Buenas noches apreciados corredores de esta activa y beneficiosa comunidad de Hive run. Espero se encuentren muy bien sumando kilómetros y así beneficiando su salud.
Esta semana logre sumar 9,2 km, comencé el día lunes y martes a preparar mi cuerpo con mi ejercicio preferido que son las sentadillas. El día jueves realice una carrera de bajada y fuerte subida por una de las zonas más frecuentada por los runners como lo es la Ribereña, me gustó mucho el ritmo que pude obtener, 6,53 min promedio de ritmo en 3,08 km de distancia.
Hoy salí con la intención de recorrer más kilómetros pero mi esposo paso por mi algo tarde y se nos hizo de noche, comenzó a oscurecer y no me gusta correr así, siento que hay muchos peligros por lo que realice un trote ligero de 6 km.
Me sentí muy bien, el ambiente fresco a pesar del intenso calor que hace durante el día. Al finalizar realice una serie de abdominales y así finalice mi entrenamiento junto a mi esposo.
Fue una buena semana y aunque no logro rehacer mis anteriores distancias siento que por fin voy avanzando luego de mi lesión.
Esperando esta semana con el favor de Dios sumar más kilómetros y avanzar.
Good evening dear runners of this active and beneficial Hive run community. I hope you are doing very well adding kilometers and thus benefiting your health.
This week I managed to add 9.2 km, I started on Monday and Tuesday to prepare my body with my favorite exercise which are squats. On Thursday I did a downhill and uphill race through one of the most frequented areas by runners as is the Ribereña, I really liked the pace I could get, 6.53 min average pace in 3.08 km distance.
Today I went out with the intention to run more kilometers but my husband passed by me a little late and it got dark, it started to get dark and I don't like to run like that, I feel that there are many dangers so I did a light jog of 6 km.
I felt very good, the atmosphere was cool despite the intense heat during the day. At the end of the run I did a series of abdominal crunches and that's how I finished my training with my husband.
It was a good week and although I can not redo my previous distances I feel that I am finally moving forward after my injury.
I hope this week with God's favor to add more kilometers and move forward.
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Amén amiga, espero que puedas sumar muchos más kilómetros esta semana que entra, en nombre de Dios. Igual me alegra que sí hayas podido correr y lo compartas acá con nosotros. Un saluditooo.^^