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ENGLISH 🇺🇸
Very good morning (almost afternoon) friends of Liketu and Hive ☺️✨ I hope you all woke up very well. Me happy because today is a holiday and I could rest more time here at home due to no work, or at least not in my office.
Yesterday was cloudy as I mentioned, and I couldn't go to the park to train, so I had to train at home. After arriving from work, I put on my sports clothes and started to warm up and then I did the lower body exercises, specifically glutes, thighs and legs.
I started the routine with my favorite exercise when I have to train this area, which is the squat. A very complete exercise to exercise the different muscles that you have in that area, depending on the range that you execute. After finishing my routine, I was able to take some selfies with the full-length mirror I bought months ago. The workout left my legs feeling a little bit tired, but I was able to relax them a little bit with the stretching I did afterwards. I'll share more pictures tomorrow. ☺️
Have you taken up what you like to do? I read you in the comments. Greetings and hugs to all, have a nice day. ✨🥹🤍
ESPAÑOL 🇪🇸
Muy buenos días (casi tardes) amigos de Liketu y Hive ☺️✨ Espero que todos hayan amanecido muy bien. Yo contenta porque hoy es feriado y pude descansar más tiempo acá en casa debido a que no se trabaja, o al menos no en mi oficina.
El día de ayer estuvo nublado como les mencioné, y no pude ir al parque a entrenar, así que me tocó entrenar en casa. Después de llegar del trabajo, me puse mi ropa deportiva y empecé a calentar para luego dedicarme e los ejercicios de tren inferior, específicamente glúteos, muslos y piernas.
Empecé la rutina con mi ejercicio favorito cuando me toca entrenar esta área, el cual es la sentadilla. Un ejercicio muy completo para ejercitar los diferentes músculos que se poseen en esa zona, dependiendo del rango que ejecutes. Luego de culminar mi rutina, pude tomarme unas selfies con el espejo completo que compré hace meses. La rutina me dejó las piernas moribundas, pero pude relajarlas un poco con los estiramientos que realicé luego de ello. Mañana les comparto mas fotos. ☺️
¿Y ustedes? ¿Ya retomaron lo que les gusta hacer? Los leo en los comentarios. Saludos y abrazos para todos, que tengan un lindo día. ✨🥹🤍
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No hay nada mejor que estar motivado al progreso y mas con las cosas que nos gusta hacer, que no pare esa motivación, y a seguir adelante amiga ❤️
Mejor dicho imposible amigo 🙌🏻☺️
Continúa con el skate también!
Eso Milaaaa!!! De hecho si.. Ya retome mis entrenamientos justamente este lunes como ya sabrás 🤭 Me alegra verte emocionada sigue así y no pares! 🥹 ¡Saludos! 💪🏼✨❤️
Graciasss Rous 🥹🙌🏻 Me sleep mucho por ti igualmente! Continúa así. Saludos y un abrazote ✨
Este post me sirve para recordarme que también debo empezar el gym 🥲
Felicidades, lo importante es no ponerse tantas excusas y comenzar con lo que tengamos. Saludos ✌️
Ánimo amigo, espero que logres ingresar al gym 💪🏻🤗
Así es, hay que dejar las excusas a un lado. Saludos de vuelta para ti.
Animoooooo (つ≧▽≦)つ彡♥✧
Así es 🙌🏻
He entrenado en cas por mucho tiempo y es automotivante, tienes mayor disciplina una vez comienzas! Ame tus fotos ❤️
Eso es verdad amiga. Yo empecé a entrenar en casa y desde ese entonces no paré. Se tiene más concentración y disciplina ✨💪🏻🙌🏻
Gracias por apreciar mis fotos, saludos y un abrazo pare ti!
Saludos amiga espero estés bien me alegra mucho ver personas como tú llenas de motivación apesar que estaba nublado y no pudiste ir al parque de igual forma te ejercitaste desde casa lo que es maravilloso porque la constancia es la clave para lograr las metas, bendiciones y un abrazo.
Hola amiga! Muchísimas gracias por tu comentario y esas palabras, y así es, si entre nosotros mismos no nos motivamos, perdemos.
Yo cada vez que no puedo ir al parque, entreno en casa. Hay que mantener la constancia para lograr nuestros objetivos
Espero que estés bien, feliz día 🤗🤍
Nice 👍
Hey, thanks! 🤗✨
Saludos bella 🤗 que bueno que pudiste tener un día libre para poder dormir y recuperar el sueño perdido,
También el poder entrenar un poco en casas para mejorar y moldear tus músculos,
Me encanta tu espejo, el te debe hablar siempre como yo digo, que mi espejo habla y me dice cuando estoy linda y cuando no, 😁
Sigue adelante 💪 bella Milita🥰
Bendiciones 🙏
Sii amiga, gracias a Dios pude descansar lo suficiente, realmente lo necesitaba 🥺🙌🏻
A mi también me encanta mi espejo, siempre había querido uno hasta que por fin con esfuerzo y mis ahorros pude comprarlo
Amén y bendiciones para usted igualmente 🥰🤍
Sabes tengo una hermana que se llama Luzmila y le decimos Mila 🤗 y yo de Cariño le digo Milita 🥰🌹
Aww, que linda 🥹🙈🤍