Mi estimado Omar, como siempre nos traes las mejores rutinas al Feed de #FullDeportes. La columna es un sitio bastante delicado que con los ejercicios adecuados se puede llegar a fortalecer.

Un post bastante completo, con la información necesario y con las excelente fotografías del paso a paso de la rutina. Excelente como siempre.

Saludos.