Que hay de nuevo gente de la Hive y la comunidad de Full Deportes, espero todos los que estén leyendo esto estén teniendo un buen día.
Los fondos son un ejercicio básico de la calistenia y también un buen ejercicio para el desarrollo de la fuerza de nuestro tren superior al fortalecer los pectorales, tríceps y deltoides anterior, el enfoque en cada musculo dependerá de la técnica, pero en sí, es un buen ejercicio para fortalecernos.
Los invito a ver este video donde muestro como es mi entrenamiento para mejorar en las cargas de lastre que levanto en este ejercicio, así como una pequeña explicación de lo que hago. Nos vemos en la próxima publicación.
What's up again people of the Hive and the Full Deportes community, I hope everyone reading this is having a good day.
The dips are a basic calisthenics exercise and also a good exercise for the development of the strength of our upper body by strengthening the pectorals, triceps and anterior deltoid, the focus on each muscle will depend on the technique, but in itself, is a good exercise to strengthen us.
I invite you to watch this video where I show how is my training to improve in the weight loads that I lift in this exercise, as well as a small explanation of what I do. See you in the next publication.
▶️ 3Speak
Sencillamente, puro poder hermano, no hay otra definición para esta rutina.
Muchas gracias mi pana.
There is a special magic in athletes explaining how to get the exercise done through their narration, plus the important extra details to achieve better results, you are like a Master of personal training... That pecs exercise is the one I need the most, but wow, I think it will be a long time before I can do it hahaha. Excellent video and good post bro, happy day!.
Todo es cuestión de práctica y dedicación, en caso de no poder con ese ejercicio se comienza con las flexiones, aunque sencillas son muy eficaces para fortalecernos y crear una base para ejercicios de mayor fuerza como este, así que ánimos, los límites están en la mente 💪
Muchas gracias por tu comentario, saludos y feliz día 😁
Wow quedé impresionado valla rutina bro un saludo
Muchas gracias por el comentario bro. Saludos!
Saludos bro
Que buen equipo tienes en toda tu casa, me agrada la forma como te la has ingeniado para desarrollar todos estos ejercicios en tu casa, me parece que realizaste un buen video y explicas muy bien, sabes lo que haces, excelente trabajo.
A falta de recursos hay que buscar como ingeniárselas jaja. Gracias por el comentario amigo, saludos.
Pero qué bien amigo!! Me encantan estos ejercicios porque se pueden hacer en todas partes! No sé nada de calistenia pero veo que son ejercicios muy adaptables a diferentes disciplinas, lo cual es perfecto!
Muchas gracias por compartir! Tendré en cuenta la rutina!
Esa es una de las ventajas de la calistenia, que puedes entrenar con una cantidad mínima de equipo; digo mínima ya que sera necesaria una barra para hacer dominadas y unas barras paralelas o algo con lo que simules unas paralelas, así que es una buena opción por si no se cuenta con los recursos para un gym o si simplemente te gusta la disciplina.
Muchas gracias por tu comentario. Saludos y que tengas un feliz día.