A diferencia de mis entrenamientos anteriores, donde me enfoco en mantener un ritmo constante en zona 2, hoy opté por cronometrar el tiempo para completar la ruta en aproximadamente 1:30 hr/min. Antes de comenzar, hice unos movimientos de calentamiento que me ayudan mucho para evitar lesiones. Luego activé mi aplicación Strava para registrar mi recorrido y así tener un seguimiento más preciso de mi desempeño.
El clima muy fresco y agradable, pensé que podría llover durante mi trayecto, al final no fue así. Los primeros 4 kilómetros los utilicé para adaptarme y disfrutar del paisaje. La naturaleza siempre brinda una motivación extra. A partir del kilómetro 5, incorporé un ejercicio que he aprendido, que consiste en correr 100 metros a ritmo de carrera en cada kilómetro. Esto me ayuda a mejorar mi resistencia y velocidad en general.
Al finalizar realicé una distancia de 14.53 km y un tiempo de 1:28 hr/min, sentí una gran felicidad por haber completado esta nueva ruta. Cada entrenamiento es una oportunidad para ir creciendo y prendiendo cada día más sobre uno mismo.
Unlike my previous workouts, where I focus on maintaining a steady pace in zone 2, today I opted to time myself to complete the route in approximately 1:30 hr/min. Before I started, I did some warm-up moves which helps me a lot to avoid injury. Then I activated my Strava app to log my run to keep track of my performance more accurately.
The weather very cool and nice, I thought it might rain during my run, in the end it didn't. I used the first 4 kilometers to adapt and enjoy the scenery. Nature always provides extra motivation. From kilometer 5, I incorporated an exercise that I have learned, which consists of running 100 meters at race pace for each kilometer. This helps me improve my overall endurance and speed.
At the end I completed a distance of 14.53 km and a time of 1:28 hr/min, I felt a great happiness for having completed this new route. Every training is an opportunity to grow and learn more about yourself every day.
Puedes consultar mi actividad en Strava
You can check my activity at Strava
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi 9T
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my Redmi 9T
Translated with Deepl
Strava application was used to keep track of mileage
Posted Using INLEO
¿ᴺᵉᶜᵉˢᶦᵗᵃˢ ᴴᴮᴰ? ᵀᵉ ˡᵒ ᵖʳᵉˢᵗᵃᵐᵒˢ ᶜᵒⁿ @ruta.loans
Congratulations @gchacin25! You received a personal badge!
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
Check out our last posts: