Mi rutina de bailoterapia y yoga || My dance therapy and yoga routine [🇪🇸/🇺🇸]🔥

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Versión Español

Hola, mi gente de Hive y en especial de la comunidad FullDeportes. Quiero compartir con ustedes, mi rutina de entrenamientos en el grupo de bailoterapia "Salud, Belleza y Alegría" del día martes, estuvo muy entretenida.

El instructor Navarro, siempre innovando, ya que a finales de mes tenemos una actividad macro, nos dará información mañana. Así que vamos con todo, estamos aprendiendo rutinas para el evento, me siento muy emocionada, aunque ayer y hoy no pude acudir a mis entrenamientos por el trabajo y compromisos familiares, sigo activa desde casa, completando mi reto burpees, ya falta poco para el día 40 e inmediatamente continuo hasta completar el día 50, ya los demás serán pasable.

Iniciamos los entrenamientos con el instrumento palo de escoba, trabajando todo el cuerpo, estuvimos alrededor de 30 minutos trabajando con él, a pesar de que había bastante brisa, el sudor se hizo presente. Muchos movimientos dinámicos para mover el cuerpo y mejorar nuestra movilidad de todo el cuerpo, la, resistencia y masa muscular. Cada set es una gran satisfacción cumplirla, podría decir que estoy un 80% activa.

Luego de trabajar con el palo de escoba, nos fuimos al piso y realizamos ejercicio fuertemente de pierna y abdominales, mezclados después con varios ejercicios de Yoga casi al final, para relajar el cuerpo y adquirir movilidad en nuestras articulaciones, es una forma de mantener los músculos en óptimas condiciones. Culminando los entrenamientos de bailoterapia con sus respectivos estiramientos, para no sufrir lesiones a futuro.

Hay que amar lo que se hace, si no, no se disfruta de los entrenamientos y lo vemos como una obligación y no como pasión. Mañana sí, me activo con todo y me pongo al tanto de las rutinas para el evento.

Les adelanto que desde el miércoles, estoy pedaleando, así es como leen, logré recuperar con mi esposo la montañera de él, la mía la tengo en pausa, ya que preferí invertir en una compra de una antigüedad: una bicicleta semicarrera, estoy reuniendo mis recursos en hive para recuperarla, aunque quiero mantener algunas cosas originales, pronto se lo estaré compartiendo. Eso es todo por hoy.

Me despido de ustedes. Hasta una próxima experiencia deportiva, gracias por leer y con gusto, leeré sus comentarios, saludos, “vamos por más”.

❤Contenido original del autor.
❤Imagenes de mi propiedad tomadas con mi teléfono HonorX8a.
❤Editor GridArt
❤Traductor: Deepl (Versión gratuita)

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English Version

Hello, my people from Hive and especially from the FullDeportes community. I want to share with you, my workout routine in the dance therapy group "Health, Beauty and Joy" on Tuesday, it was very entertaining.

The instructor Navarro, always innovating, since at the end of the month we have a macro activity, he will give us information tomorrow. So let's go all out, we are learning routines for the event, I feel very excited, although yesterday and today I could not go to my workouts because of work and family commitments, I am still active from home, completing my burpees challenge, I am close to day 40 and immediately continue to complete day 50, and the rest will be passable.

We started the workouts with the broomstick tool, working the whole body, we spent about 30 minutes working with it, although it was quite breezy, the sweat was present. Lots of dynamic movements to move the body and improve our whole body mobility, endurance and muscle mass. Each set is a great satisfaction to accomplish, I could say that I am 80% active.

After working with the broomstick, we went to the floor and performed strong leg and abdominal exercises, mixed with several Yoga exercises almost at the end, to relax the body and acquire mobility in our joints, it is a way to keep the muscles in optimal conditions. Culminating the dance therapy workouts with their respective stretching, so as not to suffer injuries in the future.

You have to love what you do, if not, you do not enjoy the workouts and we see it as an obligation and not as a passion. Tomorrow, yes, I will be active with everything and I will get up to date with the routines for the event.

I can tell you that since Wednesday, I'm pedaling, that's how you read, I managed to recover with my husband his mountain bike, mine I have it on pause, as I preferred to invest in a purchase of an antique: a semi racing bike, I'm gathering my resources in hive to recover it, although I want to keep some original things, soon I will be sharing it with you. That's all for today.

I bid you farewell. Until a next sport experience, thanks for reading and with pleasure, I will read your comments, greetings, "let's go for more ".

❤Original content by the author.
❤Images of my property taken with my HonorX8a phone.
❤GridArt editor.
❤Translator: Deepl (Free version)

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