Rutina para Pecho en Casa Principiantes🔥
Routine for Chest at Home Beginners🔥
The routine consists of only 5 exercises, 10 repetitions of each one leaving 45 seconds of rest between each exercise. We must perform this routine at least 3 times leaving 1 minute of rest between each one in order to obtain incredible results!
• Ejercicio #1: 10 Flexiones Militares | 45 Segundos de Descanso.
• Exercise #1: 10 Military Push Ups | 45 seconds of rest.
• Ejercicio #2: 10 Flexiones Normales | 45 Segundos de descanso.
• Exercise #2: 10 Basic Push-ups | 45 seconds of rest.
• Ejercicio #3: 10 Flexiones en Pica | 45 Segundos de Descanso.
• Exercise #3: 10 Pike Push-ups | 45 seconds of rest.
• Ejercicio #4: 10 Flexiones Abiertas | 45 Segundos de descanso.
• Exercise #4: 10 Open Push-ups | 45 seconds of rest.
• Ejercicio #5: 10 Flexiones de Empuje | 45 Segundos de descanso.
• Exercise #5: 10 Release Push-Ups | 45 seconds of rest.
¡Muchas gracias por tomarte el tiempo de ejecitar conmigo, nos vemos en la próxima!
Thank you very much for taking the time to exercise with me, see you next time!
▶️ 3Speak
Que buena esa rutina bro, cualquier principiante que la haga puede obtener resultados muy rápido. Sigue creando este tipo de contenido hermano, es de mucha calidad 🔥🔥
Así es hermano, cualquiera que vaya comenzando si la hace 3 veces a la semana rápido agarra resistencia y obtiene resultados fácil, gracias por el apoyo hermano. Saludos!
Así como tienes resistencia en el abdomen, lo tienes en el empuje, una bestia broo!
Mano lo increíble es que yo tengo buena resistencia pero camino 2 cuadras y me canso jajaja. Gracias hermano, saludos!
Excelente rutina bro, la música de fondo está muy a tope.
Como sugerencia personal y esperando su gentil apreciación, checa en los ajustes de la cámara y prueba quitar el autoenfoque y haces un enfoque fijo en la mitad de la pantalla, no se nota tanto al momento de grabar pero podría mejorar ese parpadeo que hace la cámara tratando de enfocarte en los movimientos, no estoy seguro pero espero que te pueda servir, saludos y bendiciones, excelente y bendecido día.
!PIZZA
Muchas gracias por tus sugerencias hermano, intentaré remediar eso, cuando vuelva a grabar checaré los ajustes de la cámara a ver si tiene esa opción ya que si lo he notado pero pienso que se debe también a que mi cámara no es tan buena que se diga, ando reuniendo para comprar y mejorar la calidad lo más pronto. Un abrazo hermano, bendiciones y éxitos en tu día!
Vermole mano, esos pechos vas a explotar. Flexiones internas mano. Buen trabajo
Gracias hermano, la verdad es que sí jaja siempre termino con el pecho bien bombeado. Saludos hermano!
Me gustaron mucho las flexiones de empuje Bro, no sabía cómo eran 👌🏼💪
Gracias hermano! hay una variación muy buena que es con salto+empuje y es brutal! saludos hermano
Bastante buena para empezar en lo básico. Saludos 💪🏽
Claro bro, comenzando desde poquito se llega lejos. Saludos hermano!
Excelente rutina muy buena para trabajar la resistencia en el empuje!
Gracias mi hermano!
Me agrada que realices correctamente los movimientos. Muchos no bajan completo al realizar las flexiones, pero tu si y eso debe reconocerse. Excelente rutina, sigue así.
Muchas gracias mi hermano, en eso tienes razón muchas personas no bajan completo y las flexiones hay que trabajarlas a un buen rango para que sean más efectivas. Saludos mi hermano!
Sos groso!
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