Velocidades 12 x 400 en el estadio

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Hoy fue un día especial de entrenamiento. Ya que el día de ayer prepare mi cuerpo con una sesión de estiramientos que me dejó listo y enfocado, me dirigí al estadio para un plan de velocidad que había estado esperando. Hoy tocaba poner a prueba mis límites: 12 series de 400 metros con 15 a 20 segundos de descanso al 85% de mi capacidad máxima.

Al llegar, me encontré con algunos amigos runners que también habían decidido desafiarse este día. Ya estaban sudando la camiseta, dándole duro a sus propias series. Fue genial saludarlos; siempre es motivador compartir estos momentos con personas que comparten la misma pasión. Después de un pequeño intercambio de palabras y risas, comencé mi calentamiento con un trote suave de 2 kilómetros, mientras disfrutaba del ambiente del estadio.

Una vez listo, la adrenalina comenzó a fluir y empecé la primera serie. ¡Qué sensación! Logré un tiempo de 1:40 min/seg. La emoción me invadió. Tras los 15 segundos de descanso, volví a la carga con la segunda serie, esta vez logrando un tiempo de 1:38 min/seg. A partir de ahí, me sentí en una buena racha, manteniendo el ritmo y disfrutando cada zancada en todas las demás serie realizándolas entre 1:38 min/seg a 1:44.

Es increíble cómo estos entrenamientos no solo son una prueba física, sino también una forma de conectar con uno mismo y con los demás. Cada serie es un paso más hacia mis objetivos, pero también un momento para disfrutar y reír con amigos. Hoy, el esfuerzo se sintió ligero y valioso. Estoy agradecido por estos momentos, por el apoyo que encontramos entre nosotros y por la comunidad que hemos creado. ¡A seguir corriendo y disfrutando el camino al Maratón Caf 2026

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Today was a special training day. Since yesterday I prepared my body with a stretching session that left me ready and focused, I headed to the stadium for a speed plan I had been looking forward to. Today it was time to test my limits: 12 sets of 400 meters with 15 to 20 seconds of rest at 85% of my maximum capacity.

When I arrived, I ran into some runner friends who had also decided to challenge themselves today. They were already working up a sweat, pushing hard through their own sets. It was great to say hello; it's always motivating to share these moments with people who share the same passion. After a quick chat and a few laughs, I started my warm-up with a gentle 2-kilometer jog, enjoying the atmosphere of the stadium.Once I was ready, the adrenaline started flowing and I began the first set. What a feeling! I achieved a time of 1:40 min/sec.

I was overcome with excitement. After a 15-second break, I went back to work with the second set, this time achieving a time of 1:38 min/sec. From then on, I felt like I was on a roll, keeping up the pace and enjoying every stride in all the other sets, completing them between 1:38 min/sec and 1:44.

It's amazing how these workouts are not only a physical test, but also a way to connect with yourself and others. Each set is another step toward my goals, but also a time to enjoy and laugh with friends. Today, the effort felt light and worthwhile. I am grateful for these moments, for the support we find in each other, and for the community we have created. Let's keep running and enjoying the journey to the 2026 Caf Marathon!

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Puedes consultar mi actividad en Strava

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You can check my activity at Strava

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Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi 9T
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje

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All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my Redmi 9T
Translated with Deepl
Strava application was used to keep track of Mirage

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