Hola amigo @germanandradeg. Mis rutinas la pueden hacer los hombres sin ningún inconveniente. Cuando entrenamos debemos trabajar todos los músculos. Tanto el tren inferior como el superior. Como ustedes son más fuertes, solo debes colocar mayor resistencia y peso en cada ejercicio. Sí, no lo tienes haces más repeticiones. Todo va a depender del objetivo que quieras alcanzar.

Muchas gracias por pasar por aquí 😘. Lo aprecio un montón Ger ❤️.