Tenga siempre presente cuando trabajas pierna.
Activacion del musculo y flexibilidad , SI ERES PRINCIPIANTE ES RECOMENDABLE QUE TRABAJA SIN PESO SOLO CON TU PESO CORPORAL.
RUTINA PRINCIPIANTE.
Hacer 10 flexiones por 3 series
RUTINA NIVEL INTERMEDIO
Hacer 10 flexiones por 5 series.
RUTINA NIVEL ABANZADO
Hacer 10 flexiones por 7 series .
Editacion.
Filmigo.
▶️ 3Speak
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