trabajo, pero no es así... también lo llevamos a nuestros hogares.
"Siempre hay algo que hacer en una casa", ¡Gran verdad!. Siempre habrá una mancha, una mota de polvo, algo que, incluso sin haber sido utilizado está sucio por la sola naturaleza de existir. A la gran mayoría de las personas esto los atormenta profundamente. ¿Por qué limpiar si al final todo volverá a ensuciarse? ¿Por qué descansar si hay tanto que hacer? Así que todo nos parece un absoluto estorbo porque "hay que hacerlo", sin excusas. No nos damos cuenta que para hacer las cosas de esta manera lo hacemos con una motivación ansiosa y que no nos conviene, que nos roba la energía por tanta confusión y actividad mental. Si vieras como funciona la vida dentro de ti, notarías que entre todas las cosas que hay por hacer quiere comenzar por alguna. En algún punto se cansa y amerita una pausa para luego seguir resolviendo cosas, sin necesidad de una mente atormentadora que lo guíe. Nota la facilidad con que "fluyen" las cosas y la energía que te queda después de hacerlas.
Siempre huyendo de lo malo
Si buscas dinero es para evitar que algo malo te pase, no realmente para experimentar la vida. Muy pocos son los que se levantan con ganas de vivir, en buena parte por lo que hemos cambiado por nuestra civilización, una normalidad antigua que se perdió hace mucho tiempo y con eso nuestra estabilidad; El ejercicio físico, Nuestra capacidad de estar quietos siquiera unos minutos, Nuestra elección.
Sí, porque no estás eligiendo. En cuanto te levantas, la ansiedad se apodera de tu mente y te dice todo lo que debes hacer. Si sufres particularmente de ella te darás cuenta que necesitas una cantidad enorme de energía para obligarte a hacer lo que te pide. Encima, no es solamente una cosa la que te exige hacer, sino una larga lista que nunca acabarás. Es lógico que te duermas pensando:"¿Por qué la vida es tan difícil?".
He descubierto que hacer lo que amas pero por evitar que algo malo pase, puede ser absolutamente cuesta arriba. Tanto que puede que termines abandonándolo al darte cuenta que ya no puedes inspirarte nunca más. En cuanto me di cuenta que pude descartar la "obligación" de hacer lo que naturalmente quiero hacer, todo se me hizo más fácil, solo con destronar mi necesidad imperiosa de controlar lo que quiero hacer y en qué órden, dando espacio a que las cosas aparezcan por su cuenta.
Una vida sin ansiedad
Yo hablo desde mi experiencia respecto a lo que me ha servido, pero intenta hacer las cosas sin expectativa de recompensa que es el eje de la ansiedad. Ya sea para obtener placer o para evitar el dolor, intenta desapegarte de esos prejuicios.
En mi vida he pasado hambre, menosprecios y sinsabores. ¿Qué me ha enseñado todo eso? Que no es el fin del mundo. Que puedo pasar más hambre si quiero, que la gente te menospreciará hagas lo que hagas (incluso lo que es mejor para ti), y que detrás de cada esquina hay una sorpresa. Cada vez que me topo con algo que siento que necesito para ser feliz me he hecho la práctica de preguntarme;¿Cómo puedo separarme de esto? En vez de reforzar la idea de que en verdad lo necesito. Casi siempre encuentro una respuesta, porque te sorprendería la cantidad de mentiras por las que uno dirige la propia vida convencido de que sin ellas dejaríamos de ser felices, la gran mayoría cosas que nos dijeron desde nuestra niñez.
Hagamos una prueba tú y yo con algo sencillo: El comer 3 veces al día. Intenta en vez de 3, comer 2. Con solo leer esto nota la ansiedad emerger de ti, eso significa que tienes una barrera personal hacia ello. Si tienes ansiedad en este momento, lógicamente, sentirás que no tienes tiempo para probar esta teoría. La ansiedad por su naturaleza te hace sentir que tienes las manos llenas, después de todo tu supervivencia o la de tu identidad está en juego. Pero si lo hicieras durante unas pocas semanas te darías cuenta que no te moriste, y que se instaló una nueva "normalidad". Pronto, en vez de darte hambre 3 veces al día, te dará hambre solo 2.
Haciendo cosas así durante la mayor parte de mi vida, me he dado cuenta que somos mucho, mucho más resistentes de lo que pensamos, pero alguien que no lo creía así nos llenó la mente en algún punto de nuestras vidas y no pudimos dejarlo.
Puedes vivir sin esa persona que crees insustituible. Puedes vivir sin ese trabajo que odias. Puedes vivir sin esas drogas, esos malos hábitos.
Con solo leer estas palabras te darás cuenta de la ansiedad que los defiende pero que también hay un enorme vacío mental, porque ni te habías atrevido a formular un plan asequible para superarlos. Tan sólo pregúntate esto;¿Cómo puedo hacerme independiente de estas cosas que me dan ansiedad? ¿Cómo puedo manejarlas de un modo que no me hagan daño?
Quien sabe, poniendo unas cuentas palabras en google te daría una respuesta inmediata. ¿Te atreverías a hacerlo?
Do you think the universe is agitated? Go to the desert at night and gaze at the stars. This practice should answer the question. The superior person arranges his mind as the universe arranges the stars in the sky: connecting his mind with the subtle origin; The Calm. - Lao Tzu
I recently published a reflection on the story of the hare and the tortoise and I think it is worth expanding further in This is to understand the subtle effect that anxiety has on our lives because, if we want to be really honest, it is not only an illness but also a cultural expectation. Has it happened to you?
If you are working it is frowned upon for you to be calm. You must always, always be doing something or busy with something, at the risk of being scolded or reprimanded. There have been many places where when the boss passes by everyone pretends to do something so that they don't have to do something else. Some would say that it is not a big problem if we only limit it to the work area, but that is not the case... we also bring it into our homes.
"There is always something to do in a house", great truth! There will always be a stain, a speck of dust, something that, even without having been used, is dirty by the very nature of existing. The vast majority of people are deeply tormented by this. Why clean if in the end everything will get dirty again? Why rest if there is so much to do? So everything seems like an absolute nuisance to us because "it has to be done", without excuses. We do not realize that to do things this way we do it with an anxious motivation that does not suit us, that it steals our energy due to so much confusion and mental activity. If you saw how life works inside you, you would notice that among all the things to do, it wants to start with something. At some point it gets tired and needs a break and then continues solving things, without the need for a tormenting mind to guide him. Notice the ease with which things "flow" and the energy you have left after doing them.
Always fleeing from the bad
If you look for money it is to prevent something bad from happening to you, not really to experience life. There are very few who wake up with the desire to live, largely because of what we have changed in our civilization, an ancient normality that was lost a long time ago and with it our stability; Physical exercise, Our ability to be still for even a few minutes, Our choice.
Yes, because you are not choosing. As soon as you wake up, anxiety takes over your mind and tells you everything you need to do. If you particularly suffer from it, you will realize that you need an enormous amount of energy to force yourself to do what it asks of you. Furthermore, it is not just one thing that is required of you to do, but a long list that you will never finish. It is logical that you fall asleep thinking: "Why is life so difficult?"
I have discovered that doing what you love but to prevent something bad from happening can be absolutely uphill. So much so that you may end up abandoning it when you realize that you can't be inspired anymore. As soon as I realized that I could discard the "obligation" to do what I naturally want to do, everything became easier for me, just by dethroning my imperative need to control what I want to do and in what order, giving space for things to happen, appear on their own.
A life without anxiety
I speak from my experience regarding what has helped me, but try to do things without expectation of reward, which is the axis of anxiety. Whether to obtain pleasure or to avoid pain, try to detach yourself from those prejudices.
In my life I have suffered hunger, contempt and disappointments. What has all that taught me? That it is not the end of the world. That I can be hungrier if I want, that people will look down on you no matter what you do (even what is best for you), and that behind every corner there is a surprise. Every time I come across something that I feel I need to be happy I have made a practice of asking myself; How can I separate myself from this? Instead of reinforcing the idea that I really need it. I almost always find an answer, because you would be surprised by the number of lies by which one directs one's life, convinced that without them we would stop being happy, the vast majority of which are things that we were told from our childhood.
Let's do a test, you and I, with something simple: Eating 3 times a day. Try instead of 3, eat 2. Just reading this notice the anxiety emerging from you, that means you have a personal barrier towards it. If you have anxiety right now, logically, you will feel like you don't have time to test this theory. Anxiety by its nature makes you feel like you have your hands full, after all your survival or that of your identity is at stake. But if you did it for a few weeks you would realize that you didn't die, and that a new "normal" had settled in. Soon, instead of making you hungry 3 times a day, you will feel hungry only 2.
Doing things like this for most of my life, I've realized that we are much, much more resilient than we think, but someone who didn't think so filled our minds at some point in our lives and we couldn't put it down.
You can live without that person who you think is irreplaceable. You can live without that job you hate. You can live without those drugs, those bad habits.
Just by reading these words you will realize the anxiety that defends them but that there is also a huge mental void, because you had not even dared to formulate an affordable plan to overcome them. Just ask yourself this; How can I become independent of these things that make me anxious? How can I handle them in a way that doesn't hurt me?
Who knows, putting a few words into Google would give you an immediate answer. Would you dare to do it?