Anxiety. Too much future? - La ansiedad. ¿Mucho futuro?

Anxiety. Too much future? - La ansiedad. ¿Mucho futuro?


I was once present at a family member's consultation with a mental health professional, and this person said: "Anxiety is too much future ". That statement gave me a better understanding of anxiety. However, as time has passed, I have thought: "How complete is this statement in managing my emotions and feelings?" Please join me in analyzing this issue. All images are my property - Canon EOS Rebel t3i camera.

Una vez estaba presente en una consulta de un familiar con un profesional de salud mental, y ésta persona dijo: "La ansiedad es mucho futuro". Ese enunciado me hizo entender mejor a la ansiedad. Sin embargo, al pasar el tiempo, he pensado: "¿Qué tan completa es ésta afirmación para gestionar mis emociones y sentimientos?" Por favor, acompáñame a analizar éste asunto. Todas las imágenes son de mi propiedad - Cámara Canon EOS Rebel t3i

IMG_67753.JPG

All of us adults probably admit to feeling anxiety at some point in our lives. It is that great uncertainty about what will happen, or that situation in which we do not know where it is going to end that we find disconcerting.... And if one tries to locate in time the origin of that great restlessness, we generally come to the conclusion that it is in the future, we are worrying about things that have not happened yet.

Of course, there are some present things that can generate anxiety, such as the diagnosis of a serious illness, a financial problem, among others. But it is the projection of those problems that will make anxiety grow and rob us of peace in the present. So we begin to imagine what the future will be like with those situations or difficulties. We start to ruminate those thoughts. So, the words of that doctor seemed very logical to me.

Probablemente, todos los adultos admitamos que sentimos ansiedad en algún momento de nuestras vidas. Es esa incertidumbre grande por lo que sucederá, o esa situación en la que no sabemos en qué va a parar que nos resulta desconcertante... Y si uno trata de ubicar en el tiempo el origen de esa gran inquietud, generalmente llegamos a la conclusión que es en el futuro, nos está inquietando cosas que no han sucedido aún.

Por supuesto, hay algunas cosas presentes que nos pueden generar ansiedad, como el diagnóstico de una enfermedad grave, algún problema financiero, entre otras. Pero es la proyección de esos problemas lo que hará que la ansiedad crezca y nos robe la paz en el presente. Así que empezamos a imaginar cómo será el futuro con esas situaciones o dificultades. Empezamos a rumear esos pensamientos. Por eso, las palabras de ese médico me parecieron muy lógicas.

IMG_67751.JPG

However, as time has gone by I have been thinking about this issue and trying to put it in perspective. If the phrase Anxiety is too much future were absolute, perhaps someone would conclude that to avoid "anxiety" one must avoid "too much future". But would that be true?

We regularly think about our future, where we will live, what project we will carry out, what our children will be like, and even things in the very short term, such as imagining eating the breakfast we are preparing. Is that wrong? I put the magnifying glass on that.

Sin embargo, al pasar el tiempo he estado pensando en éste asunto y tratar de ponerlo en justa perspectiva. Si la frase La ansiedad es mucho futuro fuera absoluta, quizás alguien concluya que para evitar "la ansiedad" hay que evitar el "mucho futuro". Pero, ¿será eso cierto?

Con regularidad pensamos en nuestro futuro, donde viviremos, qué proyecto realizaremos, cómo serán nuestros hijos, y hasta cosas a muy corto plazo, como imaginarnos comiendo el desayuno que estamos preparando. ¿Está mal eso? Pongo la lupa en eso.


The student who starts a medical career has probably had "too much future", imagining himself practicing his profession, applying the knowledge he will acquire to help others, especially his family. That projection not only helped him choose what to study, but will also help him continue and complete his education when the hard times come. Remembering that future will be beneficial to him.

El estudiante que comienza una carrera de medicina probablemente ha tenido "mucho futuro", imaginándose ejerciendo su profesión, aplicando los conocimientos que adquirirá para ayudar a otros, especialmente su familia. Esa proyección no sólo lo ayudó a elegir qué estudiar, sino que también lo ayudará a continuar y terminar su educación cuando lleguen los momentos difíciles. Recordar ese futuro le será beneficioso.


The farmer who sows his seed corn does so with hope. Surely, he will have imagined several things that he will be able to make when harvest time comes: arepas, cachapas, mazamorra... things that are normally made in Venezuela. And on several occasions some of them have told me: "Adrian, I am planting a corn to eat some cachapas together ". I answer them: "I'll buy the cheese!" What time is he located in? The "too much future" he has will make him keep going to the place where he planted, keep working in spite of the weather and fight to protect all the plants.

El agricultor que siembra su semilla de maíz lo hace con esperanza. De seguro, habrá imaginado varias cosas que podrá hacer cuando llegue el momento de la cosecha: arepas, cachapas, mazamorra... cosas que se hacen en Venezuela normalmente. Y es que en varias ocasiones algunos de ellos me han dicho: "Adrian, estoy sembrando un maíz para comernos unas cachapas juntos". Yo les respondo: "¡Yo compro el queso!" ¿En qué tiempo está él ubicado? El "mucho futuro" que él tenga le hará seguir yendo al lugar donde sembró, seguir trabajando a pesar del clima y luchar por proteger todas las plantas.


And finally, when we start preparing breakfast, who is imagining that he will be unpleasant to eat it? We are drinking the water for the coffee with optimism, that in a short time we will have a cup of a delicious and hot drink. When? In a few minutes... Yes, future. And we make that projection every day, if we cook every day.

Y por último, cuando empezamos a preparar el desayuno, ¿quién está imaginando que le será desagradable comerlo? Estamos tomando el agua para el café con optimismo, de que en poco tiempo nos tomaremos una taza de una bebida deliciosa y caliente. ¿Cuándo? En unos minutos... Sí, futuro. Y esa proyección la hacemos a diario, si cocinamos a diario.

IMG_67752.JPG

Is there anxiety in such cases? Hardly. The future this time is associated with hope, optimism... So the positive reigns in these projections about the future, regardless of whether we are talking about years, months or minutes. So the positive reigns in these projections about the future, regardless of whether we are talking about years, months, or minutes. Is there anything wrong if I have "too much future" of this type? I don't think so.

Because of all this, I have come to this conclusion: the phrase "Anxiety is too much future" is incomplete, it is only part of the definition of the problem. Although it is true that there is a great deal of uncertainty or concern about what is going to happen, it does not tell us everything about what is happening, since we can have "too much future" of other things and it will not generate anxiety. Rather, I believe that the regularity of that kind of content in the imagination will help every day to add colors, objects, smells, shapes, people, sounds, tastes, textures and light to that future that is expected.

¿Hay ansiedad en esos casos? Difícilmente. El futuro esta vez está asociado con la esperanza, el optimismo... Así que reina lo positivo en éstas proyecciones acerca del futuro, independientemente de que estemos hablando de años, de meses, o de minutos. ¿Hay algo de malo si tengo "mucho futuro" de éste tipo? Pienso que no.

Por todo ésto, he llegado a ésta conclusión: la frase "La ansiedad es mucho futuro" es incompleta, es sólo una parte de la definición del problema. Aunque es cierto de que hay una gran carga de incertidumbre o inquietud por lo que va a pasar, no nos dice todo sobre lo que está sucediendo, ya que podemos tener "mucho futuro" de otras cosas y no nos generará ansiedad. Mas bien, creo que la regularidad de esa clase de contenido en la imaginación ayudará a cada día agregar colores, objetos, olores, formas, personas, sonidos, sabores, texturas y luz a ese futuro que se espera.

IMG_6775.JPG

In conclusion, I wish to have "too much future" of hope, because I wish for a better future for myself and my loved ones. I wish to have "too much future" faith, because I wish to strengthen my conviction that better times will come. I wish to have "too much future" optimism, because of what I see others doing and doing to improve the present. All this will keep my mind and heart at peace, mitigating anxiety, restlessness and uncertainty. I wish to have "too much future".

En conclusión, deseo tener "mucho futuro" de esperanza, ya que deseo un futuro mejor para mí y mis seres amados. Deseo tener "mucho futuro" de fe, porque deseo afianzar mi convicción de que llegarán tiempo mejores. Deseo tener "mucho futuro" de optimismo, por lo que veo que hago y hacen otros para mejorar el presente. Todo esto mantendrá mi mente y mi corazón tranquilo en paz, mitigando la ansiedad, la inquietud y la incertidumbre. Deseo tener "mucho futuro".


😎


Banner 2022.jpg

Imagenes y banner: Realizados por @aaalviarez en GIMP con imágenes propias y recursos gratuitos de la página pfpmaker.com/ // Images and banner: Made by @aaalviarez in GIMP with my own images and free resources from the site pfpmaker.com/

Sort:  


~~~ embed:1592322887205425152 twitter metadata:MTk2Mzc1NjA0fHxodHRwczovL3R3aXR0ZXIuY29tLzE5NjM3NTYwNC9zdGF0dXMvMTU5MjMyMjg4NzIwNTQyNTE1Mnw= ~~~
The rewards earned on this comment will go directly to the people( @hive-102879, @mercmarg ) sharing the post on Twitter as long as they are registered with @poshtoken. Sign up at https://hiveposh.com.

Hola @aaalviarez, feliz y bendecida tarde. Me ha gustado tu post. Una frase muy interesane y compleja. Imagino que cuando el profesional de la salud invoco la frase "La ansiedad es mucho futuro", era a que algunas veces las personas que tienen ciertas enfermedades se preocupan muchas veces si el trtammiento que le estan indicando por cierto tiempo hará efecto o no y eso genera generalmente mucha ansiedad, y entonces las personas en vez de enfocarse en hacer el tratamiento piensan si les va a ir bien o no. Saludos.

Sí, es posible que ese médico haya tenido varios pacientes que les inquiete esa efectividad en el tratamiento. Así que es uno de los escenarios en los que dependerá el tipo de situaciones que el paciente imagine lo que determinará si habrá ansiedad o esperanza, por ejemplo. Aprecio mucho que hayas plasmado esa opinión, ayudando a ver ese importante aspecto. Saludos @dorytagil2022

Su post ha sido valorado por @goya

Vivimos en un mundo vertiginoso y cada vez más caotico. El sentido de control o las cosas que realmente podemos controlar cada vez más disminuye y los problemas de salud mental van en aumento.

¡Muy buen artículo! Gracias por compartirlo con nosotros.

Saludos

!POB

Tienes razón @acgalarza . Los factores externos pueden llegar a influir en sobremanera. Si nos falta gestión de empciones, probablemente pasaremos ratos poco agradables. Quizás, todos necesitemos una manito en algun aspecto en esta área. Lo bueno es que siempre está disponible. Gracias por tu amable comentario.

No hay nada que agradecer, @aaalviarez, estoy de acuerdo contigo.

Saludos

!HBIT
!POB
!PGM

Saludos compañero @aaalviarez 👋🏼 nos ha gustado leerte, como mencionas esa es una frase muy lógica, la ansiedad nos hace de alguna manera viajar en el tiempo, solo que a un lugar que probablemente no llegue a existir, hace poco supe que cuando la ansiedad es mucha nuestra mente es incapaz de diferenciar el presente del futuro y por eso sufre por el, aún cuando sabemos que no es lógico hacerlo.

Sin embargo, centrarnos en ese futuro lleno de esperanza, en el que las cosas mejorarán, es algo que ayuda mucho a lidiar con este difícil trastorno,compartes con nosotros una buena manera de hackear nuestra mente. Gracias por compartir esta reflexión con nosotros, que va tan bien con esas fotografías tan bonitas, un abrazo 🙂.

Eso es cierto. La ansiedad practicamente "engaña" a la mente, porque pone a funcionar el cuerpo en una modalidad de supervivencia, de defensa, ante una situación que aún no existe, pero ya él mandó la señal al cuerpo. Así que para solucionar eso de raíz no será atacando los "síntomas" que provocó, sino "hackear" (como ustedes dicen) nuestra mente, para que pueda detectar esa situación estresante que no ha llegado. Con la fotografía quise mostrar que, tal como las primeras estaban recortadas, incompletas (porque al final está la versión completa), la frase en cuestión me parece también incompleta. Saludos @hive-102879

Vivir pendiente del futuro origina ansiedad por otro lado dejamos de vivir el presente y de disfrutarlo.
Un abrazo @aaalviarez

Sí señor. Hay que definir bien esos tiempos, aprovechando el presente, disfrutarlo, y cuando nos toque el momento de imaginar el futuro, que sea el mejor posible. Saludos @mafalda2018

Muy interesante tu post, no había escuchado esa frase "la ansiedad es mucho futuro", que hasta cierto punto, como dices, puede ser cierta.

Pero también es cierto que una herramienta fundamental, para obtener nuestras metas y trabajar sobre ellas, es utilizar la visualización. Por tanto esto es positivo. Tu mismo lo dices.

Yo creo que la ansiedad, más que "mucho futuro" es "mucho miedo". Y es lo que hay que trabajar, sobre nuestras ideas que nos provocan esos miedos.

Un saludo

Sí, es muy importante con qué estamos alimentando nuestra mente. Es posible que adquiramos una actitud pesimista si nos rodeamos de personas y situaciones de esa índole. De ser así, cuando nos proyectemos al futuro, es más probable que el miedo quiera ocupar un espacio grande en nuestra cabeza. Nuestra mente es muy poderosa, y queremos seguir poniéndola en buena sintonía. Gracias por tu valioso comentario @lormez16

Hola, es una forma diferente de mirar el futuro y la ansiedad. Creo que es la forma como lo miramos o que verbos utilizamos para nombrar eso que queremos a futuro...

Es una buena reflexión...digna de aplicar eso que llamo desaprender para volver a aprender.

Saludos

Concuerdo con eso. Podemos elegir con qué futuro se regodeará nuestras imaginación. Creo que a veces es inevitable que llegue la inquietud, pero ahí está el autocontrol y la gestión de emociones. Entonces poder canalizar nuestra energía y ponerla en una sintonía mejor. Así que depende del tipo de "futuro" que estemos permitiendo formar en la cabeza será ventajoso o no tan ventajoso. Gracias @mercmarg